Starasz się ukoić nerwy i zrelaksować się?
Nikt z nas nie jest robotem i każdy potrzebuje odpoczynku i relaksu – to fakt. Wyczerpanie organizmu może spowodować problemy zdrowotne oraz obniżyć wydajność pracy i ogólną jakość życia. Co zrobić, by odstresować się, zrelaksować i dać sobie nieco luzu? Jak się odprężyć? Przekonaj się!
Nie zapominaj o sobie
Relaks powinien zaczynać się od prawidłowego zbilansowania pracy i życia, które znane jest jako „work life balance”. Odpowiednie rozdzielenie czasu obowiązków i odpoczynku jest niezbędne dla uporządkowania swojego dnia i nauczenia się odpowiednich nawyków, które pomogą w lepszy sposób zorganizować życie i pozwolą uniknąć przepracowania. Główna zasada „work life balance” jest banalnie prosta – w czasie pracy skupiamy się na wykonywaniu obowiązków i robimy to w wyznaczonej porze w ciągu dnia, unikając wykonywania jej w czasie wyznaczonego odpoczynku, który może polegać na relaksowaniu się, ćwiczeniach czy uprawianiu hobby. Nawet jeśli pełnisz rolę pracownika, matki czy żony, każdą z nich możesz od siebie rozsądnie rozdzielić, dając sobie odpowiedni bilans.
Jakie są sposoby na ukojenie nerwów?
Rodzaj odpoczynku należy dopasować zgodnie z własnymi preferencjami i upodobaniami. Wśród najlepszych technik znajdują się te związane z odprężeniem ciała i duszy. Kojące dla ciała mogą być: gorąca kąpiel z bąbelkami, ciepły prysznic, masaż lub ćwiczenia fizyczne – bieganie, pływanie, joga czy medytacja. Wśród aktywności dobrych dla duszy dobre są: miła rozmowa z najbliższą osobą, zamyślenie się wraz z przyjemnym dialogiem wewnętrznym. Sposobów na upragniony relaks jest mnóstwo i warto wypróbować różne, by znaleźć swoje ABC odpoczynku.
Szukając dodatkowego odprężenia można sięgnąć również po gotowe produkty, które są stworzone na bazie składników znanych z kojącego wspomagania. Jednym z nich są Cukierki Melisowe z ekstraktem melisy od znanej i cenionej za wysoką jakość produktów firmy Reutter.
Wspomagające działanie melisy jest znane od dawna. Melisa działa tonizująco na układ nerwowy, uspokaja, rozluźnia, wspiera przy bezsenności i zespole przewlekłego zmęczenia. Ma też właściwości rozkurczające. Zalecana w dolegliwościach układu pokarmowego, jak wzdęcia, niestrawność, zaparcia. Czy trzeba czasochłonnie parzyć melisowe herbatki? Można sięgnąć po doskonałe, dobroczynne Cukierki Melisowe z wyciągiem z melisy od kultowej, renomowanej firmy Reutter. Są bez syntetyków i w 100 % oryginalne! Zawierają cenny ekstrakt z melisy, a nie smak melisy. Te Cukierki Melisowe są w milionach ust na świecie.
Czytajmy informacje na opakowaniach, wybierajmy produkty sprawdzone, cieszące się zaufaniem klientów.
Zadbaj o siebie już dziś
Dbałość o własny organizm i dobrostan psychiczny są kluczowe dla zachowania dobrego zdrowia przez długie lata. Problemy ze zrównoważeniem aspektu pracy i odpoczynku mogą znacząco obniżyć jakość życia i zmniejszyć radość, którą z niego czerpiemy. Postaw na relaks i nie denerwuj się nadmiernie, by iść przez życie z uśmiechem i należytym pozytywnym myśleniem.
Wypróbowane Cukierki Melisowe firmy Reutter z naturalnym ekstraktem melisy kupisz w aptekach i sklepach medyczno-zielarskich, ok. 9 zł.
www.izakpol.pl

Czy siedzący tryb życia powoduje żylaki u mężczyzn?

Wzrost alergii wśród dzieci. Wczesne rozpoczęcie leczenia może zatrzymać jej dalszy rozwój, zapobiec ciężkim powikłaniom i astmie

Polki a profilaktyka raka piersi – motywacje, bariery oraz opinie o zaangażowaniu marek w kwestie prozdrowotne
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Gwiazdy

Anna Czartoryska-Niemczycka: Mój tata czytał mi książki. Teraz nagrania z jego głosem są najpiękniejszą pamiątką po nim
Wspólne czytanie wzmacnia więzi rodzinne, rozwija u dzieci wyobraźnię, poszerza zasób słownictwa, kształtuje gust literacki i zachęca do kreatywnego spędzania czasu wolnego – uważa Anna Czartoryska-Niemczycka. Aktorka czerpie z tradycji, którą w jej domu rodzinnym szczególnie pielęgnował jej tata. Teraz ona również promuje czytelnictwo i zachęca do tego, by sięganie po lektury stało się codziennym rytuałem.
Transport
Rośnie skala agresji na polskich drogach. Problemem jest nie tylko nadmierna prędkość, ale też jazda na zderzaku

Za kilka dni zaczynają się wakacje, czyli statystycznie najniebezpieczniejszy czas na drogach. Wśród głównych przyczyn takich zdarzeń na prostych odcinkach drogi są nadmierna prędkość i jazda na zderzaku. Zarządca autostrady A4 Katowice–Kraków w ramach kampanii „Nie zderzakuj. Posłuchaj. Jedź bezpiecznie” zwraca uwagę na zjawisko agresji na polskich drogach i przypomina, że bezpieczeństwo zaczyna się od osobistych decyzji kierowcy.
Muzyka
Alicja Węgorzewska: Czuję się ambasadorką polskiej kultury. Czasami dokonuję niepopularnych wyborów, ale moje pomysły są bardzo odkrywcze

Dyrektor Warszawskiej Opery Kameralnej została uhonorowana prestiżową nagrodą ShEO Awards 2025 w kategorii „Ambasadorka polskiej kultury” i jak podkreśla, w stu procentach na nią zasłużyła. Przyznawane przez tygodnik „Wprost” wyróżnienie trafia bowiem do kobiet, które zmieniają świat, a Alicja Węgorzewska czyni to od lat, nadając polskiej kulturze operowej zupełnie nowy wymiar. Tym razem szczególne uznanie otrzymała za stworzenie i rozwijanie Festiwalu Mozart Junior. W tym roku odbywa się już jego szósta edycja.