SONKO uśmiecha Ci dzień
Potrzebujesz urozmaicenia diety i myślisz, że produkty zbożowe są nudne i tuczące?
Nic bardziej mylnego! Oferta marki SONKO to szeroki wybór produktów o prostym składzie, z których szybko i łatwo przygotujesz wartościowy posiłek na każdą porę dnia. Propozycje dla siebie znajdą zarówno amatorzy zdrowego odżywiania, jak i łakomczuchy ze słabością do słodkich przekąsek.
Jesteś tym, co jesz – to porzekadło zna pewnie każdy, ale jeszcze nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że jest w nim bardzo dużo prawdy. Poza tym, że jedzenie powinno być dla nas źródłem energii niezbędnej do zachowania prawidłowej temperatury ciała, aktywności ruchowej i prawidłowej pracy narządów wewnętrznych powinno zawierać również cenne składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Marka SONKO w nowej kampanii SONKO uśmiecha Ci dzień stawia na promocję produktów lekkich, pożywnych i bogatych w niezbędne dla zdrowia składniki.
Zdrowe odżywianie z SONKO to ciekawość odkrywania nowych smaków, przyjemność jedzenia, a także uczucie lekkości i dobre samopoczucie towarzyszące przez cały dzień – od śniadania aż do kolacji. Marka w nowej kampanii zachęca Polaków, aby ryż i kasza zajęły stałe, ważne miejsce w naszym codziennym menu. Aby lekkie pieczywo chrupkie i wafle ryżowe, były traktowane nie tylko jako zdrowsze zamienniki przekąsek, ale także jako alternatywa dla tradycyjnego śniadania czy kolacji. Natomiast kasza gryczana może stanowić świetną bazę do przygotowania śniadania, kiedy zrobimy pyszną gryczankę na słodko. W ofercie SONKO dostępne są także napoje roślinne, które stanowią mniej kaloryczną oraz bardziej przyjazną dla środowiska alternatywę mleka i idealnie pasują do kawy czy owsianki.
Dieta oparta na produktach pełnoziarnistych oraz warzywach to idealna propozycja na wiosnę, gdy chcemy zmienić nawyki żywieniowe i czuć się lekko, zadbać o sylwetkę, a także zagwarantować sobie lepsze samopoczucie na cały dzień.
Oto kilka kulinarnych inspiracji od marki SONKO, które pozwolą skomponować zdrowy i pyszny jadłospis na cały dzień. Kanapki z tatarem z suszonych pomidorów czy wytrawna zapiekanka z ryżem na obiad? Czemu nie – to prostsze niż myślisz!
Śniadanie: Gryczanka z malinami
Składniki:
- 100g kaszy gryczanej SONKO,
- 200 ml napoju roślinnego np. migdałowego SONKO,
- laska wanilii,
- miód,
- maliny,
- łyżeczka masła,
- siemię lniane.
Przygotowanie:
Kaszę gryczaną gotujemy w napoju migdałowym z dodatkiem wanilii, zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ugotowaną kaszę zostawiamy pod przykryciem do momentu wchłonięcia całej zawartości napoju, na koniec dodajemy łyżeczkę miodu, masła i mieszamy. Do miseczek przekładamy gryczankę, dodajemy maliny i nasiona lnu.
Obiad: Zapiekanka ryżowa
Składniki:
- 100 g ryżu naturalnego SONKO,
- 300 g mięsa mielonego wołowego,
- 350 ml passaty pomidorowej,
- puszka kukurydzy,
- cebula,
- czosnek,
- oliwa,
- pietruszka,
- ser,
- pół łyżeczki papryki ostrej,
- pół łyżeczki kuminu.
Przygotowanie:
Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na dużej patelni podsmażamy cebulę pokrojoną w kostkę z ząbkiem czosnku. Dodajemy mięso mielone, kukurydzę, przyprawy sypkie i wlewamy passatę pomidorową. Całość dusimy około 30 min. Do mięsa dodajemy ugotowany ryż i przekładamy do naczynia. Danie posypujemy tartym serem i zapiekamy 25-30 min. Podajemy z posiekaną pietruszką.
Przekąska: Wafle ryżowe w czekoladzie deserowej 2 szt. (30 g)
Kolacja: Kanapki z tatarem z suszonych pomidorów
Składniki:
- Pieczywo lekkie SONKO,
- 1 mały słoik pomidorów suszonych,
- 1 cukinia,
- tymianek,
- oliwa z oliwek.
Przygotowanie:
Suszone pomidory wyjmujemy z oliwy i drobno siekamy. Cukinię kroimy w mała kostkę. Pomidory mieszamy ze świeżym tymiankiem i cukinią. Całość podsmażamy na oliwie na złoty kolor. Przyprawiamy solą, pieprzem i odrobiną oliwy z suszonych pomidorów. Podajemy na pieczywie Sonko.
Więcej przepisów znajduje się na stronie: znamizdrowo.pl oraz Instagramie Sonko – dbaj o siebie: www.instagram.com/sonko_dbajosiebie/
SONKO sprawia, że zdrowe odżywianie jest łatwiejsze, bo pysznie smakuje i jest przyjemnością!

Polacy mylą piwo alkoholowe i bezalkoholowe - połowa z nich chce zakazu reklamy dla obu wariantów

Wzrasta rynek świeżej żywności online – w Markecie Świeżości DPD już ponad 70 partnerów

Międzynarodowy Dzień Szczęścia i tiramisu – przypadek czy przeznaczenie?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Psychologia

Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność

Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet

Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.