Zamień swoją majówkę na beztłuszczową ucztę smaków
Zbliża się majówka – czas relaksu, słońca i oczywiście grillowania z bliskimi. Jednak czy w trakcie tego świątecznego weekendu pamiętamy o zdrowym odżywianiu się? Niestety coraz częściej okazuje się, że podczas majówki przyzwyczajamy się do spożywania zbyt dużych ilości tłuszczu i kalorycznych potraw, co może negatywnie wpłynąć na zdrowie.
Badania pokazują, że Polacy mają tendencję do nadmiernej konsumpcji tłuszczów podczas grillowania. Kiełbasa, karkówka, burgery czy tłuste sosy to tylko niektóre z potraw, które często lądują na talerzach podczas majówkowego grillowania. Obecne nawyki żywieniowe Polaków prowadzą do wielu problemów zdrowotnych, w tym nadwagi i otyłości, z którymi – według raportu Holi – mierzy się aż 25% obywateli Polski. Źródłem tego problemu są głównie nieodpowiednie tłuszcze stosowane w diecie oraz spożywanie dużej ilości przetworzonej żywności.
- Tłuszcze są istotne dla naszego organizmu, ale ich nadmierna konsumpcja oraz niska jakość mogą prowadzić do otyłości i chorób metabolicznych, które są zmorą dzisiejszych czasów. Większe ilości tego składnika w diecie stały się powszechną praktyką, często nieświadomą, a ludzie zazwyczaj nie zdają sobie sprawy z ryzyka chorób, jakie niosą za sobą takie wybory żywieniowe – komentuje dietetyczka Angelika Bałys.
Szczególnie ważne dla zachowania zdrowia podczas sezonowego grillowania jest obniżenie całkowitej zawartości tłuszczów w potrawach, zwłaszcza zwierzęcych, czyli nasyconych oraz izomerów trans kwasów tłuszczowych nienasyconych. Prowadzą one do problemów zdrowotnych związanych z cholesterolem oraz zmian miażdżycowych. Do kategorii złych tłuszczów zaliczane są te zawarte w czerwonym mięsie, maśle, smalcu, nabiale (tłuste mleko, śmietana, tłuste sery), jajach oraz nielicznych olejach roślinnych – oleju palmowym i kokosowym. A co z dodatkami? Zamiast tłustych sosów i majonezów, warto postawić na domowe pasty z awokado czy hummusem, które dodadzą potrawom smaku i konsystencji, ale jednocześnie są lżejsze i zdrowsze dla organizmu.
Zbyt duża ilość tłuszczu w diecie może być przyczyną wielu poważnych schorzeń, dlatego warto zadbać o to, aby grillowane potrawy były bardziej zrównoważone pod względem wartości odżywczych. Warto pamiętać, że grillowanie to nie tylko kiełbaski i karkówka – możemy również sięgnąć po zdrowsze alternatywy, takie jak grillowane warzywa, ryby czy kurczak z dodatkiem aromatycznych przypraw. - Pacjenci, którzy odwiedzają mój gabinet, nie mają już tylko na celu redukcji masy ciała, ale przede wszystkim poprawy swojego stanu zdrowia. Dlatego warto przemyśleć swoje nawyki żywieniowe i spróbować zdrowszych alternatyw – dodaje dietetyczka.
Firma Cosori, znany producent innowacyjnych urządzeń kuchennych, zachęca do korzystania z frytkownicy beztłuszczowej podczas majówkowego grillowania. Dzięki tej nowoczesnej technologii możemy przygotować ulubione potrawy, zachowując ich wartości odżywcze i doskonały smak. Korzystanie z frytkownicy umożliwia równomierne podgrzewanie potraw, zachowując ich chrupkość, bez konieczności dodawania tłuszczu. To doskonała okazja, aby eksperymentować z nowymi, zdrowszymi przysmakami podczas sezonu grillowego.
Grillowanie, jak wiadomo to nieodłączny element majówkowej zabawy – ale z urządzeniami wielofunkcyjnymi, takimi jak airfryer, staje się jeszcze lepsze. Oprócz przygotowania pysznych mięs i warzyw na grillu, możemy później odgrzewać jedzenie w frytkownicy beztłuszczowej, zachowując jego świeżość i smak. Urządzenie pozwala również na “smażenie” warzyw bez użycia tłuszczu, co czyni je lekkimi i chrupiącymi przekąskami podczas majówkowych spotkań.
Pogoda podczas majówki lubi być kapryśna – zdarzały się takie okresy, kiedy padał deszcz, a nawet śnieg. Niezależnie od tego, jakie warunki atmosferyczne nas spotkają, korzystając z urządzeń Cosori, nie musimy martwić się o to, czy nie zaskoczy nas wichura na zewnątrz. Za pomocą frytkownicy beztłuszczowej można urządzić mini grill w domu i cieszyć się smakiem ulubionych potraw. To doskonała alternatywa dla tradycyjnego grillowania na zewnątrz, zwłaszcza podczas niepewnej pogody w majówkowy weekend.
Frytkownice beztłuszczowe Cosori spełniają potrzeby Polek i Polaków, zwłaszcza podczas sezonowego grillowania, kiedy to często sięgamy po bardziej kaloryczne potrawy. Złe nawyki żywieniowe mogą przyczyniać się do rozwoju chorób, szczególnie nadwagi i otyłości. Dlatego ograniczenie ilości tłuszczu podczas przygotowywania grillowanych dań staje się kluczowym elementem dbania o zdrową dietę i utrzymanie odpowiedniej wagi.
Więcej informacji na temat Cosori i jej oferty produktów można znaleźć na stronie internetowej CosoriPolska.pl.

Jak pestycydy trafiają na nasze stoły? - nowy raport ujawnia niespójności w polityce UE

Czy dzieci mogą jeść pieczarki i od jakiego wieku jest to bezpieczne?

Polacy mylą piwo alkoholowe i bezalkoholowe - połowa z nich chce zakazu reklamy dla obu wariantów
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Media

Maciej Pertkiewicz: Darek „Stolarz” szukał swojej drogi zawodowej i znalazł ją w Polsacie. Jest on dla programu bardzo cenną postacią
Architekt zaznacza, że praca przy realizacji programu „Nasz nowy dom” to dla niego nie tylko ciekawe doświadczenie zawodowe, ale także możliwość spotkania na swojej drodze różnych fachowców. Jedną z takich niezwykle zdolnych i kreatywnych osób jest niewątpliwie Darek „Stolarz”, który niedawno dołączył do popularnego formatu Polsatu. Maciej Pertkiewicz już dostrzega plusy tej współpracy i wierzy, że przed nimi jeszcze wiele nietuzinkowych projektów.
Handel
Polski e-commerce rośnie w siłę. Konsumentów przyciągają przede wszystkim promocje

Rynek e-commerce w Polsce jest już wart ok. 152 mld zł. Rośnie zarówno częstotliwość zakupów, jak i średnia wartość koszyka – wynika z raportu Strategy&. Polacy doceniają wygodę zakupów przez internet, szybką dostawę i łatwy zwrot. Coraz częściej zwracają też uwagę na cenę i chętnie korzystają z promocji. To właśnie ten trend wykorzystuje Amazon.pl, organizując co roku festiwal z okazji Prime Day. W tym roku zaplanowano go po raz pierwszy aż na cztery dni: 8–11 lipca, a nie dwa jak w poprzednich latach.
Problemy społeczne
Do 2029 roku rynek pracy skurczy się o milion pracowników. Przedsiębiorcy wskazują, jak zaktywizować cztery wykluczone dotąd zawodowo grupy [DEPESZA]

W latach 2020–2029 zmiana struktury społecznej doprowadzi do skurczenia się rynku pracy aż o milion pracowników. Trend ten wymusi na pracodawcach konieczność podejmowania konkretnych działań zmierzających do aktywizacji pomijanych dotąd grup społecznych. – Inkluzywność to nie tylko kwestia etyczna, to strategiczna odpowiedź na kryzys demograficzny i niedobór siły roboczej – wskazuje Związek Przedsiębiorców i Pracodawców.