Komunikaty PR

Jak zachować młody wygląd?

2019-09-11  |  14:50

Każdy z nas pragnie zachować młody i piękny wygląd jak najdłużej. Geny odgrywają ważną rolę, ale nie wszystko można zrzucić na ich karb. Na to, jak będziemy się starzeć, pracujemy każdego dnia, a nasze nawyki mają tutaj ogromne znaczenie. Co robić, żeby spowolnić działanie czasu?

 

Z wiekiem tracimy wodę w skórze

Nawodnienie jest kluczowe w zachowaniu młodego wyglądu, a w szczególności pięknej, promiennej cery. Skóra jest ostatnim miejscem, do którego organizm transportuje wodę, dlatego musi być jej dostarczone odpowiednio dużo. Codziennie powinniśmy wypijać minimum dwa litry płynów (ilość ta zależna jest od wieku, płci, aktywności fizycznej i masy ciała). Wraz z wiekiem poziom wody w skórze drastycznie spada, dlatego im jesteśmy starsi, tym gorliwiej przykładajmy się do nawodnienia organizmu.

Niezwykle ważne jest także nawilżanie skóry od zewnątrz. W ciągu doby wyparowuje przez nią ok. 300 ml wody, dlatego warto używać kremów do twarzy z kwasem hialuronowym, który tworzy warstwę okluzyjną, zapobiegającą utratę nawilżenia. W pomieszczeniu, w którym spędzamy najwięcej czasu, warto postawić nawilżacz powietrza.

Witaminy wpływają na nasz wygląd

Zbilansowana i bogata w składniki odżywcze dieta to podstawa młodości, zdrowia i urody. Na nasz wygląd ogromny wpływ ma dostarczanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K, witaminy C, z grupy B, kwasów Omega-3, a także minerałów: krzemu, cynku, potasu, miedzi i żelaza. 

Dlaczego te składniki są aż tak ważne? Witamina A odpowiada za odnowę naskórka, wspierając produkcję kolagenu i elastyny, D zwiększa napięcie skóry i jej regenerację, E jest przeciwutleniaczem, który działa nawilżająco i ujędrniająco. Natomiast K rozjaśnia cerę, C wpływa na ukrwienie skóry i zmniejszenie zmarszczek. Witaminy z grupy B działają ujędrniająco i wygładzająco. Minerały oraz kwasy Omega-3 sprawiają, że cera jest promienna. Dobroczynnie wpływają również na stan włosów i paznokci, wzmacniając je i dodając im blasku.

Ruch zmniejsza zmarszczki

Regularne uprawianie sportu spłyca zmarszczki i odmładza organizm. Ruch poprawia krążenie, rozszerza naczynia krwionośne i dotlenia komórki w ciele. Ma też wpływ na zmniejszenie cellulitu. Kiedy się pocimy, przez skórę wydalane są toksyny i wolne rodniki. Ponadto wysiłek obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, który destrukcyjnie wpływa nie tylko na zdrowie, ale także na stan naszej cery.

Skóra regeneruje się podczas snu

Odpowiednio długi (ok. 8 godzin) i regularny sen ma bezpośredni wpływ na zachowanie młodego wyglądu. W nocy następują bowiem procesy regeneracji i odnowy, a komórki dzielą się w tym czasie dziesięciokrotnie szybciej niż w ciągu dnia. Z tego powodu warto zadbać o komfortowe warunki snu: wygodne, zdrowe dla kręgosłupa łóżko oraz dostęp świeżego powietrza w pokoju.

Walka z wolnymi rodnikami

Za proces starzenia w dużej mierze odpowiadają wolne rodniki. Uszkadzają one włókna elastyny i kolagenu, przyczyniając się do zwiotczenia skóry oraz utrudniają proces jej regeneracji. Wolnym rodnikom przeciwdziałają przeciwutleniacze zawarte w pożywieniu. Można je również spożywać w suplementach diety, takich jak DuoLife Nowa Medical Formula ProSelect®. Zawiera on bogactwo polifenoli, a także alkaloidy oksoindolowe, taniny, sterole oraz acetogeniny. Związki te oprócz przeciwdziałania starzeniu się skóry, pozytywnie wpływają na układy odpornościowy i nerwowy.

Powinniśmy pamiętać, że każdego dnia pracujemy na to, jak będziemy się starzeć. Poza robieniem codziennie rzeczy, które pozytywnie wpływają na nasz wygląd i zdrowie, powinniśmy także unikać wrogów młodego wyglądu, jak: stres, palenie papierosów, jedzenie wysoko przetworzonego jedzenia, nadmiernego promieniowania UV, a także białego cukru. Zachowując umiar będziemy mogli cieszyć się nie tylko młodym wyglądem, ale również świetnym samopoczuciem.

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Uroda GALENIC Rozświetlający Primer Udoskonalająca Baza pod Makijaż Teint Lumière Biuro prasowe
2020-02-24 | 18:45

GALENIC Rozświetlający Primer Udoskonalająca Baza pod Makijaż Teint Lumière

Uniwersalna baza dla efektu perfekcyjnej, promiennej cery i niezawodnej trwałości makijażu. Precyzyjna kompozycja składników oraz ich połączenie w strukturze galenowej, zapewnia
Uroda KLORANE OLEJEK PRZECIW ROZSTĘPOM ZAPOBIEGANIE I KOREKCJA od 1 trymestru ciąży
2020-02-24 | 18:00

KLORANE OLEJEK PRZECIW ROZSTĘPOM ZAPOBIEGANIE I KOREKCJA od 1 trymestru ciąży

Pierwszy produkt "4w1" na rynku. Odpowiedni od 1 trymestru ciąży i dla kobiet karmiących piersią. Przyszłe mamy myśląc o pielęgnacji ciała za główny cel stawiają
Uroda SMOG ALERT W WIELKIM MIEŚCIE
2020-02-24 | 14:35

SMOG ALERT W WIELKIM MIEŚCIE

Zanieczyszczenia powietrza, a przede wszystkim smog, to problem, z którym boryka się cały świat. O niebezpiecznych cząsteczkach zawieszonych w powietrzu niemalże codziennie

Więcej ważnych informacji

Komunikat

Ważne informacje dla dziennikarzy radiowych

Dziennikarze radiowi mają możliwość pobierania oryginalnego klipu dźwiękowego oraz  z lektorem w przypadku materiałów, w których ekspertami są obcokrajowcy.

Zapraszamy do kontaktu media|newseria.pl?subject=Kontakt%20dla%20medi%C3%B3w| style="background-color: rgb(255, 255, 255);"|media|newseria.pl 

Jak korzystać z materiałów Newserii?

Ważne informacje dla dziennikarzy i mediów

Wszystkie materiały publikowane w serwisach agencji informacyjnej Newseria przeznaczone są do bezpłatnej dystrybucji poprzez serwisy internetowe, stacje radiowe i telewizje, wydawców prasy oraz aplikacje pełniące funkcję agregatorów newsów. 

Szczegóły dotyczące warunków współpracy znajdują się tutaj.

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Media

Natalia Szroeder: Nie wiem jeszcze, czy poradzę sobie w roli prowadzącej. Ale uwielbiam nowe wyzwania

Wokalistka już niedługo zadebiutuje w roli prowadzącej muzycznego programu „The Four. Bitwa o sławę”. Tłumaczy, że zależy jej na rozwoju osobistym i zdobywaniu nowych umiejętności. Cieszy się więc, że będzie mogła spróbować swoich sił jako konferansjerka. Szroeder wyznaje, że na planie talent show panuje bardzo przyjazna atmosfera. Dzięki temu nie czuje nadmiernego stresu i może w pełni skoncentrować się na nowym wyzwaniu.

Psychologia

Arkadiusz Jakubik: Nie jestem typem wodzireja, który opowiada żarty i anegdoty z planu filmowego. Wolę obserwować i słuchać

Aktor w 2008 roku założył zespół muzyczny Dr Misio. Tłumaczy, że tworzenie muzyki jest dla niego sposobem na porozumiewanie się z fanami. Poprzez utwory może bowiem nawiązać z nimi emocjonalną więź. Ponadto koncerty pomagają Jakubikowi pozbyć się złych myśli. Szaleństwo na scenie traktuje jak psychoterapię, dzięki której zachowuje zdrowie psychiczne bez pomocy specjalisty.

Telekomunikacja

Co czwarty nastolatek doświadcza przemocy w internecie. Świadomość zagrożeń wśród rodziców jest wciąż niewystarczająca

Średnio co piąty nastolatek był ośmieszany, a co czwarty – wyzywany w internecie. Tymczasem aż 84 proc. rodziców sądzi, że ich dzieci nigdy nie doświadczyły w sieci słownej przemocy – wynika z badań NASK. Oprócz hejtu młodzież coraz powszechniej styka się też z takimi zagrożeniami jak patostreaming, treści pornograficzne czy fake newsy, a ich lista stale się wydłuża. Kluczem do obrony przed nimi jest edukacja i świadomość po stronie rodziców i nauczycieli. W tym celu w lutym – w ramach obchodów 16. Dnia Bezpiecznego Internetu – odbywa się w całej Polsce blisko 4 tys. inicjatyw na rzecz bezpieczeństwa młodych internautów.

 

Zagranica

Coraz więcej Polaków kupuje wakacyjne wycieczki kilka miesięcy przed wyjazdem. Sezon 2020 zapowiada się na bardziej udany niż ubiegłoroczny

Ponad 40 proc. Polaków rezerwuje swoje wakacje przynajmniej na dwa miesiące przed wylotem – wynika z analizy Travelplanet.pl. To oznacza, że coraz rzadziej decydujemy się na wyjazd last minute. Gwarancja najniższej ceny i większe poczucie bezpieczeństwa sprawiają, że turystom nie opłaca się czekać z decyzją do ostatniej chwili. Najchętniej wybieramy Grecję, Turcję, Egipt i Tunezję. Blisko 80 proc. Polaków decyduje się na all inclusive, chętniej w cztero- i pięciogwiazdkowych hotelach.