Zamień swoją majówkę na beztłuszczową ucztę smaków
Zbliża się majówka – czas relaksu, słońca i oczywiście grillowania z bliskimi. Jednak czy w trakcie tego świątecznego weekendu pamiętamy o zdrowym odżywianiu się? Niestety coraz częściej okazuje się, że podczas majówki przyzwyczajamy się do spożywania zbyt dużych ilości tłuszczu i kalorycznych potraw, co może negatywnie wpłynąć na zdrowie.
Badania pokazują, że Polacy mają tendencję do nadmiernej konsumpcji tłuszczów podczas grillowania. Kiełbasa, karkówka, burgery czy tłuste sosy to tylko niektóre z potraw, które często lądują na talerzach podczas majówkowego grillowania. Obecne nawyki żywieniowe Polaków prowadzą do wielu problemów zdrowotnych, w tym nadwagi i otyłości, z którymi – według raportu Holi – mierzy się aż 25% obywateli Polski. Źródłem tego problemu są głównie nieodpowiednie tłuszcze stosowane w diecie oraz spożywanie dużej ilości przetworzonej żywności.
- Tłuszcze są istotne dla naszego organizmu, ale ich nadmierna konsumpcja oraz niska jakość mogą prowadzić do otyłości i chorób metabolicznych, które są zmorą dzisiejszych czasów. Większe ilości tego składnika w diecie stały się powszechną praktyką, często nieświadomą, a ludzie zazwyczaj nie zdają sobie sprawy z ryzyka chorób, jakie niosą za sobą takie wybory żywieniowe – komentuje dietetyczka Angelika Bałys.
Szczególnie ważne dla zachowania zdrowia podczas sezonowego grillowania jest obniżenie całkowitej zawartości tłuszczów w potrawach, zwłaszcza zwierzęcych, czyli nasyconych oraz izomerów trans kwasów tłuszczowych nienasyconych. Prowadzą one do problemów zdrowotnych związanych z cholesterolem oraz zmian miażdżycowych. Do kategorii złych tłuszczów zaliczane są te zawarte w czerwonym mięsie, maśle, smalcu, nabiale (tłuste mleko, śmietana, tłuste sery), jajach oraz nielicznych olejach roślinnych – oleju palmowym i kokosowym. A co z dodatkami? Zamiast tłustych sosów i majonezów, warto postawić na domowe pasty z awokado czy hummusem, które dodadzą potrawom smaku i konsystencji, ale jednocześnie są lżejsze i zdrowsze dla organizmu.
Zbyt duża ilość tłuszczu w diecie może być przyczyną wielu poważnych schorzeń, dlatego warto zadbać o to, aby grillowane potrawy były bardziej zrównoważone pod względem wartości odżywczych. Warto pamiętać, że grillowanie to nie tylko kiełbaski i karkówka – możemy również sięgnąć po zdrowsze alternatywy, takie jak grillowane warzywa, ryby czy kurczak z dodatkiem aromatycznych przypraw. - Pacjenci, którzy odwiedzają mój gabinet, nie mają już tylko na celu redukcji masy ciała, ale przede wszystkim poprawy swojego stanu zdrowia. Dlatego warto przemyśleć swoje nawyki żywieniowe i spróbować zdrowszych alternatyw – dodaje dietetyczka.
Firma Cosori, znany producent innowacyjnych urządzeń kuchennych, zachęca do korzystania z frytkownicy beztłuszczowej podczas majówkowego grillowania. Dzięki tej nowoczesnej technologii możemy przygotować ulubione potrawy, zachowując ich wartości odżywcze i doskonały smak. Korzystanie z frytkownicy umożliwia równomierne podgrzewanie potraw, zachowując ich chrupkość, bez konieczności dodawania tłuszczu. To doskonała okazja, aby eksperymentować z nowymi, zdrowszymi przysmakami podczas sezonu grillowego.
Grillowanie, jak wiadomo to nieodłączny element majówkowej zabawy – ale z urządzeniami wielofunkcyjnymi, takimi jak airfryer, staje się jeszcze lepsze. Oprócz przygotowania pysznych mięs i warzyw na grillu, możemy później odgrzewać jedzenie w frytkownicy beztłuszczowej, zachowując jego świeżość i smak. Urządzenie pozwala również na “smażenie” warzyw bez użycia tłuszczu, co czyni je lekkimi i chrupiącymi przekąskami podczas majówkowych spotkań.
Pogoda podczas majówki lubi być kapryśna – zdarzały się takie okresy, kiedy padał deszcz, a nawet śnieg. Niezależnie od tego, jakie warunki atmosferyczne nas spotkają, korzystając z urządzeń Cosori, nie musimy martwić się o to, czy nie zaskoczy nas wichura na zewnątrz. Za pomocą frytkownicy beztłuszczowej można urządzić mini grill w domu i cieszyć się smakiem ulubionych potraw. To doskonała alternatywa dla tradycyjnego grillowania na zewnątrz, zwłaszcza podczas niepewnej pogody w majówkowy weekend.
Frytkownice beztłuszczowe Cosori spełniają potrzeby Polek i Polaków, zwłaszcza podczas sezonowego grillowania, kiedy to często sięgamy po bardziej kaloryczne potrawy. Złe nawyki żywieniowe mogą przyczyniać się do rozwoju chorób, szczególnie nadwagi i otyłości. Dlatego ograniczenie ilości tłuszczu podczas przygotowywania grillowanych dań staje się kluczowym elementem dbania o zdrową dietę i utrzymanie odpowiedniej wagi.
Więcej informacji na temat Cosori i jej oferty produktów można znaleźć na stronie internetowej CosoriPolska.pl.
![Głodny? Spróbuj „Porcji DobreGO!” od Żabki Biuro prasowe](/files/630123938/glowne_1,w_300,wo_300,ho_169,r_jpeg,_small.jpg)
Głodny? Spróbuj „Porcji DobreGO!” od Żabki
![Grillowanie z VEGETA Natur: niezwykłe smaki na Twoim talerzu](/files/_uploaded/glownekonf_72690923,w_169,wo_300,ho_169,r_png,_small.png)
Grillowanie z VEGETA Natur: niezwykłe smaki na Twoim talerzu
![Celebruj Światowy Dzień Sernika i nie tylko z letnią ofertą ciast w Tchibo](/files/_uploaded/glownekonf_306983065,w_169,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Celebruj Światowy Dzień Sernika i nie tylko z letnią ofertą ciast w Tchibo
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-innowacje_1.png)
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-biznes_1.png)
Handel
![](/files/1922771799/tpay-platnosci-foto-ram,w_274,r_png,_small.png)
E-konsumenci wybierają jak najszybsze i najprostsze opcje płatności online. Coraz bardziej interesują się płatnościami odroczonymi i ratalnymi
Szybkie płatności, a w szczególności Blik, to metody najchętniej wybierane przez klientów podczas zakupów internetowych. W ostatnim czasie rośnie jednak popularność płatności odroczonych oraz rozłożenia płatności na raty – twierdzą przedstawiciele e-commerce. Niezmiennie ktoś, kto chce osiągnąć sukces w handlu w sieci, musi oferować wszystkie możliwe metody płatności. Jeśli klient nie znajdzie na stronie swojej ulubionej, zwykle rezygnuje z zakupu.
Firma
Polki są przedsiębiorcze. Wciąż mają jednak mniej wiary w swoje kompetencje i pewności siebie niż kobiety biznesu na świecie
![](/files/1922771799/fundacja-lbc-kobiety-foto-1,w_133,r_png,_small.png)
Według danych PIE na koniec 2023 roku do kobiet należało 34 proc. jednoosobowych działalności gospodarczych w Polsce. To więcej niż średnio w skali całej UE, ale i tak kobiety wciąż rzadziej niż mężczyźni decydują się na prowadzenie własnej firmy. Powstrzymuje je przed tym głównie strach przed porażką, brak wiary w swoje umiejętności i wiedzy na temat narzędzi niezbędnych w prowadzeniu biznesu. Według danych przytaczanych przez Fundację LBC Business Women Foundation tylko 11 proc. przedsiębiorczych Polek uważa się za ekspertki w technologiach, a aż 60 proc. kobiet biznesu ocenia, że poziom ich kompetencji w tym zakresie jest niewystarczający. Kampania społeczna GO digital – realizowana przez Fundację LBC przy wsparciu Mastercard Strive, globalnej inicjatywy Caribou Digital i Mastercard Center for Inclusive Growth – ma zachęcić do sprawdzenia poziomu cyfryzacji firmy oraz testowania i wdrażania narzędzi cyfrowych, niezbędnych do rozwoju własnego przedsiębiorstwa.
Media
Katarzyna Pakosińska: Uwielbiam programy na żywo i nieprzewidziane sytuacje. Duże doświadczenie dała mi praca na estradzie
![](/files/1922771799/pakosinska-na-zywo-foto,w_133,_small.jpg)
Gospodyni „Pytania na śniadanie” przekonuje, że zarówno występując na scenie, jak i prowadząc program realizowany „na żywo”, jest w swoim żywiole. I choć w obu przypadkach może się zdarzyć wiele nieprzewidzianych rzeczy, to absolutnie się tym nie stresuje. Zawsze ma w zanadrzu jakiś komentarz czy ripostę i potrafi wybrnąć z każdej sytuacji. Katarzyna Pakosińska zauważa, że widzowie lubią autentyczność, dlatego zamiast udawać, że nic się nie dzieje, ona sama woli odpowiednio zareagować i w ten sposób rozładować napięcie.