4 proste wskazówki: jak ochronić dziecko przed chłodem jesieni?
Biuro Prasowe PEPCO
ul. Przy Bażantarni 13
02-793 Warszawa
beata|alertmedia.pl| |beata|alertmedia.pl
506 144 074
www.pepco.pl
Jesień już na dobre zagościła za naszymi oknami. Chociaż barwy złoto-czerwone robią ogromne wrażenie dla oka, to trzeba pamiętać, że jest to okres przejściowy, a więc łatwo w tym czasie o przeziębienie, katar czy inne infekcje wszystkich członków rodziny. W przypadku tych najmłodszych należy mieć na uwadze, że odporność małego dziecka dopiero się uczy, jak walczyć z chorobami. Poznaj 4 sprawdzone sposoby na wzmocnienie zdrowia malucha i jego odporności w te chłodne jesienne dni.
Wskazówka 1.: Dbaj o odpowiedni ubiór i wietrz pomieszczenia
Wychodząc na zewnątrz, oprócz podstawowych „ocieplaczy”, takich jak czapka, szalik czy rękawiczki, najlepiej ubierać dziecko na „cebulkę” – można wtedy uniknąć jego przegrzania, bowiem w momencie, kiedy dziecku ubranemu w wiele warstw będzie zbyt ciepło na dworze, może zdjąć jedną z nich, np. bluzę lub sweter. Co ciekawe, chociaż maluch zazwyczaj ma wyższą temperaturę ciała w porównaniu do mamy lub taty, wcale nie potrzebuje więcej ciepła niż rodzice. Jeśli chodzi o pomieszczenia w domu, optymalna temperatura powietrza dla najmłodszych to 19-20°C. Warto jednak pamiętać o regularnym wietrzeniu pokoi przez okrągły rok – również jesienią oraz zimą. Powiew świeżego powietrza pozwoli wyeliminować zanieczyszczenia, drobnoustroje, wirusy i bakterie oraz pomoże utrzymać odpowiednią temperaturę i wilgotność otoczenia, a także ułatwi maluszkowi zasypianie.
Wskazówka 2.: Zatroszcz się o spokojny sen dziecka
Sen jest niezbędny do tego, by organizm dziecka mógł się zregenerować i wypocząć. To też świetny sposób na wspieranie wciąż rozwijającego się układu odpornościowego. Jeśli maluch nie otrzyma odpowiedniej dawki snu, nie będzie miał wystarczającej energii, by radzić sobie z jesiennymi infekcjami. Kilkulatek powinien przesypiać minimum 7 godzin, aby jego organizm zachował odporność na ponurą aurę za oknem. A co jeszcze pomoże, aby malec słodko spał? Piękny komplet niemowlęcej pościeli w ukochane misie lub ulubiona maskotka, do której dziecko będzie mogło się przytulić w nocy.
Wskazówka 3.: Postaw na ruch na świeżym powietrzu
Aktywności na dworze dają wiele korzyści zarówno dziecku, jak i opiekunom. Wiek nie ma tu znaczenia! Ruch na świeżym powietrzu stymuluje w organizmie człowieka wytwarzanie białych krwinek oraz pobudza działanie limfocytów, które odgrywają kluczową rolę w organizmie, chroniąc go przed różnorodnymi infekcjami. Każdy rodzaj czynności ruchowych – spacer, bieganie, skakanie lub też po prostu zabawa wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego. Dobrze przy tym pamiętać, że ruch często wzmaga głód i pragnienie, dlatego wychodząc z maluchem, warto zabrać ze sobą kubek termiczny z herbatą oraz małą przekąskę, np. owoce albo kanapki zapakowane w poręczny lunch box.
Wskazówka 4.: Stopniowo hartuj organizm maluszka
Codzienne, a przynajmniej regularne wychodzenie z dzieckiem na zewnątrz ma kluczowe znaczenie dla jego odporności. Dzięki takim wyjściom młody organizm jest hartowany. Spacery, nawet w pochmurne, wietrzne, czy deszczowe dni, to dla układu odpornościowego nie lada trening. Odpowiednie oswajanie dziecka z niższymi temperaturami i niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi pozwala, aby jego organizm doskonalił mechanizm termoregulacji. Dzięki temu nabiera on wprawy, jak przystosowywać się do zmiennych warunków klimatycznych, co przekłada się też na bycie odporniejszym na jesienne przeziębienia. Jednak wychodząc na dwór, w trosce o organizm maluszka warto zabrać ze sobą dodatkowe okrycie, np. kocyk dla niemowlęcia wykonany w 100% z bawełny. W momencie zepsucia się pogody idealnie sprawdzi się on jako ochrona przed wiatrem i chłodem. Wychodząc z malcem na zewnątrz, warto też wziąć ubranka na zmianę (skarpetki lub dresy) – na wypadek deszczu lub zabrudzenia podczas zabawy. Bo przecież żal byłoby przez takie małe niepowodzenia wcześniej wracać do domu.
Czy wiesz, że… …produkty PEPCO są teraz również dostępne przez internet, na ośmiu najpopularniejszych platformach zakupowych w Polsce? Wspominany kocyk na spacer, ubranka i przydatne akcesoria możesz kupić zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i bez wchodzenia z domu! Wystarczy wejść na www.PEPCO.pl/zakupy-online i kliknąć w jedną z ośmiu ikon platform sprzedażowych. Po jej wybraniu automatycznie zostaniesz przekierowany do sekcji z produktami PEPCO na wybranej platformie, gdzie możesz przeglądać i zamawiać produkty z oferty sieci. Masz do wyboru kilka sposobów otrzymania zakupów, m.in. przez Paczkomat, kuriera czy darmową dostawą dostawę przy wyborze opcji „ORLEN Paczka”. Możesz również skorzystać bezpośrednio ze swojego ulubionego sklepu online, wpisując w jego wyszukiwarce słowo „Pepco” i dalej filtrując według własnych potrzeb. |
Trudne nowego początki – czyli o czym warto pomyśleć w pierwszym okresie macierz
Adaptacja pierwszoklasisty okiem ekspertów - poznaj praktyczne wskazówki
Jak zachęcić, by nie zniechęcić? Dylematy rodziców i potrzeby najmłodszych.
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Żywienie
Jan Błachowicz: Podczas wyprawy do Azji czasami byliśmy głodni. Próbowaliśmy jajka z płodem rozwiniętym w środku
Uczestnicy „Azja Express” przyznają, że jeśli chodzi o kulinarną stronę wyprawy, to mają różne doznania i spostrzeżenia. Jedne smaki przypadły im do gustu, inne – w ogóle, a czasami nawet nie było kiedy się zatrzymać i zjeść coś konkretnego. Jan Błachowicz docenia, że mieszkańcy tamtych terenów dzielili się z nimi jedzeniem i częstowali ich, czym tylko mogli, bo za jednego dolara, podobnie jak w Polsce, można tam kupić jedynie drożdżówkę.
Konsument
Z roku na rok rośnie odsetek Polaków segregujących odpady. Nie zawsze jednak robią to prawidłowo [DEPESZA]
Już 97 proc. Polaków deklaruje, że segreguje odpady – wynika z badania SW Research na zlecenie Fundacji ProKarton. To o 5 pkt proc. więcej niż w 2023 roku. Rośnie również świadomość dotycząca recyklingu kartonów do płynnej żywności, a 58 proc. osób deklaruje, że prawidłowo wyrzuca je do żółtego pojemnika. Wciąż jednak pojawiają się wątpliwości co do tego, jak segregować poszczególne odpady do konkretnych pojemników. – Frakcje z poszczególnych pojemników są niekiedy zanieczyszczone innymi odpadami, co utrudnia proces sortowania i obniża jakość surowca do recyklingu – ocenia Łukasz Sosnowski, prezes Fundacji ProKarton.
Konsument
Polacy na bakier z higieną cyfrową. To przekłada się na zdrowie fizyczne i psychiczne, szczególnie młodych
Smartfony, monitory komputera, telewizory podłączone do sieci lub konsoli do gier mogą negatywnie wpływać na zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne – twierdzą lekarze. Dodatkowo nadużywanie elektronicznych gadżetów może niekorzystnie wpływać na nawyki żywieniowe. Między innymi z tego powodu coraz więcej mówi się o potrzebie higieny cyfrowej. Jej brak może prowadzić do poważnych konsekwencji.