Mówi: | Nisarga Eryk Dobosz |
Firma: | Integral Body Institute |
Eliminacja bólu tabletkami to błąd. Należy zrozumieć jego przyczynę i wyeliminować problem
Ból, który utrzymuje się przez długi czas, powoduje duży dyskomfort – zaburza codzienne funkcjonowanie, utrudniając lub wręcz uniemożliwiając wykonywanie prostych czynności. Zwykle, kiedy chcemy szybko wyeliminować ból, sięgamy po tabletki, a to duży błąd. Eksperci przekonują bowiem, że dużym problemem jest nieodpowiednie zrozumienie jego źródła oraz łączenie go na przykład z jakimś urazem. Tymczasem przyczyną bólu w wielu przypadkach są skurcze tkanki miękkiej, które powodują aż 95 proc. bólu głowy i ciała. Ich przyczyn należy upatrywać w naszym stanie emocjonalnym i w psychice
Skurcze tkanki miękkiej powodują m.in. bóle lędźwi, rwę kulszową, ból szczęki (stawu skroniowo-żuchwowego), fibromyalgię, zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty, ból barków, szyi, kolana czy biodra, a także najczęstszy, czyli ból pleców, z którym boryka się co czwarty z nas. Najgorzej jeśli ból przedłuża się i trwa tygodniami. W przypadku dolegliwości utrzymujących się od trzech do sześciu miesięcy mówimy już o chronicznym bólu, którego doświadcza 80 proc. osób. Przyczyn bólów mięśni spowodowanych skurczem tkanki miękkiej w wielu przypadkach należy upatrywać w naszym stanie emocjonalnym i w psychice.
– Ból niekoniecznie jest efektem urazu, czasami pojawia się, choć wcześniej nie mamy żadnego urazu. Często ból jest spowodowany zaciskiem tkanki miękkiej, powięziowej, mięśniowej. Powodem tego jest brak zrozumienia naszych emocji. Kiedy nie wyrażamy emocji, kiedy w naszym życiu pojawia się dużo stresu, jakichś problemów w rodzinie, pracy czy jakichkolwiek innych, te emocje odkładają się w ciele. To powoduje, że zaciska się tkanka mięśniowa, powięziowa, ona zaciska też końcówki nerwowe, przez jakiś czas taki stan może powodować pojawianie się bólu w kręgosłupie, w szyi, w lędźwiach, w kolanach, nogach, wielu innych miejscach ciała – mówi agencji Newseria Lifestyle Nisarga Eryk Dobosz z Integral Body Institute.
By szybko i skutecznie pozbyć się bólu najczęściej sięgamy po lekarstwa. Jednak eksperci przekonują, że radzenie sobie z bólem to często działanie na wielu różnych płaszczyznach. Tabletki jedynie go ograniczają, usypiają na pewien czas, a przecież chodzi o to, by go całkowicie wyleczyć i kompleksowo zadbać o organizm.
– Jest to działanie na płaszczyźnie ciała, duszy, emocji, umysłu. Chwytanie po tabletkę przyniesie ulgę na pół godziny, godzinę, może dzień, ale nie rozwiąże tego problemu. Natomiast to jest sposobem na długofalowe wyleczenie z bólu. Tak naprawdę problemem jest zobaczenie, co jest symptomem, co w głębi nas jest powodem tego bólu i często trzeba zobaczyć, jakie są emocje, jaki jest nasz tryb życia, jak w pracy siedzimy przy biurku, jak się poruszamy, jaka jest nasza dieta i wiele innych czynników – mówi Nisarga Eryk Dobosz.
Aby poradzić sobie z bólem, przede wszystkim należy zrozumieć, co leży u jego podłoża, a więc to, jakie znaczenie mają skurcze tkanek miękkich, ale też co im sprzyja.
– Po pierwsze znajdźcie osobę, która może wam pomóc uwolnić napięcie z tkanki mięśniowej, terapeuta masażu, pracy z ciałem, głęboka praca z tkanką miękką. Drugi etap to poprawa naszego ciała, jak stoimy, jak się poruszamy, zmiana struktury naszego ciała. W trzecim etapie sugerowałbym spojrzenie na nasze życie, co się pojawia emocjonalnie, postaranie się o wyrażenie naszych emocji i świadomość tego, co odczuwamy. Po czwarte, sugeruję często moim klientom edukację, daję im różnego rodzaju ćwiczenia, automasaż, który mogą wykonywać codziennie na poprawę swojego zdrowia, poprawę swojej postury i uwolnienie bólu z tkanki mięśniowo-powięziowej – mówi Nisarga Eryk Dobosz.
Często po kilku sesjach oddechowych, odpowiednim masażu czy pracy z emocjami ten ból przechodzi.
– Żeby odczuwać nasz organizm, potrzebna jest pewnego rodzaju medytacja, mindfulness, czyli spowolnienie i samoobserwacja. Codzienna samoobserwacja, nawet pół godziny dziennie, powoduje, że stajemy się bardziej wrażliwi na odczucia swojego ciała, zaczynamy odczuwać różnego rodzaju bodźce, które znajdują się w ciele. Te bodźce dają nam ciągle jakąś informację, ciało jest żywą strukturą, w każdej sekundzie ono tworzy komórki, komórki giną, cały czas jest proces tworzenia w naszym ciele. Wejście w siebie jest możliwe, kiedy zaczynamy medytować, kiedy zaczynamy odczuwać siebie i być bardziej wrażliwi na to, co dzieje się w tym momencie – mówi Nisarga Eryk Dobosz.
Czytaj także
- 2024-04-17: Skutki zbyt długich sesji gier wideo mogą być bolesne. Naukowcy rekomendują, aby nie przekraczać 3 godz. dziennie [DEPESZA]
- 2024-02-23: Prognozy bólu powiązanego z pogodą byłyby pożyteczną innowacją. Osoby wrażliwe na zmiany aury mogłyby się lepiej do nich przygotować
- 2024-01-11: Leczenie profilaktyczne w migrenie przekłada się na wyraźny spadek zażywania leków przeciwbólowych. Dobre efekty dają też leki zarejestrowane do innych schorzeń
- 2023-10-24: Jedna trzecia osób o prawidłowej wadze cierpi na otyłość. Wskaźnik BMI jest niewystarczająco wiarygodny dla profilaktyki chorób serca
- 2023-08-16: W wyniku ekspozycji na słońce bez odpowiedniej ochrony może dojść do oparzenia słonecznego. By złagodzić jego efekty, należy unikać domowych metod jak kefir czy śmietana
- 2023-08-03: Aktywność fizyczna zwiększa tolerancję na ból. Może to być element strategii w łagodzeniu bólu przewlekłego
- 2021-05-27: Liczba zwolnień lekarskich z powodu bólu pleców znacznie wyższa niż przed pandemią. Praca zdalna i brak aktywności pogłębiają problem
- 2021-01-26: Beata Pawlikowska: Dziś niewiele rzeczy mnie stresuje, bo rozumiem mechanizm stresu. Umiem zarządzać moimi myślami i emocjami
- 2019-08-08: Stworzono implanty mogące leczyć urazy i schorzenia kręgosłupa. Do sprzedaży trafią w ciągu kilku lat
- 2019-02-12: Grafen zapowiada rewolucję w medycynie. Pozwoli na łagodzenie bólu, sprawdzi się także w diagnostyce i leczeniu epilepsji
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Żywienie
Prawie 60 proc. Polaków podejmowało próby odchudzania. U większości efekty były krótkotrwałe i powodowały problemy zdrowotne
Trzech na pięciu Polaków ma za sobą próby odchudzania, a w tej grupie więcej jest kobiet – wynika z raportu Centrum Respo. Odchudzamy się z różnym skutkiem, najczęściej osiągamy efekty, ale okazują się one krótkotrwałe. Może o tym świadczyć informacja, że 54 proc. odchudzających się Polaków w ostatnich pięciu latach podchodziło do diety między dwa a pięć razy, a co 10. nawet częściej. Jak podkreślają autorzy raportu, to, że wielu Polaków się odchudza, nie jest niczym niepokojącym, ale jest kilka czynników, które czynią kulturę dietetyczną toksyczną. Jednym z nich jest wczesny wiek rozpoczynania odchudzania, ale też negatywne skutki diet, również dla zdrowia psychicznego.
Edukacja
Polacy mało wiedzą o instytucji rodzicielstwa zastępczego. Dwie trzecie społeczeństwa nigdy nie spotkało się z tym pojęciem
Aż 64 proc. Polaków nigdy nie spotkało się z pojęciem rodzicielstwa zastępczego zawodowego – wynika z badania przeprowadzonego w marcu br. na zlecenie Fundacji Happy Kids. Najliczniejszą grupą, która nie zna tego pojęcia, stanowią respondenci między 18. a 22. rokiem życia. Co 10. badany nie wie, jaka jest różnica między rodzicem zastępczym a rodzicem adopcyjnym. Zdaniem ekspertów brak świadomości ma konsekwencje dla rozwoju instytucji pieczy zastępczej w Polsce.
Muzyka
Luna: Trochę podupadłam na zdrowiu i mój głos nie działa tak, jak bym chciała. Czuję się bezradna i bezsilna
Przed wyjazdem na Konkurs Eurowizji reprezentantka Polski nie ukrywa, że boryka się z problemami zdrowotnymi, a bezradność i zwątpienie mieszają się z nadzieją i chęcią pokonania swoich słabości. By jak najlepiej zadbać o swoje struny głosowe, na jakiś czas zrezygnowała z koncertów. Teraz robi wszystko, by jej głos wrócił do formy i by mogła godnie się zaprezentować na scenie w Malmö.