Hartowanie organizmu w domu – skuteczny sposób na poprawę odporności
Mieć dobrą odporność – to coś, o czym marzy każdy, zwłaszcza w sezonie grypowym. Istnieje wiele sposobów na naturalne wzmocnienie odporności. Jednym z najpopularniejszych i znanym od pokoleń jest hartowanie organizmu. Organizm przyzwyczajony do chłodu jest mniej podatny na choroby i zakażenia. W jaki sposób zahartować swój organizm?
Dobra odporność organizmu pozwala na zapobieganiu rozwojowi infekcji, bądź jej szybkiej neutralizację. Układ odpornościowy można wspierać w różny sposób; stosując odpowiednią suplementację, bądź też poprzez prowadzenie zdrowego trybu życia w postaci zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Aby osiągnąć wysoką odporność warto regularnie hartować swój organizm.
Hartowanie organizmu to w najprostszym skrócie uodpornienie go na zmienne warunki pogodowe. Ciało przyzwyczajone do niskich temperatur, zdecydowanie mniej gwałtownie reaguje na zmienną pogodę. W ten sposób energia wykorzystywana jest do walki z infekcją, a nie do ogrzewania organizmu.
Hartowanie organizmu pozwala na:
· Wzmocnienie układu odpornościowego
· Krążenie krwi
· Przyspieszenie przemiany materii
· Zwiększenie tolerancji na zimno
Istnieje wiele metod hartowania organizmu np. sauna czy morsowanie. Z pewnością mało osób zdaje sobie sprawę, że możemy to robić w skuteczny sposób, bez konieczności wychodzenia z domu.
Naprzemienne prysznice
Naprzemienne prysznice to najpopularniejszy domowy sposób na zahartowanie organizmu. Wystarczy podczas kąpieli, zmieniać temperaturę wody – raz gorąca, a raz zimną. W ten sposób będziemy zwężać i rozszerzać naczynia krwionośne, dzięki czemu dodatkowo poprawi się nasze krążenie.
Morsowanie w domu
Morsowanie to sposób, który z roku na rok zyskuje coraz większa popularność. Tradycyjny polega na wchodzeniu zimą do jeziora czy też morza. Jednak może nie wszyscy wiedzą o tym, że można tego dokonać także w domu, nalewając bardzo zimnej wody do wanny, a nawet dorzucając do niej lodu. Świetnie w tym przypadku sprawdzą się np. wanny z odlewów mineralnych, które zdecydowanie dłużej utrzymują temperaturę.
Gorąca kąpiel
Kąpiel w wannie w gorącej wodzie pozwala na bardzo szybkie zwiększenie temperatury ciała. Ważne, aby po takiej sesji spłukać się zimną, a wręcz lodowatą wodą. Efekt ten, będzie przypominać wizytę w saunie, która jest równie świetną metodą na zahartowanie organizmu.
Słoneczna kąpiel
Znanym od pokoleń sposobem na zahartowanie organizmu jest również kąpiel słoneczna. Polega na wystawieniu ciała na słońcu i ogrzewaniu się promieniami przez około 10 minut. Następnie udajemy się pod prysznic, gdzie spłukujemy się chłodną wodą. Zabieg ten przypomina naprzemienne prysznice. Warto jednak pamiętać, że nie wolno gwałtownie zanurzać się w zimnej wodzie – należy wykonać to stopniowo.
Więcej inspiracji łazienkowych i porad znajdziesz na stronie: www.sanplast.pl
![Przed nami upalne dni – koniecznie zadbaj o przesłony na okna! Biuro prasowe](/files/_uploaded/glownekonf_733417585,w_254,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Przed nami upalne dni – koniecznie zadbaj o przesłony na okna!
![Wyznania miłosne w architekturze](/files/_uploaded/glownekonf_1868141642,w_300,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Wyznania miłosne w architekturze
![Delektuj się latem z Fiskars](/files/_uploaded/glownekonf_1606986133,w_254,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Delektuj się latem z Fiskars
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-innowacje_1.png)
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-biznes_1.png)
Teatr
![](/files/1922771799/436913832-banasiuk-zonglerka-2,w_274,r_png,_small.png)
Mateusz Banasiuk: Podczas studiów uczyliśmy się żonglerki maczugami i popisów cyrkowych. Te umiejętności przydały mi się w zawodzie aktora
W pracy zawodowej kolejny raz przydały się Mateuszowi Banasiukowi umiejętności zdobyte w szkole aktorskiej. W spektaklu „Wypiór” wystawianym na scenie Teatru IMKA odtwórca roli Łukasza udowodnił, że potrafi perfekcyjnie żonglować, wzbudzając podziw widowni. W rozmowie z agencją Newseria Lifestyle artysta zdradza, że podczas studiów nauczył się jeszcze kilku innych sztuczek cyrkowych.
Ochrona środowiska
Rośnie liczba producentów ekologicznych zarówno w Polsce, jak i innych krajach Unii. Wciąż jednak jest to ułamek produkcji rolnej
![](/files/1922771799/rolnictwo-transformacja-foto,w_133,r_png,_small.png)
Rolnictwo i hodowla zwierząt to jedna z głównych przyczyn wycinki lasów na świecie, utraty bioróżnorodności i największy emitent metanu. Sektor ten pochłania ogromne zasoby wody i odpowiada w dużym stopniu za zanieczyszczenie gleby. Ekspansja rolnictwa przyczynia się więc do zmian klimatu, a jednocześnie sektor boleśnie odczuwa ich skutki, co odbija się na produkcji rolnej. Zdaniem naukowców transformacja ekologiczna rolnictwa jest dziś koniecznością w walce z postępującymi niekorzystnymi zmianami klimatycznymi.
Ochrona środowiska
Radykalne formy protestów klimatycznych mogą mieć wpływ na spadek poparcia społecznego dla działań na rzecz klimatu. Najmniej akceptowalne blokady dróg czy niszczenie obrazów
![](/files/1922771799/badullovich-protesty-klimat-foto1,w_133,r_png,_small.png)
Aktywiści klimatyczni coraz częściej wykorzystują pokojowe nieposłuszeństwo obywatelskie, aby podnieść ekologiczną świadomość społeczeństwa. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu George’a Masona wykazały, że niektóre z ich działań, jak np. marsze i protesty okupacyjne, są postrzegane jako bardziej akceptowalne niż na przykład blokady dróg czy niszczenie obrazów. To sugeruje, że forma protestu może więc wpłynąć na to, jak bardzo ludzie popierają postulaty głoszone przez protestujących, ale wymaga to dalszych badań.