Komunikaty PR

Zdrowe odżywianie zabieganej mamy

2018-05-17  |  16:00
Biuro prasowe

 

Bycie mamą to praca na pełen etat i niestety kojarzy się raczej z niedojadaniem niż ze zdrowym odżywianiem. Mamy są zazwyczaj zabiegane i zapominają o zdrowym trybie życia, szczególnie gdy przestają karmić swoje pociechy piersią i wracają do pracy zawodowej. Często zdarza się wtedy, że z braku czasu nie jedzą wystarczająco, albo ich posiłki są niezdrowe i przypadkowe. Jak zatem powinna odżywiać się aktywna kobieta?

 

Oto 3 zasady odżywiania, które sprawią, że każda mama będzie zdrowa i pełna energii.

 

  1. Wybieraj odżywcze produkty

Aktywna mama powinna wspomagać swój organizm poprzez dostarczenie mu odpowiedniej ilości energii, witamin oraz minerałów. Planując posiłki warto uwzględnić więc produkty mleczne, tłuste ryby, warzywa i owoce oraz rośliny strączkowe, które zawierają mnóstwo zdrowych dla organizmu składników.
 

  1. Unikaj niezdrowych produktów

Każda zabiegana mama wie, że kondycja jest bardzo ważna. Aby utrzymać energię
i dobrą kondycję trzeba unikać tłustych mięs i wędlin, potraw smażonych i fast-foodów, słonych przekąsek i słodyczy.

 

  1. Planuj tydzień

Dobrze jest zaplanować posiłki np. w niedzielę, na cały zbliżający się tydzień. Najlepiej jest jeść 5 niewielkich posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinnych.  Dzięki temu organizm nie będzie dawał sygnałów do spożywania niezdrowych przekąsek między posiłkami. Taki plan żywienia pozwoli zaoszczędzić czas
w tygodniu, gdy trzeba rano biec do pracy, odprowadzając w pierwszej kolejności dziecko do przedszkola lub szkoły. Można przygotować posiłki dzień wcześniej
i zabrać ze sobą w pojemniczkach.

 

Zabiegane mamy doskonale wiedzą jak ułatwiać sobie życie, dlatego z pewnością docenią zdrowy, odżywczy koktajl Herbalife PRO 20 Select. Z powodzeniem może zastępować on w ciągu dnia pełnowartościowe posiłki lub przekąski. Koktajl ten jest idealnym rozwiązaniem, gdy nie ma czasu na przygotowanie i zjedzenie któregokolwiek z posiłków. Szczególnie, jeśli zabiegana mama jest w drodze między pracą a przedszkolem lub basenem i lekcją muzyki dziecka. Herbalife PRO 20 Select to pyszny, wysokoproteinowy koktajl, który jest gotowy od razu po wymieszaniu z wodą. Dobrym wyborem są także orzechy, jednak nie więcej niż garść – są kaloryczne! Szybkie i wartościowe będą również dobrej jakości batony białkowe.

 

Bycie mamą to prawdziwe wyzwanie, ale też ogrom radości. Warto zadbać o siebie
i swój poziom energii, żeby dzielić się nim ze swoimi pociechami. Każda, nawet najbardziej zabiegana mama, może zdrowo się odżywiać!

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Komunikaty PR”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy (media)
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Żywienie Sezon na karkówkę Biuro prasowe
2018-05-22 | 14:45

Sezon na karkówkę

Nadszedł maj, a wraz z nim rodzinne wyjazdy, pikniki i grille. Większość z nas czeka na to cały rok. Jaki jest przepis na grilla idealnego? Oczywiście pyszne jedzenie i zgrane towarzystwo!
Żywienie Grillowe przysmaki według FRoSTY
2018-05-22 | 13:00

Grillowe przysmaki według FRoSTY

Kto z nas wyobraża sobie maj bez grillowania? Wystarczy słoneczny dzień, kilku przyjaciół i zapas pyszności. Co wrzucić na ruszt, aby było smacznie i kreatywnie podpowiada
Żywienie Przepis na udanego grilla z marką WINIARY
2018-05-22 | 12:30

Przepis na udanego grilla z marką WINIARY

Nie ma nic lepszego niż kilka godzin relaksu na świeżym powietrzu w towarzystwie przyjaciół. A do tego można jeszcze zaserwować pyszne potrawy z grilla, które zaskoczą

Żywienie

Magda Gessler otworzyła restaurację w Gdyni. Inspirowała się rybnymi knajpkami z Portugalii

Nowa restauracja Magdy Gessler ma wypełnić lukę w nadmorskim rynku gastronomicznym. W przeciwieństwie do większości tamtejszych lokali serwować będzie wyłącznie świeże ryby, pochodzące zarówno z polskich, jak i hiszpańskich portów. Restauracja jest spełnieniem dawnego marzenia właścicielki o ponownym zaistnieniu na gastronomicznej mapie Trójmiasta.

 

Gwiazdy

Ola Nowak: Moje wyjazdy zawsze łączę z pracą. W czerwcu jadę do Los Angeles

Influencerka zdradza, że czekają ją bardzo pracowite wakacje. Priorytetem jest wyjazd do Los Angeles i to w nim pokłada największe nadzieje zawodowe. Nie powinno jej też jednak zabraknąć czasu na relaks. Jej wyjazdy są zawsze połączeniem pracy z odpoczynkiem.

Medycyna

Nadchodzi rewolucja w wykrywaniu bakterii i wirusów. Opracowywany w Polsce system ma zapewnić najszybszą na świecie analizę materiału biologicznego

Do 2020 roku mają się zakończyć prace nad systemem PCR/ONE, który ma zapewnić najszybsze na świecie wykrywanie bakterii i wirusów. System będzie w stanie przeprowadzić automatyczną analizę materiału genetycznego pozyskanego z patogenów bakterii i wirusów. Ma on być nakierowany zwłaszcza na wykrywanie gronkowca złocistego, wywołującego między innymi zapalenie płuc, mięśnia sercowego, opon mózgowych i żył.

Moda

Tomasz Jacyków: Wszyscy projektanci chcą tworzyć kolekcje dla bogatych kobiet. Często robią wtedy siermięgę i jest niedobrze

Stylista podkreśla, że już od kilku ładnych lat panuje w Polsce moda na modę. Pracownie młodych projektantów wyrastają jak grzyby po deszczu, a w branży robi się coraz ciaśniej. Młodzi projektanci robią wszystko, żeby przyciągnąć jak najwięcej klientów, jednak sam talent i miłość do mody nie wystarczą. By zostać zauważonym i docenionym zazwyczaj trzeba wiele pracy, pokory i cierpliwości. Zdaniem Tomasza projektanci przede wszystkim muszą patrzeć na zapotrzebowanie ulicy, a nie tylko zamożnych elit.