JAK DBAĆ O SKÓRĘ W DOMU W CZASIE PANDEMII, ABY BYŁA ZDROWA I PROMIENNA?
Com&Media
Bagatela 11, lok. 18
00-585 Warszawa
paulina.bonarek|com-and-media.pl| |paulina.bonarek|com-and-media.pl
+48 539 622 032
www.com-and-media.pl
Dbanie o skórę to niezwykle istotna sprawa. Należy pamiętać, że to nie tylko stosowanie odpowiednich kosmetyków. Jednym z najczęściej pojawiających się w ostatnim czasie pytań jest „jak prawidłowo dbać o skórę w czasie przymusowej domowej kwarantanny?”. Większość z nas ma możliwość pracy zdalnej – ma to swoje plusy i minusy. Zamknięte w czterech ścianach możemy borykać się z przesuszeniem i niedotlenieniem skóry, dlatego zamiast robić sobie wolne od pielęgnacji, powinnyśmy skupić się na niej jeszcze bardziej. Jak właściwie zadbać o skórę w domowych warunkach? Dermatolog dr Aleksandra Jagielska z warszawskiej kliniki Sthetic odpowiada!
Zadbaj o świeże powietrze
Należy pamiętać o częstym wietrzeniu mieszkania. To niezwykle istotne, ponieważ nagrzane i duszne pomieszczenia, w których wzrasta temperatura i wilgotność, to idealne warunki do rozmnażania wszelkiego rodzaju mikroustrojów i bakterii. W szczelnie zamkniętych pomieszczeniach nie ma możliwości wymiany powietrza, co sprawia, że może być ono bardziej zanieczyszczone niż to na zewnątrz. To samo tyczy się wietrzenia pościeli, w której śpimy. „Przewiana” i pachnąca pościel znacznie polepsza jakość snu. Jest jeszcze jedna bardzo ważna kwestia, która powinna skłonić nas do częstszego wietrzenia pościeli – podobnie jak w przypadku braku świeżego powietrza w domu, nieprzewietrzona kołdra w połączeniu z ludzkim potem i innymi wydzielinami to idealne siedlisko dla roztoczy, bakterii i grzybów. A te mogą być niebezpieczne nie tylko dla naszej skóry, ale również dla naszego zdrowia.
Woda, woda i jeszcze raz woda!
Pracując z domu bardzo łatwo się „zasiedzieć”. Podczas kilkugodzinnego siedzenia przy komputerze łatwo zapomnieć np. o piciu wody. A to niezwykle ważne nie tylko dla wyglądu naszej skóry, ale również dla funkcjonowania całego organizmu. Absolutne minimum to 1,5 litra wody dziennie, a najlepiej jeżeli będą to 2 i więcej. Do wody można dodać cytrynę – wystarczy wcisnąć z niej sok lub wrzucić kilka plasterków do szklanki lub dzbanka. Na zdrowie!
Pielęgnacja zaczyna się od oczyszczania
Niewychodzenie z domu nie zwalnia nas z obowiązku odpowiedniej pielęgnacji skóry. Należy pamiętać o dokładnym oczyszczaniu – trzeba robić to dwa razy dziennie! Myjemy skórę ulubionym żelem lub pianką, tonizujemy ją i dopiero wtedy możemy przejść do dalszej pielęgnacji.
Wykorzystaj właściwości witaminy C!
Codziennie rano, po właściwym oczyszczeniu skóry, warto nałożyć na twarz, szyję i dekolt serum z witaminą C. Ważne, by jej stężenie wynosiło minimum 10% – znajdziecie je m.in. w Alphascience Tannic Serum czy Neauvia C-Shot Serum. Witamina C nie tylko rozjaśnia i poprawia koloryt skóry, ale również działa przeciwstarzeniowo. Po nałożeniu serum można przejść do aplikacji ulubionego kremu pielęgnacyjnego.
Czas na maskę!
Przymusowa domowa kwarantanna to doskonały moment na jeszcze lepsze zadbanie o skórę. W tym czasie warto skorzystać z dobrodziejstwa różnego rodzaju masek – odżywczych i nawilżających. Chociaż dwa razy w tygodniu zafundujmy sobie domowe SPA w zaciszu własnej łazienki… Wanna pełna pachnącej piany, świece, książka, maseczka na twarz – chwila dla siebie to absolutne must have!
Pielęgnuj od wewnątrz
Równie ważne jak dbanie o skórę od zewnątrz jest wzmacnianie jej od wewnątrz. Na pewno zauważyłyście, że śmieciowe jedzenie, słodycze i inne grzeszki, nie służą jej najlepiej. Teraz, gdy pozostajemy w domach, mamy szansę na jeszcze lepsze przyjrzenie się swojej diecie. Warto częściej sięgać po owoce i warzywa, pić dużo wody – co już zostało wspomniane wcześniej. Dobre działanie na skórę mają również migdały i orzechy (należy jednak zachować umiar, bo są kaloryczne), oleje roślinne, olej lniany i oliwa z oliwek.
Zdrowy sen a piękna cera
Dla pięknej skóry niezwykle istotny jest sen. Sypialnia powinna być naszą oazą spokoju, kojarzyć się wyłącznie z odpoczynkiem. Nie zabierajmy do niej laptopa, nie pracujmy z łóżka, nie oglądajmy telewizji przed snem. Starajmy się codziennie wysypiać – dorosły człowiek potrzebuje przeciętnie 7/8 godzin snu. Skóra z pewnością nam się odwdzięczy!
Antyoksydacyjne, wiosenne beauty-wyzwanie
Dieta a zdrowie jamy ustnej, czyli jakie produkty wspierają zdrowie naszych zębó
Czego potrzebują włosy kręcone?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Film
Julia Kamińska: Najnowszy singiel pokazuje moje drugie, wulgarne oblicze. Nie chcę się już bać, tylko móc wreszcie wyrażać siebie nawet w bardzo odważnych tekstach
Wokalistka podkreśla, że poprzez utwór „Dobrze się mamy MSNR” chciała zaprezentować odbiorcom nieco inne oblicze niż to, które znają z jej dotychczasowych projektów zawodowych. Niektórych jej nowa odsłona zaskoczyła, a nawet zbulwersowała. Julia Kamińska nie boi się jednak krytyki i również w swojej twórczości chce podejmować tematy trudne i kontrowersyjne. A już w maju ukaże się jej debiutancka płyta. Jesienią natomiast artystka zamierza wyruszyć w trasę koncertową właśnie z piosenkami z tego albumu.
Gwiazdy
Joanna Jędrzejczyk: Przygotowuję się do udziału w stand-upach. Będę miała 30 występów i spróbuję rozśmieszyć gości swoimi historiami
Na pewien czas zawodniczka MMA zamienia ring na scenę i dołącza do stand-upowego teamu. Czeka ją 30 występów, do których musi się solidnie przygotować, by zaciekawić widzów i porwać ich do wspólnej zabawy. Joanna Jędrzejczyk ma nadzieję, że sprawdzi się w roli stand-uperki, a jeśli nawet zdarzą się jej jakieś potknięcia, to nie zamierza się poddawać, bo przecież to dopiero jej pierwszy taki projekt, a trening czyni mistrza, zarówno w sporcie, jak i w aktorstwie.
Konsument
Zmiany klimatu uderzają w portfele konsumentów. Podniosą ceny żywności nawet o 3 pkt proc. rocznie
Coraz wyższe średnie temperatury obserwowane na świecie przekładają się na wzrost cen żywności. Problem dotyczy zarówno krajów rozwiniętych, jak i rozwijających się. Naukowcy z Poczdamskiego Instytutu Badań nad Wpływem Klimatu obliczyli, że do 2035 roku zdarzenia klimatyczne podniosą ceny żywności o 0,9–3,2 pkt proc. rocznie, a ogólny poziom inflacji o 0,3–1,1 pkt proc. Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące zmian cen artykułów żywnościowych ze 120 krajów świata w ciągu ostatnich 30 lat.