Zrób sercu przysługę tego lata

Wolny czas, plaża, grill, rower – lato to czas odpoczynku i przyjemności. To również świetny czas, by nadrobić zaległości zdrowotne, szczególnie te związane z regularną profilaktyką. Jednym z ważniejszych aspektów, na które należy zwrócić uwagę jest kardioprotekcja. Kondycja serca wielu Polaków wciąż pozostawia wiele do życzenia.

Mimo, że lato kojarzy nam się z dobrym samopoczuciem, to właśnie w wakacyjne miesiące wzrasta ryzyko wystąpienia incydentów sercowo-naczyniowych – szczególnie u osób z chorobami układu krążenia. W tych grupach ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych podczas fal ekstremalnych upałów może wzrosnąć nawet o 700%. Co więcej, prognozy wskazują, że liczba zgonów związanych z upałem może zwiększyć się o ponad 230% do 2036 roku, co stanowi poważne wyzwanie dla systemów ochrony zdrowia. Mimo tego wciąż wielu Polaków nie podejmuje działań profilaktycznych i nigdy nie rozmawiało ze swoim lekarzem na temat kardioprotekcji. Warto zainteresować się programem ,,Moje Zdrowie”, które w tym roku uruchomiło Ministerstwo Zdrowia.

Polacy wciąż nie wykorzystują potencjału dostępnej profilaktyki

Niestety, w Polsce wciąż wiele osób zaniedbuje regularne badania i profilaktykę sercowo-naczyniową. Według raportu „Czy Polacy znają przepis na dobre życie?” 75% Polaków nigdy nie miało ocenionego ryzyka chorób serca przez lekarza, 74% respondentów wskazało, że nie otrzymali zaleceń profilaktycznych, a niemal połowa pacjentów po incydentach sercowo-naczyniowych nie skorzystała z rehabilitacji kardiologicznej. Również mało osób wie, że rehabilitacja serca może odbywać się w domu dzięki telerehabilitacji – z tej formy leczenia korzysta tylko 36% pacjentów.

„To właśnie lekarze mają bezpośredni wpływ na świadomość zdrowotną pacjentów, mogą też zachęcać do regularnych badań profilaktycznych. Niestety, raport ujawnia niepokojącą tendencję wśród osób leczonych farmakologicznie. Aż 25%, a według niektórych analiz nawet połowa pacjentów pomija dawki leków lub całkowicie rezygnuje z ich stosowania wbrew zaleceniom lekarzy. To bardzo nieodpowiedzialne, ponieważ takie zachowanie może skutkować kolejnymi incydentami sercowo-naczyniowymi” – zaznacza prof. dr hab. n. med. Piotr Jankowski, Kierownik Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych i Gerontokardiologii CMKP

Letnia profilaktyka

„Lato to okres, kiedy nasz układ krążenia jest szczególnie obciążony. Wysokie temperatury powodują rozszerzenie naczyń, odwodnienie i zwiększają ryzyko zaburzeń rytmu serca oraz innych problemów zdrowotnych, zwłaszcza u osób z chorobami przewlekłymi” – dodaje prof. Piotr Jankowski.

Lato to dobry  moment, aby:

• Umówić się na kontrolę u lekarza POZ
• Zrobić podstawowe badania (EKG, morfologia, cholesterol, glukoza)
• zapytać o ocenę ryzyka sercowo-naczyniowego
• Skonsultować leki – czy nadal są odpowiednie?
• Sprawdzić, czy możesz rozpocząć telerehabilitację
• I wreszcie: zacząć się ruszać – nie tylko dla sylwetki, a przede wszystkim dla serca

Lato to również idealny moment, by wzbogacić dietę w naturalne produkty wspierające zdrowie serca. Sezonowe owoce i warzywa to idealny źródło antyoksydantów, witamin i minerałów, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zwalczać stany zapalne.

• Arbuz - bogaty w likopen, który działa ochronnie na naczynia krwionośne,
• Jagody i maliny - pełne flawonoidów, które poprawiają elastyczność naczyń,
• Szpinak i jarmuż - źródła magnezu i potasu, kluczowych dla prawidłowego rytmu serca,
• Orzechy włoskie - dostarczają zdrowych tłuszczów omega-3 wspierających pracę serca.

Regularne spożywanie tych produktów może działać jak naturalna tarcza dla układu krążenia, pomagając utrzymać serce w świetnej kondycji szczególnie w lato.

Program „Moje Zdrowie”

W działaniach na rzecz zdrowia serca wspiera nas także program „Moje Zdrowie” przygotowany przez Ministerstwo Zdrowia. To nowoczesne narzędzie pomaga w identyfikacji czynników ryzyka chorób przewlekłych, w tym sercowo-naczyniowych. Dzięki temu pacjent ma możliwość uzyskania skierowania na badania, łatwy dostęp do wyników diagnostyki, e-recept oraz zaleceń lekarskich i porad specjalistycznych – wszystko w jednym miejscu, dostępne z poziomu smartfona czy komputera. Warto skorzystać z możliwości programu, by jeszcze tego lata zrobić coś dobrego dla swojego serca.

Źródło: Kampania ,,Przepis na dobre życie”