Jak zadbać o siebie podczas przesilenia wiosennego?
W okresie przesilenia wiosennego pogoda wariuje. Częste zmiany temperatur negatywnie wpływają na nasze samopoczucie, a co za tym idzie i zdrowie. Jak uniknąć negatywnych skutków przesilenia wiosennego? Już podpowiadamy!
Poprawa samopoczucia
W trakcie przesilenia wiosennego nagłe skoki temperatury od przyjemnego ciepła do nieprzyjemnego chłodu są powszechne. Powoduje to głównie uczucie zmęczenia i złe samopoczucie, co rzutuje na naszą odporność. Najlepszym sposobem na walkę z tymi okresowymi problemami jest sen. Zapewnienie sobie codziennie ośmiogodzinnego odpoczynku sprawi, że będziemy mogli przezwyciężyć uczucie zmęczenia, co poprawi również naszą odporność na stres i zapobiegnie niepotrzebnemu rozdrażnieniu.
Zdrowy tryb życia
Głównym pomocnikiem w zwalczaniu nieprzyjemnych dolegliwości takich jak, zmęczenie i rozdrażnienie jest przede wszystkim zrównoważona dieta oraz ruch. W naszym menu powinny znaleźć się takie składniki jak: warzywa, owoce, ryby oraz chude mięso. Ponadto warto spróbować kiełki, pestki i nasiona. Nie są one tak popularne jak inna zdrowa żywność, a stanowią bogate źródło witamin i minerałów. Warto pamiętać również o wskazanej dawce ruchu. Już 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej codziennie poprawi nie tylko nasze samopoczucie, ale również funkcjonowanie takich organów jak np. serce. Z racji pandemii oraz zmian temperatur polecamy trenować w domu. Najlepszymi sposobami są ćwiczenia rozgrzewkowe takie jak pajacyki lub np. korzystanie ze stacjonarnego rowerka. W obecnych czasach częstą praktyką są również sesje z trenerem personalnym online. Regularne dbanie o kondycję fizyczną sprawi, że łatwiej zniesiemy objawy przesilenia wiosennego.
Suplementacja organizmu
Odpowiednie wspomaganie organizmu suplementami jest kluczem do sukcesu. Dzięki temu jesteśmy w stanie uzupełnić niedobory np. witamin i minerałów, co pozwala na unikanie infekcji. Warto wybrać suplementy o jak najbardziej naturalnym składzie jak np. Proimmuno marki DuoLife. Ekstrakty z korzenia szałwii i propolisu zielonego będą idealną pomocą dla układu odpornościowego. Za to cynk oraz flawonoidy pozyskiwane z kwiatów perełkowca japońskiego sprawią, że chroniczne zmęczenie będzie tylko odległym wspomnieniem. Dzięki odpowiednio dobranym i w pełni naturalnym składnikom Proimmuno od DuoLife wesprze nas w walce z infekcjami i zapobiegnie męczącym dolegliwościom przesilenia wiosennego.
Sezon wiosenny jest piękny i nie warto tracić czasu na infekcję. Dlatego już teraz powinniśmy zainwestować w swoje zdrowie, aby uniknąć niepożądanego, złego samopoczucia.
https://myduolife.com/
Neurologiczne choroby rzadkie w Lublinie leczą modelowo
Droga Basi Gołubowskiej do diagnozy ALS i nadziei na życie
Walka z ALS – nadzieja w obliczu diagnozy
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Transport
W Amazon pracuje ponad 750 tys. robotów. Najnowszy jest wyposażony w „zmysł” dotyku
Pierwsze roboty wyposażone w „zmysł” dotyku wykorzystywane są przez Amazon do obsługi produktów w centrach realizacji zamówień w USA i Niemczech. Roboty potrafią precyzyjnie przeszukiwać nawet ciasne przestrzenie półek w poszukiwaniu konkretnych produktów i z wyczuciem przenosić je na taśmę. Dzięki nim pracownicy nie muszą się schylać ani wspinać po drabinie w poszukiwaniu towaru. Automatyzacja wspiera też pracę kurierów. Paczki, które mają być dostarczone pod wskazany adres, podświetlane są w furgonetce na zielono, co ułatwia znalezienie właściwej przesyłki i skraca czas dostawy.
Medycyna
Diagnostyka zaburzeń snu może być łatwiejsza. Inteligentna piżama monitoruje bruksizm i bezdech senny
Naukowcy z Uniwersytetu Cambridge opracowali inteligentną piżamę, której zadaniem jest monitorowanie w warunkach domowych wzorców oddechu podczas snu i wykrywanie jego zaburzeń takich jak bezdech senny, chrapanie czy bruksizm. Jest to możliwe dzięki znajdującym się w materiale zaawansowanym grafenowym czujnikom tensometrycznym. Urządzenie może stać się alternatywą dla często niekomfortowej dla pacjentów diagnostyki w warunkach szpitalnych lub z wykorzystaniem nieporęcznego sprzętu.
Gwiazdy
Julia Kamińska: Elektrośmieci to duży problem. Sama mam w piwnicy zepsutą pralkę i muszę zorganizować jej wywóz
Piotr Zelt, Julia Kamińska i Klaudia Zioberczyk zauważają, że mimo wielu akcji informacyjnych i edukacyjnych nadal nie wszyscy Polacy zdają sobie sprawę z tego, że elektrośmieci, które nie są w odpowiedni sposób zutylizowane, stanowią ogromne zagrożenie dla środowiska. I choć istnieją różne możliwości przekazania zużytych, nieużywanych lub uszkodzonych urządzeń elektrycznych i elektronicznych do punktów zbiórki czy firm zajmujących się recyklingiem, to nie brakuje osób, które lekceważą wszelkie wytyczne i idą na łatwiznę. Wyrzucają takie sprzęty do zwykłych śmietników albo wywożą na przykład do lasu.
|
|
|