Jak zapobiegać jesiennym infekcjom u dzieci?
Jesień to czas zwiększonej podatnością na infekcje, w szczególności u dzieci. Po kilku tygodniach edukacyjnej przygody ze szkołą czy przedszkolem często wracają one do domu z pierwszymi oznakami choroby takimi jak katar, kaszel czy problemy żołądkowe. Co robić, by zapobiec powtarzającym się infekcjom u najmłodszych?
Jesienna aura a odporność dziecka
Aktualnie, pogoda na zewnątrz potrafi być zaskakująca. Pozornie słoneczny poranek może szybko zmienić się w wietrzne i deszczowe popołudnie. Do takich warunków ciężko jest dostosować ubiór nam dorosłym, a co dopiero ubrać dzieci. Większość dnia spędzają one w szkołach i przedszkolach, a po zajęciach biegną jeszcze na osiedlowy plac zabaw czy boisko. Wówczas często przegrzewają się lub marzną, co niekorzystnie wpływa na ich odporność.
Szacuje się, że dziecko przechodzi od 4 do 8 infekcji rocznie. Wynika to głównie z nierozwiniętego układu odpornościowego. Pełną dojrzałość uzyskuje on ok. 12 roku życia. Dlatego też ważne jest jego wspieranie, w szczególności, kiedy nasza pociecha ma bezpośredni kontakt z liczną grupą rówieśników, a co za tym idzie, jest bardziej narażona na infekcje. Istnieją jednak skuteczne sposoby na wsparcie odporności najmłodszych.
Zdrowie dieta to podstawa
Nie od dziś wiadomo, że postawę dobrego funkcjonowania organizmu stanowi zbilansowana dieta. Jednak dostarczenie dziecku odpowiedniej porcji witamin i składników odżywczych w pożywieniu bywa nie lada wyzwaniem. Prawda jest też taka, że menu ucznia zwykle nie przypomina piramidy żywieniowej. Chrupki, drożdżówki, słodzone przetwory mleczne to często podstawa jadłospisu najmłodszych. Niestety są one idealnym źródłem cukrów, które stanowią doskonałe pożywienie dla drobnoustrojów wywołujących choroby i mają niekorzystny wpływ na odporność.
Chcąc jednak zadbać o dietę swojej pociechy, warto urozmaicać jej posiłki. Dobrym sposobem jest „przemycanie” na talerzu zdrowych produktów w atrakcyjny sposób. Co powiecie na kanapki z paprykowym uśmiechem i ogórkowymi oczami? A może zupa Shrekowa przygotowana z brokuła i groszku? Każdy niejadek chętniej zjada samodzielnie przygotowany posiłek. Pozwól dziecku przyrządzić sałatkę albo asystować Ci w robieniu obiadu. To świetny pomysł na wspólne spędzenie czasu i edukację najmłodszych w temacie żywienia i gotowania.
Aktywne spędzanie czasu i regeneracja
Mimo spadku temperatur na zewnątrz są jeszcze dni, które naprawdę warto wykorzystać aktywnie na świeżym powietrzu. W szczególności, kiedy świeci słońce. Mamy wówczas więcej chęci na wspólne zabawy i spacery. Ich nieodłącznym elementem jest oczywiście zbieranie kasztanów i żołędzi czy skoki w usypane góry jesiennych liści. To czas radości, emocji i wspólnego doświadczania uroków malowniczej pory roku. Przebywanie na świeżym powietrzu pozwala dotlenić organizm i ma pozytywny wpływ na jego odporność. Ponadto chłodniejsze i wilgotne powietrze nawilża i obkurcza błonę śluzową, co może ułatwiać dziecku oddychanie i łagodzić ewentualny kaszel. Zwróćmy także uwagę na odpowiednią ilość snu naszej pociechy. Organizm dziecka potrzebuje minimum 8 godzin odpoczynku w ciągu doby.
Naturalna suplementacja
Twoim sprzymierzeńcem w budowaniu odporności Twojego smyka mogą okazać się także suplementy diety. Wybieraj jednak te z naturalnym składem takie jak DuoLife NATURAL KIDS FORMULA SUNVITAL®. Wspiera on układ immunologiczny Twojego dziecka, przez co zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji, jak i łagodzi objawy, jeżeli już ona wystąpi. W składzie preparatu znajdziesz jedynie naturalne składniki m.in.: owoce jeżyny, czarny bez, dziką różę, acerolę, pestki dyni czy czosnek. To źródło witamin A, B, B2, B6, C, E, K oraz składników mineralnych takich jak miedź, żelazo, wapń, magnez, potas czy bor. Produkt ten nie zawiera cukru, a jedynie miód wielokwiatowy dla wsparcia młodego organizmu w trakcie osłabienia. Możesz podawać go dzieciom od 6. roku życia.
Jedzcie mądrze, spędzajcie czas na świeżym powietrzu, odpoczywajcie i bawcie się dobrze przez całą jesień!
Nowa przychodnia POZ w Gdańsku
Nowa przychodnia POZ w Łodzi. Lekarz rodzinny i pediatra w enel-med
Mamo, tato - zapewnij dziecku lepsze widzenie, nie tylko na lato!
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Nie żyje Bogumiła Wander
Bogumiła Wander: Bardzo tęsknię za telewizją, oglądam bez przerwy. Żałuję, że tak wcześnie odeszłam z pracy
Media
Agnieszka Hyży: Ja, Maciek Rock i Maciek Dowbor byliśmy taką świętą trójcą Polsatu. Ale my nie mamy tak mocnego miejsca i pomysłu na siebie w internecie jak Maciej Dowbor
Prezenterka żałuje, że Maciej Dowbor pożegnał się z Polsatem, ale szanuje jego decyzję i wierzy, że przed nim kolejne ciekawe wyzwania zawodowe. Agnieszka Hyży niezwykle miło wspomina czasy, kiedy mieli przyjemność ze sobą współpracować, i nie ukrywa, że wciąż sporo się od niego uczy, chociażby obserwując jego aktywność w mediach społecznościowych. Cieszy się także na każde spotkanie z nim.
Podróże
Cezary Pazura: Jedziemy z żoną na Sri Lankę, gdzie mamy program naszpikowany emocjami. Będziemy się poruszać pociągami, helikopterami i jeździć na słoniach
Na mapie letnich wyjazdów aktora w tym roku pojawiły się Portugalia i Sri Lanka. Pierwsza wyprawa już za nim. Cezary Pazura zaznacza, że udało mu się wypocząć i poznać kraj położony na Półwyspie Iberyjskim niemal „od podszewki”, ponieważ pokazywał mu go znajomy mieszkający tam od lat. Teraz z kolei wraz z żoną szykują się już na następną podróż, na wyspę Cejlon. Obszerna relacja z tej wyprawy pojawi się w ich mediach społecznościowych.
Problemy społeczne
Ginekolodzy biją na alarm: przyszły tata to nie tylko dawca nasienia. Mężczyźni nadal zbyt rzadko uczestniczą w przygotowaniach do ciąży
Mniej niż co trzeci mężczyzna szuka informacji na temat tego, jak się przygotować do poczęcia dziecka, a 42 proc. zdecydowało się wcześniej na zbadanie jakości nasienia – wynika z raportu opracowanego przez NutroPharmę na potrzeby kampanii „Dziecko wspólna sprawa”. O suplementację przed ciążą dba podobny odsetek przyszłych ojców, podczas gdy wśród przyszłych mam jest on dwukrotnie wyższy. Tymczasem – jak przypominają lekarze położnicy i ginekolodzy – materiał genetyczny ojca jest tak samo ważny jak matki. Ma wpływ nie tylko na to, jakie cechy będzie mieć dziecko, ale też na jego zdrowie oraz na prawidłowy przebieg ciąży.
|
|
|