Mówi: | dr n. med. Jacek Jaroszewski |
Funkcja: | ortopeda |
Firma: | lekarz Reprezentacji Polski w piłce nożnej, Szpital Centrum ENEL-MED |
Nowoczesne sprzęty sportowe mogą powodować obciążanie stawów
Urazy kolana stanowią około 30-40 proc. kontuzji narciarskich. Większość z nich dotyczy więzadeł, głównie więzadła pobocznego piszczelowego, którego uszkodzenia zdarzają się najczęściej u narciarzy początkujących i średniozaawansowanych, więzadła krzyżowego przedniego, a także łąkotek. Kontuzje stawu kolanowego dotyczą również innych dyscyplin, które wymagają silnych manewrów tą częścią kończyny.
– Najwięcej kontuzji dotyczących kolan jest związanych ze sportami, gdzie mamy dużo nagłych zwrotów, zatrzymań, startów, wyskoków, zeskoków, czyli w popularnych dyscyplinach typu tenis, a z dyscyplin zespołowych: piłka nożna, koszykówka, siatkówka i tym podobne – mówi, agencji informacyjnej Newseria Lifestyle, dr n. med. Jacek Jaroszewski lekarz Reprezentacji Polski w piłce nożnej ze Szpitala Centrum ENEL-MED.
Ortopeda dodaje, że urazów kolana zimą można nabawić się nie tylko zjeżdżając na nartach.
– W okresie zimowym wszyscy wchodzimy na hale sportowe, które zapewniają nam dzisiaj coraz bardziej przyczepne podłoże, a producenci butów sportowych zapewniają nam coraz bardziej przyczepne obuwie. Wiąże się to z tym, że te przeciążenia są o wiele większe – tłumaczy Jacek Jaroszewski.
Nieodpowiedni sprzęt nie jest jedyną przyczyną przeciążenia. Często dochodzi do niego u osób, które prowadzą siedzący tryb życia i wyjeżdżają na tzw. aktywny narciarski wypoczynek bądź rozpoczynają trenowanie innego sportu zupełnie bez przygotowania.
Profilaktyka urazów polega na regularnym wysiłku i stopniowym zwiększaniu długości i intensywności treningów. Bardzo istotne są również ćwiczenia czucia głębokiego, czyli propriocepcji, które poprawiają równowagę, koordynację ruchów oraz stabilizację stawów. W licznych badaniach zaobserwowano, że tego typu aktywność zmniejsza ryzyko kontuzji kolana oraz poprawia efekty rehabilitacji po przebytym urazie.
W większości przypadków kontuzji kolana rokowanie jest pomyślne. Jeżeli jednak objawy zostaną zbagatelizowane, może dojść do trwałego ograniczenia sprawności stawu.
Czytaj także
- 2025-06-05: Polacy leczą samodzielnie ponad połowę lekkich dolegliwości zdrowotnych. Jesteśmy liderem UE
- 2025-06-18: Konieczna większa edukacja na temat dbania o zdrowie i dostępnych leków. To kluczowe dla rozwoju samoleczenia
- 2025-05-14: 37 proc. Ukraińców nie wie, jak zaszczepić dziecko w Polsce. Potrzebna większa edukacja w tym zakresie
- 2025-05-21: Przybywa ośrodków zajmujących się medycyną długowieczności. Pacjenci zyskują dostęp do najnowszych technologii medycznych
- 2025-02-12: Polska z wydatkami na zdrowie zbliża się do średniej krajów OECD. Wyzwaniem jest efektywne wykorzystywanie tych funduszy
- 2024-11-29: W tym roku liczba nowych zakażeń wirusem HIV sięgnie w Polsce 2 tys. Większość z nich rozpoznawana jest na późnym etapie
- 2024-12-04: Diagnostyka obrazowa w Polsce nie odbiega jakością od Europy Zachodniej. Rośnie dostępność badań i świadomość pacjentów
- 2024-11-15: Rok regularnej aktywności fizycznej wydłuża życie w zdrowiu o co najmniej rok. Zmniejsza też absencję chorobową w pracy
- 2024-10-24: Polacy świadomi wpływu ćwiczeń fizycznych na zdrowie. Branża fitness notuje zwiększony ruch
- 2024-10-07: Nowotwór wykryty na wczesnym etapie może być całkowicie wyleczalny. Tylko co trzeci Polak wykonuje jednak regularne badania profilaktyczne
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Motoryzacja

Qczaj: Na drogach szybkiego ruchu lubię mocniej wcisnąć pedał gazu. Niebawem planuję też zrobić prawo jazdy na motocykl
Trener podkreśla, że decyzja o zrobieniu prawa jazdy była jedną z najlepszych w jego życiu. Teraz, kiedy odpowiedni dokument ma już w kieszeni, z ogromną przyjemnością wsiada za kierownicę i mknie przed siebie. Najbardziej lubi drogi szybkiego ruchu, bo tam może mocniej wcisnąć pedał gazu. W innych okolicznościach jednak jeździ z dużą rozwagą, dostosowując prędkość do warunków panujących na jezdni. Qczaj zdradza też, że kolejnym krokiem będzie kurs na prawo jazdy na motocykl.
Edukacja
Uczelnie zaczynają wspólnie walczyć ze zjawiskiem mobbingu i dyskryminacji. Ruszają badania nad skalą problemu

Szkoły wyższe chcą aktywniej walczyć ze zjawiskiem mobbingu i dyskryminacji zarówno wobec pracowników, jak i studentów. W ramach projektu Bezpieczna Uczelnia będą się wymieniać dobrymi praktykami w zakresie polityki antymobbingowej. Zostaną przeprowadzone także badania na temat obecnej sytuacji w środowisku akademickim. Dotychczasowe badania prowadzone przez Fundację Science Watch Polska wskazują, że mobbing to dość powszechne zjawisko na uczelniach, które przybiera charakterystyczne dla środowiska formy.
Edukacja
Polki coraz bardziej świadomie podchodzą do profilaktyki nowotworów piersi. Wciąż jednak blisko połowa się nie bada

Profilaktyka raka piersi przestaje być dla Polek źródłem lęku i tematem tabu. Coraz częściej motywacją do wykonania badań jest odpowiedzialność za siebie i bliskich – wynika z najnowszego badania Maison & Partners dla Henkel Polska. 36 proc. kobiet jako motywację wskazało rekomendacje lekarskie, a 30 proc. – potrzebę dbania o swój organizm. Mimo że około 40 proc. kobiet w wieku 20–60 lat bada się regularnie, wykonując badania palpacyjne czy USG, podobny odsetek nie bada się wcale, a co piąta deklaruje, że w ogóle nie interesuje się tym tematem.