Komunikaty PR

Jak zadbać o siebie podczas przesilenia wiosennego?

2021-03-15  |  12:00

W okresie przesilenia wiosennego pogoda wariuje. Częste zmiany temperatur negatywnie wpływają na nasze samopoczucie, a co za tym idzie i zdrowie. Jak uniknąć negatywnych skutków przesilenia wiosennego? Już podpowiadamy! 

Poprawa samopoczucia

W trakcie przesilenia wiosennego nagłe skoki temperatury od przyjemnego ciepła do nieprzyjemnego chłodu są powszechne. Powoduje to głównie uczucie zmęczenia i złe samopoczucie, co rzutuje na naszą odporność. Najlepszym sposobem na walkę z tymi okresowymi problemami jest sen. Zapewnienie sobie codziennie ośmiogodzinnego odpoczynku sprawi, że będziemy mogli przezwyciężyć uczucie zmęczenia, co poprawi również naszą odporność na stres i zapobiegnie niepotrzebnemu rozdrażnieniu.

Zdrowy tryb życia

Głównym pomocnikiem w zwalczaniu nieprzyjemnych dolegliwości takich jak, zmęczenie i rozdrażnienie jest przede wszystkim zrównoważona dieta oraz ruch. W naszym menu powinny znaleźć się takie składniki jak: warzywa, owoce, ryby oraz chude mięso. Ponadto warto spróbować kiełki, pestki i nasiona. Nie są one tak popularne jak inna zdrowa żywność, a stanowią bogate źródło witamin i minerałów. Warto pamiętać również o wskazanej dawce ruchu. Już 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej codziennie poprawi nie tylko nasze samopoczucie, ale również funkcjonowanie takich organów jak np. serce. Z racji pandemii oraz zmian temperatur polecamy trenować w domu. Najlepszymi sposobami są ćwiczenia rozgrzewkowe takie jak pajacyki lub np. korzystanie ze stacjonarnego rowerka. W obecnych czasach częstą praktyką są również sesje z trenerem personalnym online. Regularne dbanie o kondycję fizyczną sprawi, że łatwiej zniesiemy objawy przesilenia wiosennego.

Suplementacja organizmu 

Odpowiednie wspomaganie organizmu suplementami jest kluczem do sukcesu. Dzięki temu jesteśmy w stanie uzupełnić niedobory np. witamin i minerałów, co pozwala na unikanie infekcji. Warto wybrać suplementy o jak najbardziej naturalnym składzie jak np. Proimmuno marki DuoLife. Ekstrakty z korzenia szałwii i propolisu zielonego będą idealną pomocą dla układu odpornościowego. Za to cynk oraz flawonoidy pozyskiwane z kwiatów perełkowca japońskiego sprawią, że chroniczne zmęczenie będzie tylko odległym wspomnieniem. Dzięki odpowiednio dobranym i w pełni naturalnym składnikom Proimmuno od DuoLife wesprze nas w walce z infekcjami i zapobiegnie męczącym dolegliwościom przesilenia wiosennego.

Sezon wiosenny jest piękny i nie warto tracić czasu na infekcję. Dlatego już teraz powinniśmy zainwestować w swoje zdrowie, aby uniknąć niepożądanego, złego samopoczucia. 

https://myduolife.com/ 

 

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Zdrowie Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra Biuro prasowe
2025-06-05 | 11:05

Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra

Co to jest szyna CPM? Szyna CPM (ang. Continuous Passive Motion – ciągły ruch bierny) to innowacyjne urządzenie medyczne wykorzystywane w rehabilitacji pourazowej
Zdrowie Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE
2025-06-02 | 01:00

Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE

Dzięki decyzjom samodzielnie podejmowanym przez pacjentów rocznie w Europie udaje się uniknąć nawet 120 milionów konsultacji lekarskich. – Samoleczenie
Zdrowie Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
2025-05-21 | 17:00

Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?

Problem owrzodzeń przewlekłych dotyka nawet miliona Polaków – według danych z Porozumienia na rzecz Profesjonalnej Terapii Ran liczba ta wynosi od 760 tys. do 1,1 mln. Choć

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Psychologia

Konsument

Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność

Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Gwiazdy

Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet

Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.