Jak naturalnie zwiększyć odporność?
Awesome PR girls
E.Platter 55
00-113 Warszawa warszawa
kamila|awesomeprgirls.com| |kamila|awesomeprgirls.com
664048970
www.prawesomeprgirls.com
Odporność jest niezwykle ważna, pomaga walczyć z infekcjami oraz chroni przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych. Warto zatem dbać o to, by takim okresie, jak obecnie, czyli zimą, kiedy kolejny miesiąc zmagamy się z pandemią, zwiększać odporność. Jak tego dokonać? Przedstawiamy 3 sposoby, które warto włączyć do naszej codziennej rutyny już teraz.
Po pierwsze Witamina C
Zwiększanie odporności to przede wszystkim odpowiednia dieta, oparta na warzywach i owocach, najlepiej takich bogatych w witaminę C. Chociaż zimą wybór jest nieco ograniczony i nie zawsze mamy możliwość oraz ochotę na jedzenie ich, to równie wartościowym wyborem pod względem witamin i minerałów są soki owocowe. W tym wypadku niezastąpione będą oczywiście wszystkie te, z cytrusami w roli głównej. Na przykład, w ofercie marki Limenita znajdziemy szeroki wachlarz smaków - pomarańczowy, grejpfrutowy, mandarynkowy, czy aromatyczna mieszanka cytrusów. Każdy z nich przygotowuje się z ogromną starannością, tłocząc na zimno, aby pomóc zachować im świeżość.
Po drugie odpoczynek
Relaks i zdrowy sen to ważne elementy budowania odporności. Przemęczenie codziennymi obowiązkami oraz stres niekorzystnie działają na nasz organizm. Jednak chcąc uchronić się przed spadkiem odporności, a co za tym idzie infekcjami powinniśmy zapewnić sobie przynajmniej 8 godzin snu na dobę, zadbać o aktywność fizyczną - na przykład włączyć sobie trening z ulubioną influencerką oraz starać się unikać lub ograniczać sytuacje, które przysporzą nam stresu.
Po trzecie zioła
Sięganie po naturalne sposoby w kwestii dbania o zdrowie, to zawsze dobry wybór. W tej kwestii warto zwrócić uwagę na zioła i ich właściwości. Na przykład Jeżówka purpurowa pomaga nie tylko walczyć z infekcjami dróg oddechowych, czy grypą, ale także działa pobudzająco na odporność. Natomiast bogaty w witaminy (m.in. A, C, E, B1, B2) aloes działa bakteriobójczo oraz przeciwzapalnie, a co najważniejsze pomaga zachować istotną dla odporności równowagę flory bakteryjnej w jelitach. Czystek ma w swoim składzie dużą ilość niezwykle silnych przeciwutleniaczy, zwanych polifenolami. To właśnie one przeciwdziałają rozwojowi stanów zapalnych w organizmie.
Wprowadzenie tych kilku wskazówek z pewnością pomoże wzmocnić odporność, zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie niezależnie od trwającej pory roku.
Natomiast soki z cytrusów Limeñita dostępne są w lodówkach sklepów Auchan, Carrefour, Leclerc, Stokrotka, Makro, w delikatesach K&M i Supersam.
Suplementacja na nowy rok - kilka ciekawych propozycji
Filary pielęgnacji skóry atopowej
Zimowe kontuzje – jak ich uniknąć? Porady ortopedy
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Damian Janikowski: Radosław Majdan to jest superkompan na wyprawy, na zakupy i megagość do pogadania
Były zapaśnik podkreśla, że udział w programie „Mistrzowskie pojedynki. Eternal Glory” nie był dla niego szczególnie trudnym wyzwaniem, ponieważ wiele z konkurencji przypominało mu codzienne treningi. Mimo to Damian Janikowski nie czuł się pewnie, gdyż rywalizował z utalentowanymi sportowcami, takimi jak Adam Kszczot czy Jakub Rzeźniczak. Zauważył też, że Radosław Majdan, a prywatnie jego sąsiad, nie był groźnym przeciwnikiem, ale raczej świetnym towarzyszem wyprawy.
Zdrowie
Eksperci: e-papierosy to poważny problem wśród dzieci. Nowe przepisy to dobry krok, ale absolutnie niewystarczający
Konsumpcja e-papierosów wśród młodzieży rośnie alarmująco: statystyki pokazują, że sięga po nie już ponad 20 proc. nastolatków w wieku 13–15 lat. Eksperci alarmują, że takie produkty są specjalnie zaprojektowane pod młodych użytkowników, oferując atrakcyjne smaki, opakowania i marketing. Rząd skierował do Sejmu projekt nowelizacji przepisów, który wprowadza zakaz sprzedaży wszystkich e-papierosów i woreczków nikotynowych nieletnim oraz ogranicza możliwość ich używania w miejscach publicznych. Jednak specjaliści podkreślają, że konieczne jest dalsze uszczelnienie przepisów, zwłaszcza w zakresie sprzedaży internetowej. Konsultant krajowy ds. zdrowia publicznego, prof. Łukasz Balwicki, mówi wprost, że należy wyeliminować z obrotu jednorazowe e-papierosy, jako produkty najbardziej atrakcyjne dla dzieci i młodzieży.
Teatr
Jadwiga Jankowska-Cieślak i Daniel Olbrychski po 50 latach znów zagrają małżeństwo w sztuce „Przebłyski”. „To duża rozkosz spotkać się po tylu latach”
Twórcy sztuki zatytułowanej „Przebłyski” podkreślają, że jest to spektakl – lustro każdej pary. Kreowani przez Jadwigę Jankowską-Cieślak i Daniela Olbrychskiego Rosa i Abrasza przez lata byli małżeństwem, a w chwili śmierci mężczyzny widzowie dostają kompendium wiedzy o ich niełatwym życiu. Odtwórca głównej roli cieszy się, że znów może się spotkać na scenie z aktorką, która od lat robi na nim ogromne wrażenie. Przyznaje też, że Serge Kribus napisał ten tekst z myślą o nim i zależało mu, żeby zagrał tę sztukę w Paryżu. Najpierw jednak przedstawienie zostanie zaprezentowane w polskiej wersji.
|
|
|