Komunikaty PR

5 nieoczywistych sposobów na skuteczną relaksację

2024-02-27  |  01:00
Biuro prasowe

W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu i ciągłego stresu, znalezienie skutecznych metod relaksacji jest kluczowe dla zachowania równowagi zdrowia psychicznego i fizycznego. O ile znane i często wykorzystywane są popularne techniki, jak medytacja i joga, to warto poznać inne, mniej znane, ale równie skuteczne. Te sposoby na odprężenie mogą zaskoczyć, ale przez to okazać się wyjątkowym przeżyciem. Oto pięć nieoczywistych metod relaksacji, które warto wypróbować.

 

1. Kąpiele leśne

Choć spacery na łonie natury są powszechnie zalecane dla poprawy samopoczucia, to japońska praktyka shinrin-yoku, czyli kąpieli leśnych, podchodzi do tematu w bardziej ustrukturyzowany sposób. Polega na pełnym zanurzeniu się w atmosferze lasu, skupieniu na odgłosach, zapachach i widokach, które otaczają spacerowicza. Badania wykazały, że regularne praktykowanie shinrin-yoku może obniżać poziom stresu, poprawiać nastrój, a nawet wzmacniać układ odpornościowy.

 

2. Sztuka procesu

Aktywności typowo artystyczne, takie jak malowanie, rysowanie czy lepienie z gliny, często kojarzą się nam z potrzebą posiadania umiejętności lub talentu. Okazuje się jednak, że umiejętności nie są tak ważne, jak samo skupienie się na procesie tworzenia. Ten fokus na proces, a nie na końcowy produkt, może okazać się niezwykle relaksujący. Takie działanie pozwala umysłowi oderwać się od codziennych zmartwień i skupić na chwili obecnej, co jest pewnego rodzaju formą medytacji. Nie chodzi o to, by stworzyć dzieło sztuki, ale by przez tworzenie doświadczać stanu flow, w którym czas i problemy zdają się znikać.

 

3. Zanurzenie się w intymnych dźwiękach

Muzyka od zawsze uznawana jest za jedną z najwyższych form oddziaływania na ludzkie ciało i umysł. Co ważne, dużo lepiej odpoczywa się nam i relaksuje przy nowych dźwiękach, takich, które potrafią dotrzeć naprawdę w głąb duszy. Muzyka, którą znamy nie wyzwala w nas procesu skupienia na samych sobie, bo jest po prostu zbyt przyjemna, a często mimowolnie wywołuje wspomnienia, chęć pośpiewania czy zatańczenia. Idealna do relaksacji jest muzyka intymna, głęboka i emocjonalna. Podana w sposób spektakularny i dotykający umysłu w inny niż na co dzień sposób. Gdzie taką muzykę znaleźć? Idealna propozycja to m.in. Koncert Sunrise, organizowany już 11 marca 2024 roku w Filharmonii Narodowej. Takie spotkanie z czystym pięknem, przez które poprowadzą chór i orkiestra, otworzy nas na zupełnie inne przeżycia. Bilety na to niezwykłe wydarzenie są już do nabycia m.in. na stronie marki muzycznej Music Everywhere, organizatora koncertu.

 

4. Gry planszowe

Choć może się wydawać, że gry planszowe są po prostu formą rozrywki, mogą one również być skutecznym sposobem na relaks. Skupienie na strategii gry, interakcja z innymi graczami i oderwanie od codziennych obowiązków pozwala na mentalne odprężenie. Gry planszowe mogą także pomóc w budowaniu relacji z bliskimi, co jest dodatkowym czynnikiem wyzwalającym i redukującym stres.

 

5. Aromaterapia z nietypowymi zapachami

Chociaż popularność aromaterapii rośnie, wiele osób ogranicza się do kilku dobrze znanych w tej dziedzinie olejków, takich jak lawenda czy eukaliptus. Eksperymentowanie z mniej oczywistymi zapachami, takimi jak drewno cedrowe, bergamotka oraz zapachy przypraw korzennych, może oferować nowe doświadczenia i doznania relaksacyjne. Tworzenie własnych mieszanek olejków eterycznych dostosowanych do osobistych preferencji może być samo w sobie formą terapii.

 

Wprowadzenie tych nieoczywistych metod relaksacji do swojej rutyny może nie tylko pomóc w redukcji stresu, ale również wzbogacić życie o nowe, pozytywne doświadczenia. Pamiętaj, że kluczem jest znalezienie tego, co najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom.

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Styl życia Każda Puszka Cenna wspólnie z Żabka Polska edukowała na temat systemu kaucyjnego na wrocławskim Placu Solnym Biuro prasowe
2025-06-11 | 11:30

Każda Puszka Cenna wspólnie z Żabka Polska edukowała na temat systemu kaucyjnego na wrocławskim Placu Solnym

Już 1 października rusza w Polsce system kaucyjny. Aby odzyskać kaucję doliczoną do zakupu napoju w puszcze, konsumenci będą musieli spełnić kilka warunków. Inicjatywa
Styl życia „Zamień jednorazowe butelki na lepsze” – mały krok, realna zmiana. Kampania SodaStream prezentuje bąbelkową rewolucję
2025-04-22 | 13:00

„Zamień jednorazowe butelki na lepsze” – mały krok, realna zmiana. Kampania SodaStream prezentuje bąbelkową rewolucję

Z okazji Dnia Ziemi marka SodaStream przypomina, że zmiana może zacząć się od jednej decyzji – i jednej butelki wielorazowej. Nowa kampania „Zamień jednorazowe butelki na
Styl życia Pierwsza kawiarnia Costa Coffee połączona z Klubem Fikołki już otwarta
2025-02-27 | 15:00

Pierwsza kawiarnia Costa Coffee połączona z Klubem Fikołki już otwarta

Lagardère Travel Retail w Polsce rozpoczyna ekspansję sieci Costa Coffee w nowym modelu biznesowym. Pierwsza kawiarnia działająca na zasadach franczyzy została uruchomiona

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Gwiazdy

Transport

Rośnie skala agresji na polskich drogach. Problemem jest nie tylko nadmierna prędkość, ale też jazda na zderzaku

Za kilka dni zaczynają się wakacje, czyli statystycznie najniebezpieczniejszy czas na drogach. Wśród głównych przyczyn takich zdarzeń na prostych odcinkach drogi są nadmierna prędkość i jazda na zderzaku. Zarządca autostrady A4 Katowice–Kraków w ramach kampanii „Nie zderzakuj. Posłuchaj. Jedź bezpiecznie” zwraca uwagę na zjawisko agresji na polskich drogach i przypomina, że bezpieczeństwo zaczyna się od osobistych decyzji kierowcy.

Muzyka

Alicja Węgorzewska: Czuję się ambasadorką polskiej kultury. Czasami dokonuję niepopularnych wyborów, ale moje pomysły są bardzo odkrywcze

Dyrektor Warszawskiej Opery Kameralnej została uhonorowana prestiżową nagrodą ShEO Awards 2025 w kategorii „Ambasadorka polskiej kultury” i jak podkreśla, w stu procentach na nią zasłużyła. Przyznawane przez tygodnik „Wprost” wyróżnienie trafia bowiem do kobiet, które zmieniają świat, a Alicja Węgorzewska czyni to od lat, nadając polskiej kulturze operowej zupełnie nowy wymiar. Tym razem szczególne uznanie otrzymała za stworzenie i rozwijanie Festiwalu Mozart Junior. W tym roku odbywa się już jego szósta edycja.