Komunikaty PR

Odporność potrzebna od zaraz – jak być aktywnym w sezonie jesienno-zimowym

2020-11-27  |  15:20
Biuro prasowe

Jesienna pogoda za oknem i ograniczenia związane z pandemią to często preteksty do zostania w domu i zakopania się z herbatą i książką pod kocem. I choć to dobry pomysł na wieczór, w dzień koniecznie wyjdźmy na świeże powietrze, aby dzięki aktywności fizycznej wspomóc naszą odporność. Oto parę praktycznych porad, jak pokonać lenistwo i wzmocnić organizm do walki z jesiennymi dolegliwościami. 

„Nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania”

Ta norweska maksyma powinna towarzyszyć nam każdego dnia, kiedy patrząc za okno, oceniamy, czy warto wyjść na dwór. A pamiętajmy, że w Norwegii pogoda jeszcze bardziej nie rozpieszcza niż u nas. Ubierzmy się na cebulkę, zainwestujmy w dobre buty, a jeśli jesteśmy prawdziwymi zmarzluchami – zaopatrzmy się w bieliznę termiczną. Do tego gorąca herbata w termosie i na spacer do lasu! Wrócimy rozgrzani, szczęśliwsi i odporniejsi.

Korzystajmy ze świeżego powietrza

W badaniu pt. MultiSport Index Pandemia zrealizowanym przez Kantar na zlecenie Benefit Systems 43% respondentów przyznało, że w czasie epidemii i społecznej izolacji ich aktywność fizyczna spadła. Powodem tego spadku było najczęściej zamknięcie obiektów sportowych (35%), obostrzenia związane z uprawianiem sportu na dworze (20%) oraz izolacja (14%). Aby nie wyjść z wprawy mimo ograniczeń, korzystajmy z siłowni pod chmurką, spacerujmy i uprawiajmy jogging w lasach i parkach. Na terenie lasów, parków, zieleńców, ogrodów botanicznych, rodzinnych ogrodów działkowych, ogrodów zabytkowych i plaż nie ma obowiązku zakrywania ust i nosa (pod warunkiem zachowania dystansu 1,5 m), więc oddychajmy pełną piersią i cieszmy się świeżym powietrzem.

Nie porywaj się z motyką na słońce

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby osoby dorosłe dla zdrowia podejmowały co najmniej 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej w tygodniu. Regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności zmniejsza podatność na choroby, ryzyko otyłości i poprawia samopoczucie. Warto też pamiętać, aby odpowiednio dobrać rodzaj aktywności do wieku i stylu życia. Jeśli należysz do osób, które zwykle zimują na kanapie, zacznij od kilku półgodzinnych spacerów lub wycieczek na rowerze tygodniowo. Stopniowo możesz włączać truchtanie i jogging. Jeśli nie cierpisz biegać, nie zmuszaj się do tego. Organizm będzie ci wdzięczny za jakikolwiek ruch.

Długotrwała odporność

Zwracając szczególną uwagę na samopoczucie w sezonie jesienno-zimowym, sięgnij po produkt wspierający odporność1 Entitis, zawierający szczep Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis®. Szczep ten został poddany wielu badaniom. W jednym z nich zaobserwowano, że w grupie badanej przyjmującej S. salivarius K12 (formuła Bactoblis®) przez okres 3 miesięcy częstość występowania problemów z gardłem/migdałkami zmniejszyła się o 84%, a efekt utrzymywał się na poziomie 62% przez 6 miesięcy po zakończeniu stosowania2. Aby skorzystać z dobroczynnych właściwości szczepu Streptococcus salivarius K12, zawartego w suplemencie diety Entitis, należy przez minimum 3 miesiące ssać 1 pastylkę dziennie po każdym wieczornym myciu zębów. W ten sposób pozwolimy, aby szczep zasiedlił naszą jamę ustną i nosowo-gardłową. Stosowany zgodnie z zaleceniami szczep Streptococcus salivarius K12 utrzymuje odporność na wysokim poziomie przez 6 miesięcy po zakończeniu stosowania. Dołączmy do ponad miliona osób w Polsce, które już znają efekt działania szczepu Streptococcus salivarius K12 zwartego w ENTitis, i przenieśmy odporność na wyższy poziom!

ENTitis to jedyny w Polsce preparat zawierający szczep Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis®. Wspiera odporność i  uzupełnia mikroflorę górnych dróg oddechowych. Kuracja preparatem ENTitis powinna trwać minimum 3 miesiące. Dla dorosłych została stworzona specjalna forma pastylek do ssania o smaku truskawkowym i miętowym.

ENTitis  dla dorosłych – 30 pastylek, sugerowana cena ok. 50 zł.


Przypisy

  1. ENTitis zawiera szczep Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis® oraz witaminę D, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
  2. Di Pierro F. i wsp. Expert Opin Biol Ther. 2013 Mar;13(3):339-43.
Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Zdrowie Patrząc oczami osób z autyzmem. Jak AI zmienia badania nad neuroróżnorodnością Biuro prasowe
2024-03-28 | 13:00

Patrząc oczami osób z autyzmem. Jak AI zmienia badania nad neuroróżnorodnością

Polski zespół badawczy, działający w ramach IDEAS NCBR, łącząc fenomenologię i psychiatrię obliczeniową, otwiera nowe horyzonty rozumienia doświadczeń osób z autyzmem.
Zdrowie Powrót do formy. Sztuka łączenia aktywności fizycznej z treningiem umysłowym
2024-03-27 | 17:10

Powrót do formy. Sztuka łączenia aktywności fizycznej z treningiem umysłowym

Powrót do aktywnego trybu życia po zimowym letargu, może wydawać się dla niektórych przytłaczający. Aby ułatwić ten proces i uczynić go bardziej efektywnym, warto łączyć
Zdrowie W kwietniu Fundacja Avalon obchodzi Światowy Dzień Świadomości Autyzmu!
2024-03-27 | 14:00

W kwietniu Fundacja Avalon obchodzi Światowy Dzień Świadomości Autyzmu!

W tym roku Fundacja Avalon, w szczególny sposób, uczci Światowy Dzień Świadomości Autyzmu. Wraz z firmą KABAK podjęła się kolejnej współpracy przy projektowaniu

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Partner Serwisu Zdrowie

Viatris

Gwiazdy

Gwiazdy

Marcin Bosak: Mam to szczęście, że nie dostaję nietrafionych prezentów. Sam bardzo lubię je dawać

Aktor zaznacza, że lubi wręczać prezenty i obserwować reakcję osób, którym je wręcza. Raczej nie zdarzyło mu się w tej kwestii nieprzyjemnie kogoś zaskoczyć. On sam również nie dostał czegoś, co szybko wylądowało w koszu.

Gwiazdy

Enej: Wielkanoc musi być w rodzinnym gronie. Nie jesteśmy fanami wyjazdów do hoteli, żeby spędzać święta z obcymi ludźmi

Muzycy zespołu Enej przyznają, że lubią i celebrują święta, dlatego cieszą się na nadchodzącą Wielkanoc. Zamierzają wtedy zwolnić tempo, odłożyć na bok pracę i poświęcić czas rodzinie. Mirosław Ortyński i Piotr Sołoducha zdradzają, że ich popisowym, a jednocześnie ulubionym świątecznym przysmakiem jest sałatka jarzynowa. Sami też z przyjemnością ją przygotowują.