Mówi: | dr Robert Śmigielski |
Funkcja: | ortopeda |
Firma: | Carolina Medical Center, Grupa Lux Med |
Osoby aktywne fizycznie powinny regularnie monitorować swój stan zdrowia, by zapobiec kontuzjom i powikłaniom kardiologicznym
Sport to kluczowy element zapobiegania chorobom cywilizacyjnym. Badania dowodzą, że regularne ćwiczenia poprawiają również nastrój i mogą pomóc w leczeniu depresji. Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej warto jednak skonsultować się z lekarzem, by ocenić wydolność i sprawność organizmu. Badania profilaktyczne umożliwiają wykrycie ukrytych wad, które zwiększają ryzyko kontuzji oraz powikłań kardiologicznych.
Regularna aktywność fizyczna obniża ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy i otyłości, a ćwiczenia siłowe zapobiegają osteoporozie u kobiet w wieku okołomenopauzalnym. Uprawianie sportu ma wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, lecz także istotnie oddziałuje na psychikę. Według badań naukowców z Instytutu Psychiatrii w São Paulo umiarkowana aktywność sportowa poprawia nastrój i może być bardzo korzystna w leczeniu depresji oraz stanów lękowych.
Ministerstwo Zdrowia zaleca, by na aktywność fizyczną poświęcać codziennie co najmniej 60 minut. Przed rozpoczęciem uprawiania sportu warto jednak skonsultować się z lekarzem, by ocenić wydolność i sprawność organizmu.
– Sport może być zdrowy tylko wtedy, kiedy jest odpowiednio kontrolowany, kiedy w odpowiedni sposób „serwisujemy” swój organizm. Jeżeli chcemy zacząć uprawiać aktywność fizyczną, pamiętajmy o tym, by być w przyjaźni z lekarzami. Nie można czekać, aż nam się urwie ścięgno Achillesa, ale zgłosić się wtedy, kiedy zacznie nas delikatnie pobolewać. Wtedy można to wyeliminować dużo prostszymi metodami, z mniejszym nakładem środków – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle dr Robert Śmigielski z Carolina Medical Center, Grupa LUX MED.
Badania profilaktyczne pozwalają ograniczyć ryzyko niespodziewanych powikłań sercowo-naczyniowych, które mogą pojawić się przy intensywnym wysiłku. Umożliwiają również wykrycie ukrytych wad postawy, które zwiększają prawdopodobieństwo kontuzji.
– Główny problem wśród sportowców to urazy ortopedyczne, na drugim miejscu są problemy kardiologiczne. Ortopedia i kardiologia są więc dwiema specjalnościami, które w sposób naturalny towarzyszą sportowi – zwraca uwagę Robert Śmigielski.
Próby zdolności wysiłkowych, ocena sprawności funkcjonalnej czy trening funkcjonalny i motoryczny były do niedawna dostępne wyłącznie dla profesjonalnych sportowców. Obecnie mogą z nich skorzystać również osoby uprawiające sport amatorsko. Grupa Lux Med przygotowała specjalny program Medycyna dla Sportu i Aktywnych, którego celem jest edukacja i profilaktyka sportowa, a także przywracanie osób aktywnych do pełnej sprawności po kontuzjach.
Czytaj także
- 2025-07-04: Rośnie liczba i wartość udzielonych konsumentom kredytów gotówkowych. Gorzej mają się kredyty ratalne oraz te udzielane firmom
- 2025-06-25: Polskie przedsiębiorstwa otwarte na transformację w kierunku gospodarki obiegu zamkniętego. Nowa mapa drogowa mogłaby w tym pomóc
- 2025-06-17: Nowe opłaty za emisję CO2 mogą spowodować wzrost kosztów wielu małych i średnich firm. Eksperci apelują o mądre instrumenty wsparcia [DEPESZA]
- 2025-06-05: Polacy leczą samodzielnie ponad połowę lekkich dolegliwości zdrowotnych. Jesteśmy liderem UE
- 2025-06-18: Konieczna większa edukacja na temat dbania o zdrowie i dostępnych leków. To kluczowe dla rozwoju samoleczenia
- 2025-06-11: ZUS zatwierdził standardy dofinansowania posiłków dla pracowników. To nowy rozdział w firmowych benefitach
- 2025-05-27: Po debacie prezydenckiej wzrosło zainteresowanie woreczkami nikotynowymi. Niesłusznie mylone są z nielegalnymi w Polsce snusami
- 2025-05-23: Gminne komisje szacują już straty w uprawach spowodowane przez majowe przymrozki. Najbardziej poszkodowani są sadownicy
- 2025-05-28: UE przywraca ograniczenia handlowe z Ukrainą. Trwają negocjacje ws. długoterminowych ram
- 2025-06-06: Rośnie presja konkurencyjna na unijne rolnictwo. Bez rekompensat sytuacja rolników może się pogarszać
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Dziecko

Marcelina Zawadzka: Uwielbiam zakupy online. Kiedy mały wieczorem zasypia, to ja mam wtedy czas na przeglądanie ofert w sieci
Odkąd modelka została mamą, zmieniła nawyki zakupowe, ponieważ nie ma czasu ani siły, żeby chodzić po galeriach w poszukiwaniu wszystkiego, co jest jej aktualnie potrzebne. A najwięcej rzeczy kupuje teraz właśnie dla swojego syna, który rośnie w oczach i często trzeba mu chociażby wymieniać garderobę. Marcelina Zawadzka zaznacza, że w sieci zazwyczaj robi zakupy wieczorem, kiedy jej syn już zasypia.
Edukacja
W ubiegłym roku spadła liczba samobójstw. Dalsza reforma psychiatrii powinna pomóc utrzymać tę tendencję

W 2024 roku po raz pierwszy od kilku lat liczba samobójstw w Polsce spadła, jednak skala problemu wciąż jest poważna. Polska jest w trakcie reformy psychiatrii, w ramach której największy nacisk w kształtowaniu opieki ma być położony na wsparcie środowiskowe. Eksperci zwracają jednak uwagę również na potrzebę utrzymania działań oddolnych i podniesienia społecznej wiedzy na temat prewencji suicydalnej. Bardzo istotne w tym kontekście jest odpowiednie kształtowanie dyskursu medialnego, a także edukowanie na temat tego, jakie zasady są kluczowe w pierwszej pomocy emocjonalnej.
Psychologia
Otyłość nie wynika z braku samodyscypliny czy lenistwa. Ta poważna choroba niesie ze sobą 200 różnych powikłań

– Walka z otyłością wymaga nie tylko wprowadzenia zmian w stylu życia i sposobie odżywiania, ale przede wszystkim zrozumienia, że jest to choroba zarówno o podłożu fizycznym, jak i psychicznym – podkreśla psycholog Adrianna Sobol. Niestety często to schorzenie jest postrzegane jako wynik braku dyscypliny, nieprawidłowej diety lub lenistwa, co jest błędnym i krzywdzącym stereotypem. W rzeczywistości otyłość jest bowiem poważną chorobą, która niesie ze sobą wiele powikłań zdrowotnych i wymaga kompleksowego podejścia. Kluczowymi elementami, które mogą się przyczynić do skuteczniejszego leczenia i poprawy jakości funkcjonowania pacjentów, jest wsparcie emocjonalne oraz zwiększenie dostępności do specjalistów.