Komunikaty PR

Hartowanie organizmu w domu – skuteczny sposób na poprawę odporności

2023-02-27  |  13:00
Biuro prasowe

Mieć dobrą odporność – to coś, o czym marzy każdy, zwłaszcza w sezonie grypowym. Istnieje wiele sposobów na naturalne wzmocnienie odporności. Jednym z najpopularniejszych i znanym od pokoleń jest hartowanie organizmu. Organizm przyzwyczajony do chłodu jest mniej podatny na choroby i zakażenia. W jaki sposób zahartować swój organizm?

Dobra odporność organizmu pozwala na zapobieganiu rozwojowi infekcji, bądź jej szybkiej neutralizację. Układ odpornościowy można wspierać w różny sposób; stosując odpowiednią suplementację, bądź też poprzez prowadzenie zdrowego trybu życia w postaci zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Aby osiągnąć wysoką odporność warto regularnie hartować swój organizm.

Hartowanie organizmu to w najprostszym skrócie uodpornienie go na zmienne warunki pogodowe. Ciało przyzwyczajone do niskich temperatur, zdecydowanie mniej gwałtownie reaguje na zmienną pogodę. W ten sposób energia wykorzystywana jest do walki z infekcją, a nie do ogrzewania organizmu.

Hartowanie organizmu pozwala na:

· Wzmocnienie układu odpornościowego

· Krążenie krwi

· Przyspieszenie przemiany materii

· Zwiększenie tolerancji na zimno

Istnieje wiele metod hartowania organizmu np. sauna czy morsowanie. Z pewnością mało osób zdaje sobie sprawę, że możemy to robić w skuteczny sposób, bez konieczności wychodzenia z domu.

Naprzemienne prysznice

Naprzemienne prysznice to najpopularniejszy domowy sposób na zahartowanie organizmu. Wystarczy podczas kąpieli, zmieniać temperaturę wody – raz gorąca, a raz zimną. W ten sposób będziemy zwężać i rozszerzać naczynia krwionośne, dzięki czemu dodatkowo poprawi się nasze krążenie.

Morsowanie w domu

Morsowanie to sposób, który z roku na rok zyskuje coraz większa popularność. Tradycyjny polega na wchodzeniu zimą do jeziora czy też morza. Jednak może nie wszyscy wiedzą o tym, że można tego dokonać także w domu, nalewając bardzo zimnej wody do wanny, a nawet dorzucając do niej lodu. Świetnie w tym przypadku sprawdzą się np. wanny z odlewów mineralnych, które zdecydowanie dłużej utrzymują temperaturę.

Gorąca kąpiel

Kąpiel w wannie w gorącej wodzie pozwala na bardzo szybkie zwiększenie temperatury ciała. Ważne, aby po takiej sesji spłukać się zimną, a wręcz lodowatą wodą. Efekt ten, będzie przypominać wizytę w saunie, która jest równie świetną metodą na zahartowanie organizmu.

Słoneczna kąpiel

Znanym od pokoleń sposobem na zahartowanie organizmu jest również kąpiel słoneczna. Polega na wystawieniu ciała na słońcu i ogrzewaniu się promieniami przez około 10 minut. Następnie udajemy się pod prysznic, gdzie spłukujemy się chłodną wodą. Zabieg ten przypomina naprzemienne prysznice. Warto jednak pamiętać, że nie wolno gwałtownie zanurzać się w zimnej wodzie – należy wykonać to stopniowo.

Więcej inspiracji łazienkowych i porad znajdziesz na stronie: www.sanplast.pl

Więcej informacji
Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Dom Światło dzienne – naturalny energetyk, który zmieni Twoje życie Biuro prasowe
2025-02-20 | 17:00

Światło dzienne – naturalny energetyk, który zmieni Twoje życie

Wyobraź sobie, że każdego ranka budzisz się wypoczęty i pełen energii. Co więcej, aby to osiągnąć nie potrzebujesz kolejnej kawy. Wystarczy naturalny, dostępny
Dom Łóżka kontynentalne - przegląd najpopularniejszych modeli
2025-02-04 | 15:00

Łóżka kontynentalne - przegląd najpopularniejszych modeli

Pod lupę bierzemy łóżka kontynentalne, które najczęściej zamawiają ludzie w naszym regionie, a także w całym kraju. Przyglądamy się im z uwagą. Wymieniamy
Dom Proste przyjemności na zimowe wieczory
2024-12-30 | 15:40

Proste przyjemności na zimowe wieczory

Zima to idealna pora na spędzanie długich wieczorów w domu w „przytulny” sposób. Wygodne ubranie, pyszny rozgrzewający napój, nieskomplikowana rozrywka - to

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Teatr

Małgorzata Potocka: Nigdy nie przejmowałam się złą opinią, bo na ogół jest ona złośliwa, podła i pełna zazdrości. Moje spektakle są na światowym poziomie

Artystka przyznaje, że z dumą dzierży tytuł królowej polskiej rewii, który zyskała dzięki swojej determinacji, ciężkiej pracy i uznaniu publiczności. Teatr Sabat bowiem to miejsce, które od ćwierć wieku nieustannie przyciąga uwagę odbiorców, a wizja artystyczna oraz umiejętność gromadzenia w jednym miejscu utalentowanych artystów czynią Małgorzatę Potocką jedną z najważniejszych postaci w polskim środowisku teatralno-rozrywkowym. Jak sama podkreśla, krytyka jej działań wynika tylko z zazdrości, dlatego stara się ignorować złośliwe komentarze.

Żywienie

Naukowcy opracowali czynniki wpływające na długowieczność. Decyduje o niej nie tylko dieta i tryb życia, ale też relacje z rodziną

Wiadomo już, że są pewne czynniki, które sprzyjają długowieczności. Aby dożyć 100, a nawet więcej lat trzeba stosować dietę bogatą w warzywa i owoce, odstawić używki, dbać o regularną aktywność fizyczną i zdrowy sen. Niezwykle ważne są także udane relacje rodzinne i towarzyskie. Prof. Grzegorz Dworacki z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu podkreśla, że kluczem do opracowania czynników długowieczności było wyznaczenie na świecie pięciu tzw. niebieskich stref, w których żyje najwięcej zdrowych, sprawnych i zadowolonych z życia stulatków.

Seriale

Julia Kamińska: Dzięki roli lekarki z większą pewnością wykonywałabym teraz masaż serca. Potrafiłabym pewnie też zrobić szew na skórze

Aktorka przyznaje, że rola lekarki w serialu „Szpital św. Anny” wiąże się z dodatkowymi trudnościami. Przygotowując się do poszczególnych scen, musi bowiem opanować dość trudną terminologię medyczną. Julia Kamińska zaznacza też, że wykonywanie poszczególnych zabiegów również wymaga dużej precyzji, by na ekranie wszystko wyglądało jak najbardziej profesjonalnie. Najwięcej zawsze dzieje się na SOR-ze i producentom zależało, żeby odzwierciedlić właśnie tę atmosferę i ekstremalne warunki pracy.