Przygotuj siebie oraz swoje auto na wyjazd w rodzinne strony
Dzień „Wszystkich Świętych” kojarzony jest nie tylko z rodzinnymi spotkaniami, ale także popularną akcją policyjną „Znicz”. Wiele osób przemieszcza się wtedy po kraju w zmiennych warunkach pogodowych, więc nie bez powodu podróże na przełomie października i listopada wymagają odpowiedniego przygotowania pojazdów. Eksperci Mondial Assistance przypominają, na co należy zwrócić uwagę, aby zapewnić sobie i najbliższym bezpieczny wyjazd.
Sprawdź stan techniczny pojazdu i przygotuj się na niskie temperatury
W Polsce nie ma ustawowego obowiązku zmiany opon na zimowe, ale dobranie odpowiedniego ogumienia jest zdecydowanie zalecane, szczególnie przed długimi trasami w sezonie jesienno-zimowym. Koniec października to dobry moment na wizytę serwisową, czyli przegląd samochodu oraz zmianę ogumienia na zimowe. Opony na chłodniejsze pory roku, dzięki specjalnej mieszance gumy przede wszystkim odznaczają się wyższą przyczepnością przy niskich temperaturach. A na trudne warunki na drogach trzeba uważać już teraz – poranne przymrozki, mgły i silne opady mogą zdarzyć się każdego dnia. Dotychczas, mimo ciepłego października, wg danych IMGW, odnotowano już 17 dni z przymrozkami.
Gdy nasze opony mają już kilka lat powinniśmy się upewnić, że są w dobrym stanie, a bieżnik jest wystarczająco głęboki. Ważne jest również sprawdzenie ciśnienia w oponach i stanu koła zapasowego.
- Kiedy wyruszamy w podróż ze złym ogumieniem może dojść do wypadku z powodu niższej przyczepności lub pęknięcia opony. Aż 16 proc. wszystkich usterek stwierdzanych w pojazdach biorących udział w wypadkach drogowych w 2022 roku było powiązanych z ogumieniem samochodu. Zły stan techniczny jest więc częstym powodem wypadków dlatego przypominamy, jak należy przygotować swoje auto do podróży – komentuje Jakub Gawroński, kierownik Działu Sieci Mondial Assistance.
Przerwy w trasie – zarówno dla ciała, jak i dla umysłu
Zły stan techniczny nie jest jednak jedynym powodem tragedii na drogach – równie ważna jest troska o siebie. Wg danych Komendy Głównej Policji, zmęczenie było główną przyczyną aż 562 wypadków w 2022 roku, w których ucierpiało ponad 900 osób. Podczas długiej podróży ważne jest, aby dbać o kondycję i unikać niewyspania. Zgodnie z zaleceniami, co dwie godziny warto zrobić przerwę. Spacery, rozciąganie nóg i chwila relaksu pomogą zachować koncentrację za kierownicą. Należy pamiętać, że dla kierowcy zmęczenie może być równie niebezpieczne jak alkohol.
W trasie postawmy na zdrowe posiłki
W przypadku dłuższych podróży ważne jest, aby zadbać o odpowiednie odżywianie. Należy unikać posiłków obfitych w cukry, które mogą spowodować gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, a następnie senność – siadanie za kierownicę tuż po obiedzie u rodziców nie jest rozsądnym pomysłem. Zamiast tego, warto postawić na lekkie, białkowe przekąski, owoce i warzywa. Należy też przygotować odpowiednie napoje, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu.
Tak jak w przypadku każdego wysiłku fizycznego, jeśli jesteś tuż po posiłku, odczekaj około godziny przed wyruszeniem w trasę.
Bezpieczna jazda tylko bez alkoholu we krwi
Jeśli planujesz wyjazd w rodzinne strony lub po prostu imprezę ze znajomymi, pamiętaj, ile czasu musi minąć, zanim będzie można bezpiecznie prowadzić samochód. Każdy organizm przetwarza alkohol we własnym tempie, ale należy dla bezpieczeństwa założyć, że każda 0,1‰ przesuwa nasz wyjazd o godzinę. Dla mężczyzny w wieku 40 lat, ważącego 90 kg, który wypił 4 piwa wieczorem, oznacza to, że musi odczekać około 10 godzin, zanim będzie gotowy do podróży. Natomiast dla kobiety w wieku 40 lat, ważącej 60 kg i wypijającej 300 ml wina (2 kieliszki), czas oczekiwania wyniesie około 7 godzin.
Drogowe BHP to także umiejętne pakowanie bagażu
Pamiętajmy też o bezpiecznym pakowaniu bagażnika. Należy zadbać o to, aby bagaż był bezpiecznie umieszczony w samochodzie. Ciężkie przedmioty powinny być na dnie, blisko oparcia kanapy i tylnej osi, aby utrzymać równowagę pojazdu. Delikatne rzeczy, powinny być starannie zabezpieczone przed przesuwaniem się. Nigdy nie powinno się pakować rzeczy na tylnej półce podczas jazdy, ponieważ mogą stworzyć dodatkowe niebezpieczeństwo dla pasażerów w trakcie gwałtownego hamowania.
Polacy rezerwują wczasy na ostatnią chwilę
Linie lotnicze Corendon Airlines świętowały 20. lecie działalności podczas spektakularnej Gali w Antalya Cosmos Theatre
Na co zwrócić uwagę, wybierając oferty first minute?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|