Newsy

Nowoczesne sprzęty sportowe mogą powodować obciążanie stawów

2014-01-13  |  06:50
Mówi:dr n. med. Jacek Jaroszewski
Funkcja:ortopeda
Firma:lekarz Reprezentacji Polski w piłce nożnej, Szpital Centrum ENEL-MED
  • MP4
  • Kontuzje kolana są częstymi urazami w narciarstwie, jednak nie dotyczą wyłącznie tej dyscypliny. Zdaniem ortopedy Jacka Jaroszewskiego, jedną z przyczyn rosnącej liczby tych urazów są nowoczesne sprzęty, które ułatwiają wykonywanie sportu, ale zwiększają obciążenia stawów. Do tego dochodzi siedzący tryb życia i rozpoczynanie aktywności sportowej przez osoby zupełnie nieprzygotowane. Ryzyka kontuzji nie da się całkowicie wyeliminować, ale można je ograniczyć przez odpowiedni trening i ćwiczenia czucia głębokiego.  

    Urazy kolana stanowią około 30-40 proc. kontuzji narciarskich. Większość z nich dotyczy więzadeł, głównie więzadła pobocznego piszczelowego, którego uszkodzenia zdarzają się najczęściej u narciarzy początkujących i średniozaawansowanych, więzadła krzyżowego przedniego, a także łąkotek. Kontuzje stawu kolanowego dotyczą również innych dyscyplin, które wymagają silnych manewrów tą częścią kończyny.

    Najwięcej kontuzji dotyczących kolan jest związanych ze sportami, gdzie mamy dużo nagłych zwrotów, zatrzymań, startów, wyskoków, zeskoków, czyli w popularnych dyscyplinach typu tenis, a z dyscyplin zespołowych: piłka nożna, koszykówka, siatkówka i tym podobne – mówi, agencji informacyjnej Newseria Lifestyle, dr n. med. Jacek Jaroszewski lekarz Reprezentacji Polski w piłce nożnej ze Szpitala Centrum ENEL-MED.

    Ortopeda dodaje, że urazów kolana zimą można nabawić się nie tylko zjeżdżając na nartach.

    W okresie zimowym wszyscy wchodzimy na hale sportowe, które zapewniają nam dzisiaj coraz bardziej przyczepne podłoże, a producenci butów sportowych zapewniają nam coraz bardziej przyczepne obuwie. Wiąże się to z tym, że te przeciążenia są o wiele większe – tłumaczy Jacek Jaroszewski.

    Nieodpowiedni sprzęt nie jest jedyną przyczyną przeciążenia. Często dochodzi do niego u osób, które prowadzą siedzący tryb życia i wyjeżdżają na tzw. aktywny narciarski wypoczynek bądź rozpoczynają trenowanie innego sportu zupełnie bez przygotowania.

    Profilaktyka urazów polega na regularnym wysiłku i stopniowym zwiększaniu długości i intensywności treningów. Bardzo istotne są również ćwiczenia czucia głębokiego, czyli propriocepcji, które poprawiają równowagę, koordynację ruchów oraz stabilizację stawów. W licznych badaniach zaobserwowano, że tego typu aktywność zmniejsza ryzyko kontuzji kolana oraz poprawia efekty rehabilitacji po przebytym urazie.  

    W większości przypadków kontuzji kolana rokowanie jest pomyślne. Jeżeli jednak objawy zostaną zbagatelizowane, może dojść do trwałego ograniczenia sprawności stawu.

    Czytaj także

    Więcej ważnych informacji

    Jedynka Newserii

    Jedynka Newserii

    Motoryzacja

    Qczaj: Na drogach szybkiego ruchu lubię mocniej wcisnąć pedał gazu. Niebawem planuję też zrobić prawo jazdy na motocykl

    Trener podkreśla, że decyzja o zrobieniu prawa jazdy była jedną z najlepszych w jego życiu. Teraz, kiedy odpowiedni dokument ma już w kieszeni, z ogromną przyjemnością wsiada za kierownicę i mknie przed siebie. Najbardziej lubi drogi szybkiego ruchu, bo tam może mocniej wcisnąć pedał gazu. W innych okolicznościach jednak jeździ z dużą rozwagą, dostosowując prędkość do warunków panujących na jezdni. Qczaj zdradza też, że kolejnym krokiem będzie kurs na prawo jazdy na motocykl.

    Edukacja

    Uczelnie zaczynają wspólnie walczyć ze zjawiskiem mobbingu i dyskryminacji. Ruszają badania nad skalą problemu

    Szkoły wyższe chcą aktywniej walczyć ze zjawiskiem mobbingu i dyskryminacji zarówno wobec pracowników, jak i studentów. W ramach projektu Bezpieczna Uczelnia będą się wymieniać dobrymi praktykami w zakresie polityki antymobbingowej. Zostaną przeprowadzone także badania na temat obecnej sytuacji w środowisku akademickim. Dotychczasowe badania prowadzone przez Fundację Science Watch Polska wskazują, że mobbing to dość powszechne zjawisko na uczelniach, które przybiera charakterystyczne dla środowiska formy.

    Edukacja

    Polki coraz bardziej świadomie podchodzą do profilaktyki nowotworów piersi. Wciąż jednak blisko połowa się nie bada

    Profilaktyka raka piersi przestaje być dla Polek źródłem lęku i tematem tabu. Coraz częściej motywacją do wykonania badań jest odpowiedzialność za siebie i bliskich – wynika z najnowszego badania Maison & Partners dla Henkel Polska. 36 proc. kobiet jako motywację wskazało rekomendacje lekarskie, a 30 proc. – potrzebę dbania o swój organizm. Mimo że około 40 proc. kobiet w wieku 20–60 lat bada się regularnie, wykonując badania palpacyjne czy USG, podobny odsetek nie bada się wcale, a co piąta deklaruje, że w ogóle nie interesuje się tym tematem.