Jedz zdrowo i świadomie!
Jak przygotować się do zakupów?
Bardzo ważną zasadą jaką powinniśmy się trzymać jest fakt, by wybierać się na zakupy spożywcze, gdy jesteśmy najedzeni. Właśnie wtedy będziemy mogli na spokojnie wybrać to, co będzie dobre dla naszego zdrowia, nie kierując się potrzebą zapewnienia sytości. W momencie, kiedy będziemy robić zakupy na czczo, nie kupimy tego co jest naprawdę wartościowe i dobre dla naszego organizmu, ale to, co w szybki sposób zniweluje głód lub produkty, które pamiętamy z reklam. Dla dobrej organizacji zakupów, powinniśmy sporządzić listę potrzebnych nam składników. Dzięki temu, w sklepie, będzie nam zdecydowanie łatwiej i szybciej podejmować decyzję.
Czytaj skład!
Wybierając zdrowe produkty, szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na ich jakość zdrowotną, czyli to, ile zawierają w sobie białka, tłuszczu, węglowodanów czy cukrów prostych. Ważna jest także wartość odżywcza, tzw. kaloryczność. Tutaj szczególną uwagę zwracają sportowcy, kontrolujący ilość spożywanych kalorii. Przeważnie wartość podana na opakowaniu dotyczy 100g tego produktu. Pamiętajmy o tym, by uniknąć błędnego oszacowania kalorii. Kolejnym ważnym krokiem będzie sprawdzenie terminu przydatności do spożycia. W zależności o tego jaki produkt planujemy kupić, zwróćmy uwagę na sposób jego przechowywania. Może on wpłynąć na świeżość produktu. W szczególności tyczy się to wyrobów mlecznych.
Powinniśmy także wyrobić w sobie nawyk wybierania zdrowych zamienników. Zamiast sięgnąć po słodycze czy przekąski, skierujmy się do alejki, w której znajdziemy sezonowe owoce i warzywa. Tyczy się to również napojów – odpuśćmy przepełnione cukrem, słodkie soki na rzecz wody nisko- lub wysokozmineralizowanej. Nasz organizm odwdzięczy nam się za to.
Najlepsze produkty
Coraz więcej firm ma w swojej ofercie produkty, które cechuje tzw. „czysta etykieta” – nie zawierają one zbędnych i szkodliwych substancji. Jedną z nich jest marka Mixit, która od 10 lat dba o nas, produkując zdrowe produkty spożywcze. W ich asortymencie znajdziemy mieszanki musli, batony o nienagannym składzie, pasty kanapkowe czy mixy orzeszków. Wszystkie produkty zawierają najlepsze składniki, które nie tylko pysznie smakują, ale przede wszystkim są zdrowe. Z okazji swojego jubileuszu, marka wypuściła na rynek specjalną limitowaną edycję – Jubileuszowy Mix. To połączenie najchętniej wybieranych składników oraz zupełnych nowości oferowanych przez firmę. Zdrowy mix chrupek ze słonym karmelem, suszonych mrozem malin, truskawek, bananów w kombinacji z jagodami w gorzkiej czekoladzie, orzechami nerkowca, kokosem i chrupiącą podstawą zapewni rozkosz naszemu podniebieniu. Wystarczy dodać do mieszanki ulubione mleko lub jogurt – i pyszny zdrowy posiłek gotowy!
Teraz, gdy już wiemy czym kierować się przy wyborze artykułów spożywczych, możemy spokojnie zabrać się do zakupów. I pamiętajmy – zdrowe produkty, to pyszne produkty o dobrym składzie.
Polscy konsumenci zainteresowani mlekiem A2A2
Wakacyjne odchudzanie - jak utrzymać motywację podczas zrzucania kilogramów?
Co 3. Polak nie wie o tegorocznych zmianach w opłatach za plastikowe opakowania
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Aleksandra Popławska: Tantiemy z internetu to są zarobki za naszą pracę i nam się należą. W Europie wszyscy powinniśmy działać na podobnych prawach
W piątek zakończyła się batalia środowiska filmowego o tantiemy z platform streamingowych. Dzięki nowym przepisom twórcy i wykonawcy utworów audiowizualnych oraz wykonawcy utworów słownych i słowno-muzycznych będą uzyskiwać stosowne wynagrodzenie za udostępnianie ich dzieł w sieci. Za nowelą głosowało 417 posłów, 18 było przeciw, a jedna osoba wstrzymała się od głosu. Aktorzy mogą więc wreszcie odetchnąć z ulgą. Aleksandra Popławska i Krzysztof Dracz są jednak rozgoryczeni tym, że tak długo musieli czekać na takie rozwiązanie. Stosowne rozporządzenie powinno wejść w życie już trzy lata temu.
Ochrona środowiska
Nowe obowiązki przedsiębiorców dotyczące jednorazowych opakowań z plastiku. Takie regulacje zyskują duże poparcie społeczne
1 lipca wchodzą w życie nowe obowiązki dotyczące gospodarowania odpadami opakowaniowymi. Przedsiębiorcy w gastronomii będą musieli oferować klientom alternatywne dla plastikowych opakowania wielorazowego użytku na żywność i napoje. Obowiązkiem staje się także stosowanie zakrętek i wieczek przymocowanych do butelek i kartoników, by ten cenny surowiec trafiał również do przetworzenia. Nowe wymogi to kolejne etapy wdrażania dyrektywy plastikowej, której celem jest ograniczenie ilości odpadów z tworzyw sztucznych zalegających na wysypiskach śmieci. W planach są kolejne regulacje, które mają sprawić, że opakowania staną się bardziej przyjazne dla środowiska. Globalne badania wskazują, że takie przepisy cieszą się dużym poparciem w społeczeństwach.
Konsument
Nawyki żywieniowe z dzieciństwa przekładają się na ryzyko otyłości w dorosłym życiu. Naukowcy zbadali wpływ podawanych dzieciom napojów
Dbanie o odpowiednią dietę w pierwszych latach dziecka ma duże znaczenie dla ograniczenia ryzyka otyłości w jego dorosłym życiu. Naukowcy ze Szkoły Psychologii Uniwersytetu Swansea badali to na przykładzie napojów spożywanych przez dzieci. Przyglądali się przez ponad dwie dekady 1,4 tys. dorastających dzieci i doszli do wniosków, że spożywanie napojów słodzonych cukrem w pierwszych latach wpływa na tworzenie złych nawyków dietetycznych, a co się z tym wiąże – zwiększa ryzyko otyłości, nawet po wielu latach.
|
|
|