Jak wzmocnić organizm po zimie? - rady od FRoSTY
3 sposoby na… wzmocnienie organizmu po zimie!
Schyłek zimy to czas odczuwanego spadku energii i osłabienia. To dobry moment na wsparcie odporności i odzyskanie sił witalnych. Jak się do tego zabrać? FRoSTA ma na to radę! Poznaj 3 kluczowe sposoby, dzięki którym utrzymasz dobry stan zdrowia i samopoczucia w tej niesprzyjającej przejściowej porze.
1. Postaw na wartościową dietę!
Podstawą wsparcia organizmu, zwłaszcza w okresie od października do kwietnia, jest zadbanie o siebie od środka, czyli przez wartościową dietę. W tym okresie mrożone dania gotowe mogą być wygodnym i przystępnym cenowo sposobem na włączenie do swojej diety odżywczej żywności z każdej grupy produktów, w tym warzyw i kasz. Wybierając mrożonki lub gotowe dania, porównaj etykiety, aby znaleźć informacje o wartościach odżywczych. Wybierz te, które mają niższą zawartość tłuszczów nasyconych, dodanych cukrów i soli oraz najwyższą zawartość błonnika, witamin i minerałów.
Z badań FRoSTY[1] wynika, że 10% Polaków nie spożywa mięsa i/lub produktów odzwierzęcych, a 45,1% ma taką osobę w swoim najbliższym otoczeniu. Decydując się na opcję wegetariańską lub wegańską dobrym wyborem będą Warzywa Toskańskie lub Warzywne Curry z batatami od FRoSTY, które gwarantują nie tylko doskonały smak, lecz także naturalne składniki potrawy. Nie dość, że oszczędzamy mnóstwo czasu, bo przygotowanie obiadu dla całej rodziny zajmie nam tylko kwadrans, to mamy pewność, że nie ma w nim żadnych dodatków do żywności!
Na www.frosta.pl znajdziesz kompletne informacje o składnikach, ich pochodzeniu i wartościach odżywczych wszystkich produktów z portfolio FRoSTY.
2. Pij wodę i postaw na aktywność!
Woda jest bez wątpienia jednym z najważniejszych składników ludzkiego ciała. Nasz organizm składa się z niej aż w 75%. Odpowiednie nawodnienie pomaga mu wyeliminować toksyny, a ponadto poprawia naszą zdolność do koncentracji. Picie wody przez cały dzień może również zmniejszyć ryzyko infekcji. Sport za to jest świetnym sposobem na poprawę humoru oraz utrzymania dobrej kondycji całego ciała. Zaangażuj się w aktywność fizyczną, która wyzwala w mózgu mnóstwo endorfin, dzięki którym poczujesz się szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany. Codzienna porcja ruchu i dawka świeżego powietrza to obowiązek!
3. Dobry sen a rutyna
Dobry dzień często zaczyna się od…dobrej nocy. Warto pamiętać, jak ważny dla sprawnego systemu odpornościowego jest sen. Podczas niego nasz organizm regeneruje się i gromadzi energię. Sen ma kluczowy wpływ na nasze samopoczucie, witalność i odporność. A co po nocy? Dobrze jest zacząć dzień od pozytywnego schematu! Zaraz po przebudzeniu, zanim sięgniesz po telefon, znajdź chwilę dla siebie. Weź głęboki oddech, posłuchaj ulubionej piosenki i pomyśl o czymś, co sprawia Ci przyjemność. Nie zapominaj: dbałość o odpoczynek i relaks to też Twój obowiązek.
Informacje o firmie:
FRoSTA to marka żywności mrożonej, obecna na polskim rynku od 1998 roku. W ofercie firmy znajdują się produkty z ryb, mieszanki warzywne, dania gotowe, burgery oraz produkty z kurczaka. Zgodnie z polityką marki 100% naturalnego smaku! FRoSTA nie stosuje dodatków do żywności. Wszystkie produkty rybne FRoSTY posiadają niebieski certyfikat MSC. Gwarantuje on, że ryby w produktach FRoSTY pochodzą ze zrównoważonych łowisk. FRoSTA. Smaczna i prosta.
[1] Badanie przeprowadzone przez agencję badawczą SW Research w marcu 2019 na próbie reprezentatywnej osób w wieku 25-55 lat, N=1015, marzec 2019
Aktywności na świeżym powietrzu i ich pozytywny wpływ na wzrok dzieci
Witaminy na wiosnę - czego nam brakuje i jak je uzupełnić?
Niedożywienie pacjentów poważnym problemem w Polsce. Eksperci alarmują o pilnej
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Gwiazdy
Aleksandra Popławska: Zazwyczaj dostaję fajne prezenty. Najbardziej cieszy mnie, jak ktoś mi coś namaluje albo napisze wiersz
Aktorkę można teraz oglądać między innymi w spektaklu „Wyjątkowy prezent” w reżyserii Tomasza Sapryka. Dzięki tej sztuce widzowie mogą się przekonać, że wyszukany, drogi i niezwykle odważny upominek nie tylko może zepsuć urodzinową imprezę, ale także relacje rodzinne i przyjacielskie. Aleksandra Popławska zdaje sobie sprawę z tego, że wiele osób ma nie lada dylemat, co podarować komuś z okazji urodzin czy imienin. Jednocześnie podkreśla, że ona sama nigdy nie dostała nietrafionego prezentu, który szybko wylądował w koszu.
Media
Katarzyna Cichopek i Maciej Kurzajewski: Mamy wieloletnie doświadczenie telewizyjne. To nam pozwoliło zbudować wideopodcast „Serio?” od strony merytorycznej i technicznej
Po zwolnieniu z TVP Katarzyna Cichopek i Maciej Kurzajewski ruszyli na podbój YouTube’a. Do autorskiego wideopodcastu „Serio?” para zamierza zapraszać gości, którzy działają na różnych płaszczyznach, mają nietuzinkowe pasje i swoim postępowaniem dają dobry przykład innym. Prezenterzy wierzą, że ich nowy projekt z odcinka na odcinek będzie się cieszył coraz większą popularnością. Na razie obserwuje ich ok. 5 tys. subskrybentów. Obydwoje zapewniają, że nie boją się nowych wyzwań zawodowych, a satysfakcję sprawia im to, że przy realizacji nagrań mogą w pełni wykorzystać swoje doświadczenie telewizyjne.
Edukacja
Co piąte polskie dziecko padło ofiarą cyberprzemocy. Brakuje narzędzi, które pomogłyby z tym zjawiskiem walczyć
Według badań HBSC co szósty nastolatek na świecie padł ofiarą cyberprzemocy – informuje Europejskie Biuro Regionalne Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). W Polsce jest pod tym względem dużo gorzej. Nawet jedno na pięcioro dzieci mogło doświadczyć przemocy w sieci – alarmują naukowcy. Grupą najbardziej narażoną na cyberprzemoc są 13-latki. Porównanie danych z obecnej i poprzedniej edycji badania wskazuje, że dotychczasowe programy przeciwdziałania przemocy, i to nie tylko w obszarze cyber, nie są skuteczne. Eksperci podkreślają, że trzeba w nie włączyć nie tylko szkoły, ale też placówki medyczne, rodziców i samą młodzież.
|
|
|