Komunikaty PR

Zdrowe odżywianie zabieganej mamy

2018-05-17  |  16:00
Biuro prasowe

 

Bycie mamą to praca na pełen etat i niestety kojarzy się raczej z niedojadaniem niż ze zdrowym odżywianiem. Mamy są zazwyczaj zabiegane i zapominają o zdrowym trybie życia, szczególnie gdy przestają karmić swoje pociechy piersią i wracają do pracy zawodowej. Często zdarza się wtedy, że z braku czasu nie jedzą wystarczająco, albo ich posiłki są niezdrowe i przypadkowe. Jak zatem powinna odżywiać się aktywna kobieta?

 

Oto 3 zasady odżywiania, które sprawią, że każda mama będzie zdrowa i pełna energii.

 

  1. Wybieraj odżywcze produkty

Aktywna mama powinna wspomagać swój organizm poprzez dostarczenie mu odpowiedniej ilości energii, witamin oraz minerałów. Planując posiłki warto uwzględnić więc produkty mleczne, tłuste ryby, warzywa i owoce oraz rośliny strączkowe, które zawierają mnóstwo zdrowych dla organizmu składników.
 

  1. Unikaj niezdrowych produktów

Każda zabiegana mama wie, że kondycja jest bardzo ważna. Aby utrzymać energię
i dobrą kondycję trzeba unikać tłustych mięs i wędlin, potraw smażonych i fast-foodów, słonych przekąsek i słodyczy.

 

  1. Planuj tydzień

Dobrze jest zaplanować posiłki np. w niedzielę, na cały zbliżający się tydzień. Najlepiej jest jeść 5 niewielkich posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinnych.  Dzięki temu organizm nie będzie dawał sygnałów do spożywania niezdrowych przekąsek między posiłkami. Taki plan żywienia pozwoli zaoszczędzić czas
w tygodniu, gdy trzeba rano biec do pracy, odprowadzając w pierwszej kolejności dziecko do przedszkola lub szkoły. Można przygotować posiłki dzień wcześniej
i zabrać ze sobą w pojemniczkach.

 

Zabiegane mamy doskonale wiedzą jak ułatwiać sobie życie, dlatego z pewnością docenią zdrowy, odżywczy koktajl Herbalife PRO 20 Select. Z powodzeniem może zastępować on w ciągu dnia pełnowartościowe posiłki lub przekąski. Koktajl ten jest idealnym rozwiązaniem, gdy nie ma czasu na przygotowanie i zjedzenie któregokolwiek z posiłków. Szczególnie, jeśli zabiegana mama jest w drodze między pracą a przedszkolem lub basenem i lekcją muzyki dziecka. Herbalife PRO 20 Select to pyszny, wysokoproteinowy koktajl, który jest gotowy od razu po wymieszaniu z wodą. Dobrym wyborem są także orzechy, jednak nie więcej niż garść – są kaloryczne! Szybkie i wartościowe będą również dobrej jakości batony białkowe.

 

Bycie mamą to prawdziwe wyzwanie, ale też ogrom radości. Warto zadbać o siebie
i swój poziom energii, żeby dzielić się nim ze swoimi pociechami. Każda, nawet najbardziej zabiegana mama, może zdrowo się odżywiać!

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Komunikaty PR”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy (media)
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Żywienie Schär Gluten-Free Weekend w Hali Gwardii Biuro prasowe
2018-10-19 | 11:00

Schär Gluten-Free Weekend w Hali Gwardii

Schär Gluten-Free Weekend to dwa dni pełne bezglutenowych wypieków. Dla wszystkich osób, które chcą dowiedzieć się czegoś więcej o życiu bez glutenu i jak
Żywienie Czym wyróżniają się poszczególne odmiany ryżu Britta?
2018-10-19 | 08:00

Czym wyróżniają się poszczególne odmiany ryżu Britta?

W polskiej kuchni od lat przeważa ryż biały, ceniony za delikatny smak i wszechstronności zastosowań. To jednak tylko jedna z wielu dostępnych na naszym rynku odmian. Warto poznać
Żywienie Ciecierzyca marki Halina – sposób na urozmaicenie diety
2018-10-19 | 07:00

Ciecierzyca marki Halina – sposób na urozmaicenie diety

Jeśli najczęstszym dodatkiem do naszego obiadu były do tej pory ziemniaki, ewentualnie zastępowane kaszą bądź ryżem, warto nieco urozmaicić swoje posiłki. Smaczną, a przy tym pożywną

Gwiazdy

Lefteris Kavoukis: Praca to wspólna pasja moja i żony. Pozytywnie wpływa na nasz związek

Lefteris Kavoukis to jeden z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji. Teraz swoją wiedzą i doświadczeniem dzieli się w firmie BEBIO oraz zespole trenerów Be ACTIVE Team, który na stałe współpracuje z Ewą Chodakowską podczas warsztatów fitness Be ACTIVE Tour. Jak przyznaje, praca w tym zespole przynosi mu sporo satysfakcji, a wartością dodatnią jest możliwość spędzania czasu z żoną – Ewą Chodakowską.

Uroda

Red Lipstick Monster: Polski rynek kosmetyczny jest bardzo do przodu. Potwierdza to obecność światowych marek

Blogerka pozytywnie ocenia otwartość polskiego rynku kosmetycznego na stale pojawiające się nowości. Chętnie sięga zarówno po nowe kosmetyki kolorowe, jak i produkty do pielęgnacji, uważa bowiem, że podstawą udanego makijażu jest zdrowa i zadbana skóra. Red Lipstick Monster pojawiła się ostatnio na premierze w sieci Sephora światowych marek Anastasia Beverly Hills i Christophe Robin.

Żywienie

Mięso z probówki może zrewolucjonizować światowy system żywienia. Ma być tańsze, zdrowsze i bezpieczniejsze dla środowiska

W Stanach Zjednoczonych nawet 80 proc. wytwarzanych antybiotyków przeznacza się na zwierzęta hodowlane. Hodowla zwierząt na żywność jest też jedną z głównych przyczyn globalnego ocieplenia – jest odpowiedzialna za emisję gazów cieplarnianych na równi z transportem. Problem może rozwiązać „czyste mięso” wyprodukowane w laboratorium z pobranych komórek zwierząt. To wciąż prawdziwe mięso, ale bez antybiotyków, E. coli, salmonelli i zanieczyszczeń, które w dodatku oszczędza środowisko. Eksperci oceniają, że wkrótce może zrewolucjonizować światowy system żywnościowy.

Moda

Ramiączka biustonosza to jedynie 15–20 proc. podtrzymania biustu. Główną rolę w uniesieniu piersi pełni dobrze dobrany pas obwodu

Brafitterki tłumaczą, że przy wyborze biustonosza najważniejszym krokiem jest odpowiednie dobranie obwodu pod biustem, co zapewnia podtrzymanie jego ciężaru i zagwarantuje komfort. Niestety wśród kobiet w dalszym ciągu panuje błędne przekonanie, że to ramiączka podnoszą piersi. Z kolei użyte materiały muszą się cechować zwiększoną stabilnością i wytrzymałością, a przy tym powinny być przyjazne dla skóry.