Komunikaty PR

Lekcje wf-u na trampolinach sposobem na walkę z otyłością

2018-04-27  |  07:00
Biuro prasowe
Do pobrania SALTOS_IP ( 0.03 MB )

Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na przestrzeni ostatnich dwóch dekad w naszym kraju liczba dzieci z nadwagą wzrosła trzykrotnie. Dzieci w Polsce tyją szybciej, niż w innych krajach Europy. Nadwaga jest jednym z podstawowych powodów ich wykluczenia. Dzieci z nadwagą czują się gorsze i odstają od grupy rówieśników. Sposobem na walkę z nadwagą i wykluczeniem mogą być niestandardowe zajęcia sportowe na trampolinach.

Dzięki tego typu ćwiczeniom różnice między sprawnością fizyczną dzieci są niwelowane, poprawia się również zdrowie oraz kondycja fizyczna i psychiczna uczestników. Zajęcia te pozwalają też spalić zbędne kalorie i przyczyniają się do integracji najmłodszych. „Skakanie na trampolinach ma pozytywny wpływ na cały organizm, w tym również na wygląd sylwetki i kondycję psychiczną. Co najważniejsze, mogą skakać wszyscy, nie ma znaczenia, czy dziecko jest wysportowane i gibkie, czy ma nadwagę i odstaje od grupy. Trampoliny wyrównują szanse” - mówi Mateusz Kopij, trener w parku trampolin SALTOS w Łodzi.

Rosnący problem

Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia w Polsce nadwagę ma obecnie prawie 1/3 11-latków i 14-latków (29 proc.) Co zatrważające, polskie dzieci można zaliczyć do jednych z najbardziej otyłych w Europie i na świecie.

Wzrost odsetka dzieci i młodzieży cierpiących na nadwagę i otyłość można zaobserwować, analizując wyniki raportów publikowanych przez Instytut Żywności i Żywienia. Zgodnie z danymi w 1995 roku w Polsce 9 proc. dzieci zmagało się z problemami nadwagi i otyłości. W roku 2000 problem ten dotyczył 11 proc. dzieci i młodzieży. Z kolei z raportu opublikowanego w 2015 roku wynika, że już 22,3 proc. wymienionej grupy zmaga się z nadwagą i otyłością. Najwięcej dzieci, które zmagają się z tymi problemami jest w województwach: mazowieckiem (32 proc.), łódzkim (29,8 proc.), lubelskim (24,6 proc.).

Korzyści dla zdrowia

Korzyści płynących z treningu na trampolinach jest wiele. Poprawa sprawności sercowo-naczyniowej, obniżenie poziomu cholesterolu oraz ciśnienia krwi i przyspieszony metabolizm to tylko niektóre z nich.

Ćwiczenia na trampolinie pomagają w budowaniu układu mięśniowo-szkieletowego i poprawiają zawartość minerałów w kościach. Ponieważ powierzchnia trampolin jest sprężysta i „wchłania” siłę lądowania,  kości i stawy są jednocześnie chronione i wzmacniane. „Trening na trampolinach to klasyczne połączenie przyjemnego z pożytecznym. Nasi goście świetnie się bawią, spędzają czas z najbliższymi, a przy okazji dbają o zdrowie” - mówi Aleksandra Ostrowska, menadżerka parków trampolin SALTOS.

W zdrowym ciele zdrowy (i szczęśliwy!) duch

Co istotne, spędzanie wolnego czasu na trampolinach może skutkować poprawą kondycji mózgu. Zwiększony przepływ krwi do mózgu i większa aktywność enzymów, które wynikają z ćwiczeń na trampolinach, poprawiają koncentrację, zwiększają czujność umysłową i przyspieszają czas reakcji, poprawiają również wzrok i równowagę. Dowiedziono, że tego typu aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdolności motoryczne, a także pozwala kontrolować jednocześnie różne mięśnie i kończyny.

Skakanie na trampolinach dodaje energii, podnosi poziom dopaminy i endorfin. Dopamina przyczynia się między innymi do tego, że człowiek ma większą motywację do działania, poprawia też jakość relacji z innymi ludźmi. Jeśli w organizmie człowieka poziom tego hormonu jest prawidłowy, to osoba ta jest pełna życia i gotowa do podejmowania nowych wyzwań. Endorfiny, to tak zwane hormony szczęścia. Wydzielają się między innymi podczas aktywności fizycznej i śmiechu. Regularne ćwiczenia na trampolinach sprzyjają też w rozluźnieniu, walce z depresją oraz stresem.

By cieszyć się zgrabną sylwetką

„Podczas treningu pracuje tak naprawdę całe ciało. Dzięki temu jest on bardziej efektywny niż na przykład bieganie. Podczas godzinnego treningu na trampolinach można stracić nawet 1000 kcal” – mówi Mateusz Kopij. Dla porównania, jeśli ktoś przez godzinę przebiegnie około 10 km, to może stracić 620 kcal. Dowiedziono też, że ćwiczenia na trampolinie przyspieszają metabolizm, co pomaga utrzymać wagę na niskim poziomie.

Niestety, nie dla wszystkich

Niestety nie każdy może sobie pozwolić na treningi na trampolinach. Tego typu aktywność fizyczna nie jest rekomendowana osobom, które cierpią między innymi na choroby układu krążenia, choroby układu oddechowego, dyskopatię, schorzenia stawu kolanowego i skokowego oraz kobietom w ciąży. Powinni jej też unikać ci, którzy niedawno nabawili się urazu. Warto jednak pamiętać, że tego typu aktywność fizyczna może być elementem rehabilitacji ruchowej. 

Bezpieczeństwo przede wszystkim

„Podczas spędzania czasu w parku trampolin, ważne jest przede wszystkim bezpieczeństwo. Ono jest gwarancją nie tylko dobrej zabawy, ale też tego, że trening przyniesie pozytywne skutki dla zdrowia” - stwierdza Mateusz Kopij.  Nauczyciele z łódzkich szkół chętnie organizują w SALTOSie lekcje swoim podopiecznym. Oba parki trampolin SALTOS w Łodzi (przy ul. Srebrzyńskiej 2/4 oraz Wydawniczej 5) współpracują z ponad 600 szkołami podstawowymi i ponadpodstawowymi w województwie łódzkim. Średnio każdego miesiąca na trampolinach SALTOSa skacze około 2 000 uczniów.

Podczas zajęć oraz indywidualnych wizyt nad bezpieczeństwem gości czuwają trenerzy. Przez cały czas są oni do dyspozycji skaczących. Każdy może podejść i zapytać o to, jak poprawnie technicznie wykonać jakiś skok, jak w ogóle przygotować się do zabawy. Lekcje wf-u w SALTOSie są prowadzone przez trenerów, którzy przygotowują zestawy ćwiczeń dostosowane do  potrzeb grupy. Obowiązkowy element wizyty w SALTOSie to rozgrzewka. „Tak jak w każdym sporcie, tak i w skakaniu na trampolinach, rozgrzewka jest bardzo istotna. Nasze ciało musi być przygotowane na zwiększony wysiłek” - przekonuje trener.

Co więcej, ze względów bezpieczeństwa, osoby, które bawią się na trampolinach muszą robić to w specjalnych skarpetach antypoślizgowych. „Gwarantują one lepszą „przyczepność” do powierzchni trampolin” - wyjaśnia. Warto też, podczas zabawy, kierować się zdrowym rozsądkiem. „To jasne, że każdy przychodzi tutaj się wyszaleć, po to też jesteśmy. Jednak podczas zabawy pamiętajmy o sobie i o innych. Ćwiczmy jednak tak, by nie zrobić sobie krzywdy. Oczywiście, park technicznie jest w pełni bezpieczny, jednak chłodna głowa zawsze się przydaje” - podsumowuje Mateusz Kopij.

Odpowiedź na zainteresowania dzieci i młodzieży

Co ważne, zajęcia na trampolinach są odpowiedzią na zainteresowania dzieci i młodzieży. Wśród najmłodszych bardzo popularne są trampoliny ogrodowe, jednak te nie są w pełni bezpieczne. Ich twórcy stworzyli je z myślą o zabawie, nie zaś o wykonywaniu na nich ćwiczeń fizycznych. 

Trampoliny ogrodowe są ukłonem w stronę twórcy pierwszej trampoliny, inżyniera George’a Nissena, który w latach 30. XX wieku w swoim garażu skonstruował pierwszy tego typu sprzęt. Początkowo trampoliny służyły przede wszystkim do zabawy, ale z biegiem lat odkrywano ich kolejne walory i ćwiczenia na trampolinach stały się sposobem między innymi na poprawę wyglądu sylwetki. Skakanie na trampolinach jest uznawane za dyscyplinę sportu, czego dowodem są turnieje w skokach na trampolinach, które odbywają się podczas Igrzysk Olimpijskich. Pierwszy tego typu turniej odbył się podczas olimpiady w Sydney w 2000 roku. Zarówno w turnieju kobiet, jak i mężczyzn triumfowali wówczas Rosjanie, Aleksandr Moskalenko i Irina Karawajewa.    

 

SALTOS to dwa niezwykłe parki trampolin w Łodzi, w których bawią się zarówno dzieci, jak i dorośli. Hale zajmują powierzchnię 800m2 (ul. Wydawnicza 5) i 1 300 m2 (ul. Srebrzyńska 2/4). Parku trampolin przy ulicy Srebrzyńskiej to największy tego typu obiekt w Łodzi. Goście w obu parkach spędzają czas pod opieką trenerów, którzy dbają między innymi o bezpieczeństwo.

Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej www.saltos.pl oraz na Facebooku: https://www.facebook.com/saltostrampoliny/. 

 

Kontakt dla mediów:                              

Natalia Kuchta, Projekt 77
natalia.kuchta@projekt77.pl
+48 793 690 180

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Komunikaty PR”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy (media)
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Styl życia Wawel inspiruje Krakowian do czynienia dobra! Biuro prasowe
2018-05-22 | 12:35

Wawel inspiruje Krakowian do czynienia dobra!

Firma Wawel oraz Miejskie Przedsiębiorstwo Komunikacyjne w Krakowie zaprosiły mieszkańców Krakowa do wspólnego świętowania Ogólnopolskiego Dnia Dobrych Uczynków,
Styl życia Na 50-lecie Ekonomika w Wodzisławiu Śląskim będą skakać po rekord
2018-05-22 | 06:00

Na 50-lecie Ekonomika w Wodzisławiu Śląskim będą skakać po rekord

Hasłem, które przyświeca całej imprezie i próbie bicia Rekordu Polski jest: „50km na 50-lecie Ekonomika”. O co dokładnie chodzi?  Dokładnie 50
Styl życia Smaki regionów w Porcie Łódź
2018-05-22 | 01:00

Smaki regionów w Porcie Łódź

Od najbliższego czwartku w Porcie Łódź po raz kolejny pojawią się lokalni producenci, oferujący Klientom zdrową i nieprzetworzoną żywność. Jarmark Regionalny, zlokalizowany w

Żywienie

Magda Gessler otworzyła restaurację w Gdyni. Inspirowała się rybnymi knajpkami z Portugalii

Nowa restauracja Magdy Gessler ma wypełnić lukę w nadmorskim rynku gastronomicznym. W przeciwieństwie do większości tamtejszych lokali serwować będzie wyłącznie świeże ryby, pochodzące zarówno z polskich, jak i hiszpańskich portów. Restauracja jest spełnieniem dawnego marzenia właścicielki o ponownym zaistnieniu na gastronomicznej mapie Trójmiasta.

 

Gwiazdy

Ola Nowak: Moje wyjazdy zawsze łączę z pracą. W czerwcu jadę do Los Angeles

Influencerka zdradza, że czekają ją bardzo pracowite wakacje. Priorytetem jest wyjazd do Los Angeles i to w nim pokłada największe nadzieje zawodowe. Nie powinno jej też jednak zabraknąć czasu na relaks. Jej wyjazdy są zawsze połączeniem pracy z odpoczynkiem.

Medycyna

Nadchodzi rewolucja w wykrywaniu bakterii i wirusów. Opracowywany w Polsce system ma zapewnić najszybszą na świecie analizę materiału biologicznego

Do 2020 roku mają się zakończyć prace nad systemem PCR/ONE, który ma zapewnić najszybsze na świecie wykrywanie bakterii i wirusów. System będzie w stanie przeprowadzić automatyczną analizę materiału genetycznego pozyskanego z patogenów bakterii i wirusów. Ma on być nakierowany zwłaszcza na wykrywanie gronkowca złocistego, wywołującego między innymi zapalenie płuc, mięśnia sercowego, opon mózgowych i żył.

Moda

Tomasz Jacyków: Wszyscy projektanci chcą tworzyć kolekcje dla bogatych kobiet. Często robią wtedy siermięgę i jest niedobrze

Stylista podkreśla, że już od kilku ładnych lat panuje w Polsce moda na modę. Pracownie młodych projektantów wyrastają jak grzyby po deszczu, a w branży robi się coraz ciaśniej. Młodzi projektanci robią wszystko, żeby przyciągnąć jak najwięcej klientów, jednak sam talent i miłość do mody nie wystarczą. By zostać zauważonym i docenionym zazwyczaj trzeba wiele pracy, pokory i cierpliwości. Zdaniem Tomasza projektanci przede wszystkim muszą patrzeć na zapotrzebowanie ulicy, a nie tylko zamożnych elit.