29 września, Światowy Dzień Serca Serce pod kontrolą – Jak dbać o zdrowie serca
Światowy Dzień Serca obchodzony 29 września to globalna inicjatywa mająca na celu zwiększenie świadomości na temat chorób serca i układu krążenia, które są jednymi
z głównych przyczyn zgonów na świecie. Każdego roku miliony osób cierpią na różne schorzenia sercowo-naczyniowe, które mogłyby być uniknięte dzięki odpowiedniej profilaktyce. Jakie działania możemy podjąć, aby zminimalizować ryzyko chorób serca?
Dlaczego profilaktyka jest tak ważna?
Choroby serca, takie jak zawał mięśnia sercowego, choroba niedokrwienna serca czy nadciśnienie tętnicze, często rozwijają się przez wiele lat bez widocznych objawów. Regularne badania profilaktyczne pomagają zminimalizować ryzyko wystąpienia przeróżnych chorób. Dodatkowo cykliczny monitoring naszego zdrowia pomaga ograniczać koszty wynikające
z nagłych interwencji medycznych.
– Regularne badania mogą dać nam spokój i pewność co do stanu zdrowia. Cykliczna diagnostyka pozwala nam zaoszczędzić czas i pieniądze, unikając kosztownego leczenia wynikającego z zaniedbania profilaktyki. – mówi Anastasiia Danhulzhi, Dyrektor ds. Rozwoju Biznesu centrum diagnostycznego 4DCenter.
Na co powinniśmy zwracać uwagę?
Profilaktyka chorób serca obejmuje szereg działań, które każdy z nas może wdrożyć
w codziennym życiu:
- Kontrola ciśnienia krwi: Nadciśnienie to jedno z głównych czynników ryzyka rozwoju chorób serca. Regularne monitorowanie ciśnienia i utrzymywanie go na prawidłowym poziomie jest kluczowe dla zdrowia układu krążenia.
- Zdrowa dieta: Odpowiednia dieta to podstawa profilaktyki chorób serca. Spożywanie większej ilości warzyw, owoców i pełnoziarnistych może obniżyć ryzyko rozwoju takich chorób jak miażdżyca.
- Aktywność fizyczna: Regularny wysiłek fizyczny pomaga utrzymać serce w dobrej kondycji. Już 30 minut aktywności dziennie, jak bieganie , pływanie czy jazda na rowerze, wpływa pozytywnie na pracę serca i układu krążenia.
- Unikanie używek: Palenie papierosów i nadmierne spożycie alkoholu zwiększają ryzyko chorób serca. Nikotyna uszkadza naczynia krwionośne, a alkohol może przyczyniać się do podwyższenia ciśnienia krwi.
- Kontrola poziomu cholesterolu: Zbyt wysoki poziom cholesterolu LDL („złego cholesterolu”) prowadzi do odkładania się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, co może powodować ich zwężenie i prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Regularne badania krwi i utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu są kluczowe do poprawnego działania naszego organizmu.
Jakie badania warto wykonywać?
Regularne wizyty u lekarza i badania diagnostyczne mogą pomóc w wykryciu problemów na wczesnym etapie. Warto regularnie wykonywać:
- Pomiar ciśnienia krwi: Prosty, szybki i bezbolesny pomiar, który może wykryć nadciśnienie.
- Badanie poziomu cholesterolu: Określa poziom cholesterolu LDL i HDL.
- EKG: Badanie to pozwala na ocenę pracy serca i wykrycie nieprawidłowości, takich jak arytmie czy przebyte zawały.
- Echokardiografia: Jest to bardziej zaawansowane badanie obrazowe, które ocenia budowę i funkcję serca.
– W 4DCenter łączymy nowoczesne technologie z indywidualnym podejściem do każdego pacjenta. Nasze precyzyjne metody diagnostyczne pozwalają na wczesne wykrycie chorób, dając pacjentom przewagę w walce z potencjalnymi zagrożeniami zdrowotnymi. – dodaje Anastasiia Danhulzhi.
Wczesna diagnoza i leczenie
Podobnie jak w przypadku innych schorzeń, szybka diagnoza problemów sercowo-naczyniowych może uratować życie. Osoby z grupy podwyższonego ryzyka – z nadciśnieniem, cukrzycą czy z otyłością– powinny szczególnie dbać o regularne badania profilaktyczne.
Wprowadzenie do codziennego życia zdrowych nawyków, takich jak aktywność fizyczna, zdrowa dieta i unikanie stresu, to klucz do długiego życia z silnym i zdrowym sercem.
W Warszawie potrzebna jest krew! W sobotę zbiórka
Profilaktyka kluczem do zdrowia w sezonie infekcyjnym
Serce pod opieką - spotkania z kardiologiem
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Gwiazdy
Grzegorz Krychowiak: Wydaje mi się, że Wojtek Szczęsny zrezygnował z gry w reprezentacji, bo po prostu stwierdził, że już mu się nie chce
Kilka dni temu media obiegła informacja, że Wojciech Szczęsny, który pożegnał się z reprezentacją Polski i z Juventusem, przygotowuje się do podpisania kontraktu z FC Barcelona i za jakiś czas zadebiutuje w nowych barwach. Ta informacja niewątpliwie zaskoczyła kibiców piłki nożnej. Miesiąc temu bramkarz ogłosił bowiem, że kończy karierę, wybiera się na sportową emeryturę i całą uwagę chce teraz poświęcić rodzinie. Grzegorz Krychowiak podkreśla, że czas spędzony wspólnie na boisku był dla niego cennym doświadczeniem.
Media
Daria Ładocha: Część uczestników już dużo wcześniej chciała wziąć udział w „Azja Express”. To powoduje, że pojawia się determinacja i motywacja
Prowadząca program towarzyszy uczestnikom w wyścigu przez azjatycki kontynent, wyznaczając im kolejne trudne zadania do wykonania. Jak zauważa, osoby, które biorą udział w tej edycji formatu, są niezwykle zdeterminowane, bo od jakiegoś czasu starały się o angaż do tej produkcji i teraz bardzo zależy im na tym, by udowodnić, co potrafią. Daria Ładocha nie ukrywa, że już po zakończeniu nagrań i emisji danej serii wciąż utrzymuje kontakt z wieloma uczestnikami, również z poprzednich edycji.
Farmacja
Mężczyźni w Polsce żyją średnio siedem lat krócej niż kobiety. Różnica ta należy do najwyższych w UE
Umieralność mężczyzn w Polsce, podobnie jak w innych krajach, jest wyższa niż kobiet. Jak wskazuje GUS, w 2023 roku przeciętne trwanie życia mężczyzn wynosiło 74,7 lat, a kobiet – 82 lata. Choć w ostatnim czasie ta różnica maleje, wciąż jest większa niż w innych krajach europejskich. Eksperci Stowarzyszenia na rzecz Chłopców i Mężczyzn podkreślają, że przyczynia się do tego wiele czynników społecznych, m.in. inny charakter pracy i większa wypadkowość czy bagatelizowanie profilaktyki zdrowotnej.
|
|
|