Komunikaty PR

Jak zachować młody wygląd?

2019-09-11  |  14:50

Każdy z nas pragnie zachować młody i piękny wygląd jak najdłużej. Geny odgrywają ważną rolę, ale nie wszystko można zrzucić na ich karb. Na to, jak będziemy się starzeć, pracujemy każdego dnia, a nasze nawyki mają tutaj ogromne znaczenie. Co robić, żeby spowolnić działanie czasu?

 

Z wiekiem tracimy wodę w skórze

Nawodnienie jest kluczowe w zachowaniu młodego wyglądu, a w szczególności pięknej, promiennej cery. Skóra jest ostatnim miejscem, do którego organizm transportuje wodę, dlatego musi być jej dostarczone odpowiednio dużo. Codziennie powinniśmy wypijać minimum dwa litry płynów (ilość ta zależna jest od wieku, płci, aktywności fizycznej i masy ciała). Wraz z wiekiem poziom wody w skórze drastycznie spada, dlatego im jesteśmy starsi, tym gorliwiej przykładajmy się do nawodnienia organizmu.

Niezwykle ważne jest także nawilżanie skóry od zewnątrz. W ciągu doby wyparowuje przez nią ok. 300 ml wody, dlatego warto używać kremów do twarzy z kwasem hialuronowym, który tworzy warstwę okluzyjną, zapobiegającą utratę nawilżenia. W pomieszczeniu, w którym spędzamy najwięcej czasu, warto postawić nawilżacz powietrza.

Witaminy wpływają na nasz wygląd

Zbilansowana i bogata w składniki odżywcze dieta to podstawa młodości, zdrowia i urody. Na nasz wygląd ogromny wpływ ma dostarczanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K, witaminy C, z grupy B, kwasów Omega-3, a także minerałów: krzemu, cynku, potasu, miedzi i żelaza. 

Dlaczego te składniki są aż tak ważne? Witamina A odpowiada za odnowę naskórka, wspierając produkcję kolagenu i elastyny, D zwiększa napięcie skóry i jej regenerację, E jest przeciwutleniaczem, który działa nawilżająco i ujędrniająco. Natomiast K rozjaśnia cerę, C wpływa na ukrwienie skóry i zmniejszenie zmarszczek. Witaminy z grupy B działają ujędrniająco i wygładzająco. Minerały oraz kwasy Omega-3 sprawiają, że cera jest promienna. Dobroczynnie wpływają również na stan włosów i paznokci, wzmacniając je i dodając im blasku.

Ruch zmniejsza zmarszczki

Regularne uprawianie sportu spłyca zmarszczki i odmładza organizm. Ruch poprawia krążenie, rozszerza naczynia krwionośne i dotlenia komórki w ciele. Ma też wpływ na zmniejszenie cellulitu. Kiedy się pocimy, przez skórę wydalane są toksyny i wolne rodniki. Ponadto wysiłek obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, który destrukcyjnie wpływa nie tylko na zdrowie, ale także na stan naszej cery.

Skóra regeneruje się podczas snu

Odpowiednio długi (ok. 8 godzin) i regularny sen ma bezpośredni wpływ na zachowanie młodego wyglądu. W nocy następują bowiem procesy regeneracji i odnowy, a komórki dzielą się w tym czasie dziesięciokrotnie szybciej niż w ciągu dnia. Z tego powodu warto zadbać o komfortowe warunki snu: wygodne, zdrowe dla kręgosłupa łóżko oraz dostęp świeżego powietrza w pokoju.

Walka z wolnymi rodnikami

Za proces starzenia w dużej mierze odpowiadają wolne rodniki. Uszkadzają one włókna elastyny i kolagenu, przyczyniając się do zwiotczenia skóry oraz utrudniają proces jej regeneracji. Wolnym rodnikom przeciwdziałają przeciwutleniacze zawarte w pożywieniu. Można je również spożywać w suplementach diety, takich jak DuoLife Nowa Medical Formula ProSelect®. Zawiera on bogactwo polifenoli, a także alkaloidy oksoindolowe, taniny, sterole oraz acetogeniny. Związki te oprócz przeciwdziałania starzeniu się skóry, pozytywnie wpływają na układy odpornościowy i nerwowy.

Powinniśmy pamiętać, że każdego dnia pracujemy na to, jak będziemy się starzeć. Poza robieniem codziennie rzeczy, które pozytywnie wpływają na nasz wygląd i zdrowie, powinniśmy także unikać wrogów młodego wyglądu, jak: stres, palenie papierosów, jedzenie wysoko przetworzonego jedzenia, nadmiernego promieniowania UV, a także białego cukru. Zachowując umiar będziemy mogli cieszyć się nie tylko młodym wyglądem, ale również świetnym samopoczuciem.

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Uroda Akcja: Antyoksydacja! Dlaczego to takie ważne? Biuro prasowe
2020-01-23 | 11:00

Akcja: Antyoksydacja! Dlaczego to takie ważne?

Stan skóry może powiedzieć o nas wiele. Na jej wygląd i kondycję wpływa mnóstwo czynników - odpowiednia pielęgnacja, sposób odżywiania, geny, stres, a także
Uroda Rewolucja w dziedzinie pielęgnacji skóry!
2020-01-21 | 11:00

Rewolucja w dziedzinie pielęgnacji skóry!

Avon to pionier wielu innowacyjnych technologii w dziedzinie pielęgnacji skóry. Jako pierwszy wprowadził na rynek masowy stabilną formę Retinolu, uznawanego za złoty składnik
Uroda Prezenty Last Minute na Dzień Babci i Dziadka, dostępne w drogeriach Super-Phar
2020-01-21 | 09:30

Prezenty Last Minute na Dzień Babci i Dziadka, dostępne w drogeriach Super-Phar

Nie masz pomysłu na prezent z okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka? Z pomocą przychodzi marka Super-Pharm, która przygotowywała zestawienie praktycznych propozycji. Decydując się na jedną

Więcej ważnych informacji

Komunikat

Ważne informacje dla dziennikarzy radiowych

Dziennikarze radiowi mają możliwość pobierania oryginalnego klipu dźwiękowego oraz  z lektorem w przypadku materiałów, w których ekspertami są obcokrajowcy.

Zapraszamy do kontaktu media|newseria.pl?subject=Kontakt%20dla%20medi%C3%B3w| style="background-color: rgb(255, 255, 255);"|media|newseria.pl 

Jak korzystać z materiałów Newserii?

Ważne informacje dla dziennikarzy i mediów

Wszystkie materiały publikowane w serwisach agencji informacyjnej Newseria przeznaczone są do bezpłatnej dystrybucji poprzez serwisy internetowe, stacje radiowe i telewizje, wydawców prasy oraz aplikacje pełniące funkcję agregatorów newsów. 

Szczegóły dotyczące warunków współpracy znajdują się tutaj.

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Moda

Natalia Janoszek: Nie potępiam ludzi, którzy noszą ubrania wykończone futrzanymi elementami. Nie możemy popadać ze skrajności w skrajność

Aktorka uważa, że bardzo trudno jest odróżnić naturalne futro od sztucznego zamiennika. W konsekwencji nie potępia osób, którym podczas zakupów zdarzy się pomyłka. Natalia Janoszek przyznaje, że jest przeciwna produkcji naturalnych futer, która przyczynia się do cierpienia niewinnych zwierząt. Stara się również minimalizować ilość spożywanego mięsa. Tłumaczy, że sama nie byłaby w stanie skrzywdzić żywej istoty.

Film

Anna Maria Sieklucka o filmie „365 dni”: Nie zgadzam się z porównaniami do „Pięćdziesięciu twarzy Greya”. To będzie zupełnie inny film

W lutym trafi do kin ekranizacja powieści erotycznej Blanki Lipińskiej „365 dni”. Zdaniem Anny Marii Siekluckiej, odtwórczyni głównej roli, film może okazać się przełomem i wprowadzić dyskusję społeczną dotyczącą seksu na zupełnie inny poziom. Chociaż często mówi się o nim jako o polskiej wersji „Pięćdziesięciu twarzy Greya”, aktorka nie zgadza się z tymi porównaniami. Twierdzi, że produkcja ma inny rodzaj energii i jest zrobiona w odmienny sposób.

Film

Arkadiusz Jakubik: Znalazłem w rock’n’rollu coś, czego nie doświadczam na innych obszarach. Podczas koncertów odrywam się od ziemi

– Zdarza się, że podczas koncertów unosimy się kilka centymetrów nad ziemią – mówi Arkadiusz Jakubik i podkreśla, że scena – zwłaszcza ta kameralna – jest jego żywiołem, dzięki któremu może przekazać odbiorcom swoje emocje, przeżycia i wrażenia. Artysta każdy swój koncert traktuje tak, jakby miał być ostatnim w jego życiu, i tłumaczy, że nie można tego porównywać do spektaklu teatralnego, w którym są zainscenizowane sceny, teksty i reakcje. Występy na żywo to przede wszystkim energia, spontaniczność i szybka reakcja na to, co dzieje się na widowni.

 

Problemy społeczne

W USA potwierdzono pierwszy przypadek zakażenia nowym typem wirusa z Chin. Chiński Nowy Rok może zwiększyć ryzyko jego rozprzestrzeniania

W środę odbędzie się posiedzenie sztabu kryzysowego Światowej Organizacji Zdrowia, który ma zdecydować, czy w związku z rozprzestrzenianiem się nowego typu koronawirusa z Chin należy wprowadzić stan globalnego zagrożenia dla zdrowia publicznego. Jak dotąd stwierdzono 300 przypadków zakażenia i sześć zgonów, a wczoraj oficjalnie potwierdzono pierwszy przypadek zachorowania na 2019-nCoV w Stanach Zjednoczonych. Samoloty z Polski wciąż jednak latają do Chin, a Główny Inspektor Sanitarny zapewnia, że sytuacja jest pod kontrolą, a wszystkie europejskie instytucje na bieżąco ze sobą współpracują. Europa jest dobrze przygotowana na rozpoznanie i leczenie wirusa, który pod wieloma względami przypomina SARS.