Mówi: | Dariusz Brzeziński |
Funkcja: | trener, mistrz Polski w fitness sylwetkowym |
Firma: | Brzezinscytrenuja.pl |
Borys Szyc schudł 12 kilogramów, aby zagrać w nowym filmie Xawerego Żuławskiego
Borys Szyc przygotowuje się do roli w filmie „Zły” w reżyserii Xawerego Żuławskiego. Dzięki intensywnym treningom i specjalnej diecie aktor schudł już 12 kilogramów. Szyc trenuje pod okiem Dariusza Brzezińskiego, który zajmował się także przygotowaniem Dawida Ogrodnika do roli w filmie „Chce się żyć” oraz Justyny Suwały, która w filmie „Ciało/Body” gra postać anorektyczki.
Zdjęcia do filmu „Zły”, będącego adaptacją powieści Leopolda Tyrmanda pod tym samym tytułem, rozpoczną się prawdopodobnie na przełomie kwietnia i maja. Aby zagrać w tym filmie, Borys Szyc musiał sporo schudnąć, dlatego ponownie nawiązał współpracę z trenerem Dariuszem Brzezińskim, jednym z najbardziej znanych polskich ekspertów od zdrowego, sportowego stylu życia. Pod jego okiem aktor rozpoczął intensywny trening: ćwiczy minimum dwa razy w tygodniu po półtorej godziny. Stosuje też opracowaną przez Brzezińskiego dietę.
– Borys ma być groźny i bardzo wychudzony. Przez miesiąc zrzuciliśmy już trochę ponad 10 kg, nawet 12, w tej chwili staramy się to podtrzymać, więc robimy tzw. podtrzymanie formy. Oczywiście, Borys jest na cateringu dietetycznym, ma zaplanowany przeze mnie odpowiedni jadłospis, ile ma zjeść odpowiednich składników odżywczych, ćwiczymy przynajmniej dwa razy w klubie, a resztę treningów Borys stara się robić sam w domu właśnie w tej technice Fit&Slide – mówi Dariusz Brzeziński, trener, mistrz Polski w fitness sylwetkowym, w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle.
Borys Szyc współpracował już z Brzezińskim w 2008 roku przy filmie „Wojna polsko-ruska”, w którym kreował rolę napakowanego dresiarza Silnego. Szyc stosował wówczas rygorystyczną dietę, codziennie rano biegał, trenował też w klubie należącym do Dariusza Brzezińskiego. Bardzo często przyjeżdżał na treningu po wieczornym spektaklu w teatrze i ćwiczył już po zamknięciu klubu.
Zdaniem Dariusza Brzezińskiego w ciągu ostatnich kilku lat w polskiej kinematografii nastąpiły pozytywne zmiany – producenci znajdują bowiem pieniądze na profesjonalne przygotowanie aktora do roli. Obejmuje ono zarówno trening pod okiem instruktora, jak i catering dietetyczny.
– Aktorzy są bardzo zmotywowani, mają role, są pasjonatami, więc bardzo dobrze ćwiczą, angażują się. To nie znaczy, że mam tutaj mało pracy, bo oprócz tego, że zbuduję im dietę i program treningowy, to muszę ich też umieć zmotywować, znaleźć z nimi ich słabości, oni muszą je zrozumieć, żeby później od tego odejść i zacząć realnie stosować dietę, którą im zbuduję – mówi Dariusz Brzeziński.
Zazwyczaj trening obejmuje ćwiczenia na siłowni oraz opracowaną przez Brzezińskiego techniką Fit&Slide. Ćwiczenia te można wykonywać w domu, co bardzo ułatwia pracę aktorom dysponującym ograniczonym czasem na treningi i dojazdy. Rodzaj treningu uwarunkowany jest rolą kreowaną przez aktora.
W przypadku filmu Małgorzaty Szumowskiej „Ciało/Body” chodziło o odchudzenie odtwórczyni głównej roli Justyny Suwały. Aktorka wcieliła się w nim bowiem w rolę dziewczyny chorej na anoreksję. Na osiągnięcie zamierzonego efektu Brzeziński i Suwała mieli niecałe dwa miesiące. Nieco więcej czasu Dariusz Brzeziński miał na przygotowanie Dawida Ogrodnika do roli cierpiącego na porażenie mózgowe Mateusza Rosińskiego w filmie „Chce się żyć”. Aktora trzeba było w trzy miesiące odchudzić do poziomu 4 proc. tkanki tłuszczowej.
– Projekt bardzo satysfakcjonujący, bo aktor choć był bardzo wychudzony, to miał w sobie dużo energii. Najważniejsze jest to, że po tych przygotowaniach Dawid Ogrodnik miał lepsze wyniki badań morfologicznych niż przed przyjściem do mnie. To jest bardzo nobilitujące, że wyglądał na osobę chorą, odtłuszczoną, a był zdrowy, bo najważniejsze jest to, żeby robić to bezpiecznie. Ostatnio pracowaliśmy przy międzynarodowej produkcji, dla reżysera portugalskiego, z aktorem, który grał tam akrobatę. Facet z krzepą, umięśniony, większa masa mięśniowa, wyrazistość mięśni i przede wszystkim duża sprawność fizyczna – mówi Dariusz Brzeziński.
Trener stara się tak opracować treningi, aby aktorzy mogli utrzymać formę nawet po zakończeniu zdjęć. Poprzez regularne treningi, nawet wykonywane w domu, gwiazdy mogą zachować nie tylko szczupłą sylwetkę, lecz także dobre samopoczucie i dobry stan zdrowia. Większość z nich, jak choćby Borys Szyc, nie rezygnuje z treningów mimo zakończonej pracy nad filmem.
Czytaj także
- 2025-05-23: Gminne komisje szacują już straty w uprawach spowodowane przez majowe przymrozki. Najbardziej poszkodowani są sadownicy
- 2025-05-21: Duży udział własności państwowej negatywnie wyróżnia Polskę na tle Europy. Większość Polaków za ograniczeniem wpływu polityków na gospodarkę
- 2025-05-12: Zmiany w obowiązku magazynowania gazu mogą obniżyć ceny surowca. To pomoże się przygotować do sezonu zimowego
- 2025-05-13: Dzięki sztucznej inteligencji przesyłki mogą trafiać do klientów tego samego dnia. Liczba takich dostaw w Amazon znacząco rośnie
- 2025-04-29: Rozwój sztucznej inteligencji drastycznie zwiększa zapotrzebowanie na energię. Rozwiązaniem są zrównoważone centra danych
- 2025-04-04: Wykluczenie cyfrowe szczególnie dotyka generacji silver. T-Mobile wystartował z darmowymi kursami z obsługi smartfona
- 2025-04-04: Spada spożycie alkoholu wśród młodzieży. Coraz mniej nastolatków wskazuje na jego łatwą dostępność
- 2025-03-25: Brakuje kompleksowej strategii dotyczącej uzależnień dzieci i młodzieży. Problemem nie tylko alkohol i nikotyna
- 2025-03-11: Dawid Kwiatkowski: W programie „MBtM” były wyznania miłości w moim kierunku. To było miłe, ale za uczestnikiem musi iść też dobra muzyka
- 2025-03-26: Złoto przebiło barierę 3 tys. dol. za uncję. Sytuacja na świecie wskazuje na dalsze wzrosty cen
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Psychologia

Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność

Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet

Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.