Wkrótce czas na postanowienia noworoczne. Może po prostu troska o wzrok?
Nowy Rok kojarzy nam się z uroczystym świętowaniem oraz postanowieniami, których realizacja nierzadko kończy się fiaskiem. Powód jest prosty – często obiecujemy sobie rzeczy trudne bądź niemożliwe do zrealizowania. Receptą może być stawianie mniejszych kroków. Jednym z nich jest troska o wzrok, o której w ciągu roku zapominamy.
Sprawdź, czy jest to postanowienie dla Ciebie!
Dieta, aktywność fizyczna, ograniczenie „odpoczynku” przy urządzeniach elektronicznych to ciekawe propozycje na noworoczne postanowienia. A gdyby je wszystkie połączyć? Okazuje się, że zdrowe, zbilansowane posiłki, trochę ruchu oraz odstawienie smartfona przed snem, mają korzystny wpływ na kondycję wzroku. Składając osobistą deklarację troski o oczy w nadchodzącym roku, możesz przy okazji zrobić coś dobrego dla swojego ciała i ogólnego samopoczucia.
Otoczenie wzroku opieką to również systematyczne kontrole jakości widzenia u specjalisty. Wystarczy poświęcić kilkanaście minut na jedną bądź dwie wizyty w gabinecie optometrycznym, aby zweryfikować, czy wzrok jest w dobrej kondycji. Warto na jednej z nich dodatkowo skorzystać z usługi Optiskan, czyli przesiewowej oceny ryzyka chorób narządu wzroku. To skuteczne narzędzie pozwalające wykryć ryzyko potencjalnych zmian patologicznich we wczesnym stadium choroby i szybko rozpoczęć leczenie, jeszcze przed wystąpieniem uciążliwych objawów. Biorąc pod uwagę fakt, że ponad połowa Polaków (51%) zapytanych w badaniu Vision Express[1], nie badała wzroku u optometrysty lub okulisty w ciągu ostatniego roku, to właśnie Nowy Rok jest okazją do zwrócenia uwagi na zdrowie swoich oczu.
– Niestety poważne schorzenia narządu wzroku często nie dają jasnych, specyficznych objawów. Zazwyczaj pierwszym sygnałem jest po prostu pogarszająca się jakość widzenia. Regularne kontrole ostrości widzenia to jedno, natomiast warto profilaktycznie skorzystać z bardziej zaawansowanej diagnostyki – doradza dr. n. biol. Robert Grabowski, Dyrektor Medyczny Vision Express.
Quiz dla oczu
Odpowiedz na kilka pytań w quizie i sprawdź, czy troska o wzrok to postanowienie, które powinno Ci towarzyszyć w przyszłym roku.
- Czy badałeś (-aś) wzrok u optometrysty lub okulisty w ciągu ostatnich 12 miesięcy?
- a. Tak
- b. Nie
- c. Nie pamiętam
- Czy kiedykolwiek korzystałeś (-aś) z przesiewowej oceny ryzyka chorób narządu wzroku?
- a. Tak
- b. Nie
- c. Nie pamiętam
- Czy w ostatnim czasie odczuwałeś (-aś) dyskomfort podczas patrzenia, np. suchość oka lub pogarszającą się jakość widzenia?
- a. Nie
- b. Tak
- Czy uważasz, że Twoja aktywność fizyczna jest wystarczająca (zalecane 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej przez 5 dni w tygodniu)?
- a. Myślę, że tak
- b. Raczej nie
- c. Pracuję nad tym
- Czy Twoja dieta jest zbilansowana i bogata w składniki odżywcze?
- a. Myślę, że tak
- b. Raczej nie
Sprawdź swoje wyniki
Czy troska o wzrok jest postanowieniem noworocznym, które powinno towarzyszyć właśnie Tobie? Jeśli większość Twoich odpowiedzi to:
a. – oznacza to, że dbasz o wzrok i realizacja takiego postanowienia to dla Ciebie nic trudnego. Jeśli zdecydujesz się obrać taki cel w nadchodzącym roku, jego realizacja to będzie czysta przyjemność.
b. lub c. – jest wiele do zrobienia. Czas postawić wszystko na jeden cel – otoczenie opieką swoich oczu, które każdego dnia ciężko pracują. Zadbaj o dietę, aktywność fizyczną i skorzystaj z badania wzroku u specjalisty.
[1] Badanie zrealizowane w dn. 03-05.10.2022 roku przez SW Research na zlecenie Vision Express. N=734, reprezentatywna próba Polaków powyżej 35 roku życia.
Wpływ stosowania pestycydów na zdrowie ludzi i środowisko
Organizacje kobiece apelują do Ministerstwa Zdrowia o działania na rzecz dostępu do antykoncepcji awaryjnej
Zrób sercu przysługę tego lata
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Hubert Urbański: Teraz uczestnicy „Milionerów” przejdą wieloetapowe castingi. Chcemy mieć osoby z największą wiedzą
Gospodarz teleturnieju zdradza, że teraz format nagrywany jest w bardziej nowoczesnym studio. Zmieniły się także zasady castingu. Zanim bowiem dany uczestnik zostanie zaproszony do studia i stanie do walki o nagrodę główną, musi przejść wnikliwą weryfikację online. Hubert Urbański uważa, że pozwala to na dokładniejszą ocenę potencjału każdego kandydata i w ten sposób udaje się wybrać najlepszych z najlepszych, więc poziom będzie niezwykle wysoki.
Polityka
Niemal 2 mln Polaków jest zagrożonych skrajnym ubóstwem. Są duże trudności w mierzeniu skali tego zjawiska
W 2024 roku w Polsce nastąpiło zmniejszenie zasięgu zagrożenia ubóstwem skrajnym o 1,4 pp. – z 6,6 proc. rok wcześniej do 5,2 proc. Jest to jednak mniejszy spadek niż wzrost odnotowany pomiędzy 2022 a 2023 rokiem – wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego. W 2024 roku zwiększył się jednak zasięg zagrożenia ubóstwem relatywnym (do 13,3 proc.) i zmniejszył ubóstwem ustawowym – do poziomu 2,6 proc. Miliony Polaków wciąż nie realizują potrzeb na podstawowym poziomie, co może powodować konsekwencje polityczne i społeczne. Eksperci apelują o wprowadzenie obiektywnych miar ubóstwa, co ma pomóc w jego zwalczaniu.
Media
Edyta Herbuś: Ostatnio bardziej koncentrowałam się na aktorskim rozwoju w teatrze. Teraz znowu zawołała mnie telewizja i jest to czas fajnego odświeżenia
Tancerka robi sobie przerwę od teatralnej sceny i cieszy się, że teraz będzie jej więcej w telewizji. Ostatnie tygodnie spędza przede wszystkim na planie produkcji realizowanych dla Polsatu. Swoich sił próbuje między innymi w 22. edycji programu „Twoja twarz brzmi znajomo”. Będzie ją można oglądać również w nowych odcinkach serialu „Przyjaciółki”. Edyta Herbuś zaznacza jednak, że niezależnie od tego, jak bardzo jest zajęta, zawsze znajdzie chwilę, by potańczyć czy stworzyć spontaniczny układ choreograficzny.
|
|
|