Back to school – powrót do nauki i zajęć sportowych
60 minut ruchu codziennie
Rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące minimalnej dawki aktywności fizycznej dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 17 lat wskazują 60 minut aktywności dziennie. Większość z nich powinny stanowić ćwiczenia aerobowe, odpowiednio podnoszące tętno. Co najmniej 3 razy w tygodniu zalecane są aktywności wzmacniające mięśnie i poprawiające gibkość. Najważniejsza jest jednak systematyczność oraz przyjemność, jaką dzieci powinny czerpać z uprawiania sportu.
Wyprawka szkolna – co kupić na zajęcia sportowe
Skoro ruch to zdrowie oraz gwarancja prawidłowego rozwoju ucznia, w wyprawce szkolnej nie może zabraknąć odzieży i akcesoriów sportowych. Przy ich wyborze, przede wszystkim należy zwrócić uwagę na jakość i dopasowanie do budowy dziecka. Podstawowym elementem wyposażenia każdego ucznia jest komfortowa bluzka i spodenki lub legginsy do ćwiczeń. Koszulka Up2Glide Klarissa TMC2 Gris i legginsy Nike One dostępne w GO Sport stworzą idealny, niekrępujący ruchów zestaw na WF dla dziewczynki, a koszulka dziecięca CMP Kids Jersey Cotton i szorty chłopięce Nike Sportswear Short, które również znaleźć można w GO Sport, to świetny set dla chłopca.
Jako że we wrześniu zdarzają się jeszcze słoneczne dni, w niektórych szkołach, na początku roku szkolnego, lekcje WF-u odbywają się na zewnątrz. Temperatury oraz powietrze są już jednak jesienne i mając to na uwadze, warto zaopatrzyć dziecko również w sportową bluzę i długie spodnie, które zapewnią komfort oraz ciepło w czasie zajęć sportowych. Przykładem jest dres sportowy Nike Track Core – praktyczny komplet adekwatny do szkolnych zajęć sportowych na boisku, ale także jesiennych spacerów z rodziną czy zabaw w ogródku.
Oprócz sportowej odzieży trzeba pamiętać również o obuwiu i zapewnić dziecku takie, które będzie wygodne oraz dopasowane do stopy, a także dostosowane do szkolnych wymogów. Nieślizgająca się i niebrudząca podeszwa oraz praktyczne zapięcie to podstawa, a także cechy dostępnego w GO Sport modelu butów dziecięcych Reebok Royal Classic Jogger 2.0. To uniwersalny typ obuwia, który sprawdzi się m.in. w przypadku zajęć WF-u, ale w ofercie GO Sport, znajdują się również buty przeznaczone do konkretnych dyscyplin, takich jak piłka nożna. Halówki, lanki, żwirówki i korki, dostępne w różnych kolorach i wzorach. Tak, aby każdy młody piłkarz znalazł odpowiedni dla siebie model. Model zapewniający komfort, ale też wyróżniający się designem.
Sport również poza szkołą
Bo lekcje WF-u to przecież nie wszystko i warto zachęcać dzieci do aktywności fizycznej również poza szkołą. Dodatkowe zajęcia sportowe to doskonałe rozwiązanie, które nie tylko wpłynie pozytywnie na zdrowie dziecka, lecz także pozwoli mu na zawarcie znajomości czy poznanie nowego środowiska. Możliwości jest nieskończenie wiele – oprócz wspomnianej piłki nożnej jest też basen, taniec, sztuki walki, gimnastyka artystyczna.
Włączanie sportu w życie dziecka niesie ze sobą szereg zalet i nawet jeżeli z powodu pandemii uczniowie będą musieli przejść na zdalny tryb nauczania, należy zadbać o zapewnienie im odpowiedniej dawki ruchu. Wystarczy wydzielić niedużą przestrzeń w domowym zaciszu i zachęcić pociechę do ruchu w dowolnej formie. Tańce, pajacyki, podskoki i rozciąganie to nie tylko przykłady ćwiczeń, lecz także sposoby na spędzanie czasu dla całej rodziny, podczas którego wszyscy odetchną od codzienności i będą świetnie się bawić. Póki pogoda dopisuje, można także wybierać się na wspólne wycieczki rowerowe czy dłuższe spacery.
1. Koszulka dziewczęca Nike Air, dostępna w GO Sport, 89,99 zł
2. Bluza dziewczęca UP2glide GLAWDYS SW COL ROND, dostępna w GO Sport, 69,99 zł 42,99 zł
3. Koszulka chłopięca Nike Sports Wear Futura, dostępna w GO Sport, 64,99 zł 49,99 zł
4. Spodnie chłopięce Adidas Essentials 3-Stripes, dostępne w GO Sport, 149,99 zł 99,99 zł
5. Bluza chłopięca Nike HOOD FULL ZIP, dostępna w GO Sport, 159,99 zł 129,99 zł
6. Szorty dziewczęce adidas Essentials 3-Stripes Shorts, dostępne w GO Sport, 99,99 zł 69,99 zł
7. Plecak Nike Elemental 2.0, dostępny w GO Sport, 119,99 zł 89,99 zł
8. Spodenki piłkarskie dziecięce adidas Parma, dostępne w GO Sport, 59,99 zł 49,99 zł
9. Buty dziecięce Reebok Royal Classic Jogger 2.0, dostępne w GO Sport, 149,99 zł 99,99 zł
10. Plecak Nike Brasilia, dostępny w GO Sport, 139,99 zł 109,99 zł
11. Buty dziecięce Reebok Royal Classic Jogger 2.0, dostępne w GO Sport, 149,99 zł 99,99 zł
Jak wykorzystać wakacje, aby mądrze wspierać umiejętności nastolatka, który marz
Moc atrakcji w Porcie Łódź
Jak przygotować się do porodu – 5 cennych rad
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Katarzyna Pakosińska: Siostrzeństwo kobiet jest jeszcze w powijakach. Natomiast w „Pytaniu na śniadanie” mam wspaniałe koleżanki, a Kinga Dobrzyńska jest dla nas jak mama
Prezenterka TVP ubolewa nad tym, że kobiety nadal dość często postrzegają siebie nawzajem jako rywalki i zamiast się wspierać, to jedna drugiej wbija szpilkę. Katarzyna Pakosińska zauważa, że damska solidarność wciąż jest rzadkością, a dużo częściej ze względu na niską samoocenę i różne uprzedzenia kobiety rzucają sobie kłody pod nogi. Jednocześnie podkreśla, że miała ogromne szczęście, trafiając do ekipy „Pytania na śniadanie”. W tej redakcji może bowiem rozwijać skrzydła kariery i liczyć na wsparcie ze strony innych kobiet.
Handel
Konsumenci w coraz lepszych nastrojach. Mogą być dźwignią polskiej gospodarki
Dane z gospodarki wskazują, że inflacyjny szok jest za nami, a Polacy ruszyli na zakupy. – Konsument przestał aż tak bardzo patrzeć na każdą wydawaną złotówkę – mówi Agnieszka Górnicka, prezeska zarządu Inquiry. Wciąż jednak ostrożnie podchodzimy do przyszłości i planowania większych zakupów. Podejście konsumentów do cen, ale też kanału zakupowego to jeden z elementów, do którego branża handlowa musi się przystosowywać. Zmiany w sektorze wymuszają też kwestie regulacyjne. Wśród istotnych wyzwań na najbliższe miesiące będzie system kaucyjny i ewentualny powrót do handlowych niedziel.
Media
Aleksandra Popławska: Tantiemy z internetu to są zarobki za naszą pracę i nam się należą. W Europie wszyscy powinniśmy działać na podobnych prawach
W piątek zakończyła się batalia środowiska filmowego o tantiemy z platform streamingowych. Dzięki nowym przepisom twórcy i wykonawcy utworów audiowizualnych oraz wykonawcy utworów słownych i słowno-muzycznych będą uzyskiwać stosowne wynagrodzenie za udostępnianie ich dzieł w sieci. Za nowelą głosowało 417 posłów, 18 było przeciw, a jedna osoba wstrzymała się od głosu. Aktorzy mogą więc wreszcie odetchnąć z ulgą. Aleksandra Popławska i Krzysztof Dracz są jednak rozgoryczeni tym, że tak długo musieli czekać na takie rozwiązanie. Stosowne rozporządzenie powinno wejść w życie już trzy lata temu.
|
|
|