Jak zapobiegać jesiennym infekcjom u dzieci?

Jesień to czas zwiększonej podatnością na infekcje, w szczególności u dzieci. Po kilku tygodniach edukacyjnej przygody ze szkołą czy przedszkolem często wracają one do domu z pierwszymi oznakami choroby takimi jak katar, kaszel czy problemy żołądkowe. Co robić, by zapobiec powtarzającym się infekcjom u najmłodszych?

Jesienna aura a odporność dziecka

Aktualnie, pogoda na zewnątrz potrafi być zaskakująca. Pozornie słoneczny poranek może szybko zmienić się w wietrzne i deszczowe popołudnie. Do takich warunków ciężko jest dostosować ubiór nam dorosłym, a co dopiero ubrać dzieci. Większość dnia spędzają one w szkołach i przedszkolach, a po zajęciach biegną jeszcze na osiedlowy plac zabaw czy boisko. Wówczas często przegrzewają się lub marzną, co niekorzystnie wpływa na ich odporność.

Szacuje się, że dziecko przechodzi od 4 do 8 infekcji rocznie. Wynika to głównie z nierozwiniętego układu odpornościowego. Pełną dojrzałość uzyskuje on ok. 12 roku życia. Dlatego też ważne jest jego wspieranie, w szczególności, kiedy nasza pociecha ma bezpośredni kontakt z liczną grupą rówieśników, a co za tym idzie, jest bardziej narażona na infekcje. Istnieją jednak skuteczne sposoby na wsparcie odporności najmłodszych.

Zdrowie dieta to podstawa

Nie od dziś wiadomo, że postawę dobrego funkcjonowania organizmu stanowi zbilansowana dieta. Jednak dostarczenie dziecku odpowiedniej porcji witamin i składników odżywczych w pożywieniu bywa nie lada wyzwaniem. Prawda jest też taka, że menu ucznia zwykle nie przypomina piramidy żywieniowej. Chrupki, drożdżówki, słodzone przetwory mleczne to często podstawa jadłospisu najmłodszych. Niestety są one idealnym źródłem cukrów, które stanowią doskonałe pożywienie dla drobnoustrojów wywołujących choroby i mają niekorzystny wpływ na odporność.
Chcąc jednak zadbać o dietę swojej pociechy, warto urozmaicać jej posiłki. Dobrym sposobem jest „przemycanie” na talerzu zdrowych produktów w atrakcyjny sposób. Co powiecie na kanapki z paprykowym uśmiechem i ogórkowymi oczami? A może zupa Shrekowa przygotowana z brokuła i groszku? Każdy niejadek chętniej zjada samodzielnie przygotowany posiłek. Pozwól dziecku przyrządzić sałatkę albo asystować Ci w robieniu obiadu. To świetny pomysł na wspólne spędzenie czasu i edukację najmłodszych w temacie żywienia i gotowania.

Aktywne spędzanie czasu i regeneracja

Mimo spadku temperatur na zewnątrz są jeszcze dni, które naprawdę warto wykorzystać aktywnie na świeżym powietrzu. W szczególności, kiedy świeci słońce. Mamy wówczas więcej chęci na wspólne zabawy i spacery. Ich nieodłącznym elementem jest oczywiście zbieranie kasztanów i żołędzi czy skoki w usypane góry jesiennych liści. To czas radości, emocji i wspólnego doświadczania uroków malowniczej pory roku. Przebywanie na świeżym powietrzu pozwala dotlenić organizm i ma pozytywny wpływ na jego odporność. Ponadto chłodniejsze i wilgotne powietrze nawilża i obkurcza błonę śluzową, co może ułatwiać dziecku oddychanie i łagodzić ewentualny kaszel. Zwróćmy także uwagę na odpowiednią ilość snu naszej pociechy. Organizm dziecka potrzebuje minimum 8 godzin odpoczynku w ciągu doby.

Naturalna suplementacja

Twoim sprzymierzeńcem w budowaniu odporności Twojego smyka mogą okazać się także suplementy diety. Wybieraj jednak te z naturalnym składem takie jak DuoLife NATURAL KIDS FORMULA SUNVITAL®. Wspiera on układ immunologiczny Twojego dziecka, przez co zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji, jak i łagodzi objawy, jeżeli już ona wystąpi. W składzie preparatu znajdziesz jedynie naturalne składniki m.in.: owoce jeżyny, czarny bez, dziką różę, acerolę, pestki dyni czy czosnek. To źródło witamin A, B, B2, B6, C, E, K oraz składników mineralnych takich jak miedź, żelazo, wapń, magnez, potas czy bor. Produkt ten nie zawiera cukru, a jedynie miód wielokwiatowy dla wsparcia młodego organizmu w trakcie osłabienia. Możesz podawać go dzieciom od 6. roku życia.

Jedzcie mądrze, spędzajcie czas na świeżym powietrzu, odpoczywajcie i bawcie się dobrze przez całą jesień!