Komunikaty PR

Na siłownię w Nowym Roku? Pamiętaj, by zdrowo zacząć!

2023-02-07  |  11:00

Po okresie związanym z pandemią koronawirusa Polacy coraz częściej skłaniają się ku rozpoczęciu regularnej aktywności fizycznej, a ambitnym postanowieniom w zakresie zdrowego trybu życia sprzyja – jak zawsze – okres noworoczny. Wiele osób jednak zmaga się z chorobami układu ruchu, a długotrwały siedzący tryb życia przyczynił się do wystąpienia u nich wielu dolegliwości bólowych. Rozpoczęcie lub powrót do aktywności fizycznej musi być stopniowy, przemyślany, a najlepiej – skonsultowany ze specjalistą. Powrót do formy może znacznie przyspieszyć fizjoterapia manualna – przekonuje lekarz i fizjoterapeutka z Medicover.

Jak wynika z raportu przygotowanego przez Medicover pn. „Praca.Zdrowie.Ekonomia. Perspektywa 2022” obserwujemy istotny wzrost liczby zwolnień z pracy z powodu bólów pleców, a jednym z obszarów, który generuje najwięcej absencji, są choroby układu ruchu. Do takiego stanu rzeczy może przyczyniać się może siedzący tryb życia, wymuszone pozycje w czasie pracy zdalnej i biurowej oraz niedostateczna aktywność fizyczna.

Rosnący popyt na usługi klubów fitness i siłowni, jak i utrzymujące się wysokie zainteresowanie pakietami sportowymi, pozwalają stwierdzić, że Polacy po okresie pandemii są spragnieni regularnej aktywności ruchowej. Medicover przypomina, że powrót do sportu lub rozpoczęcie treningów „od zera” muszą poprzedzić adekwatne przygotowania.

– Należy indywidualnie przyjrzeć się każdemu przypadkowi i dostosować częstotliwość, intensywność, a także rodzaj treningu, aby aktywować odporność, siły witalne, wszystkie zasoby organizmu w sposób bezpieczny

– mówi lek. Patryk Poniewierza, Dyrektor ds. Medycznych w Medicover w Polsce.

Rozsądnym pomysłem jest uprzednie skonsultowanie stanu zdrowia. Lekarz powinien wykluczyć przeciwwskazania powrotu do aktywności fizycznej, czy powikłania np. po COVID-19

– dodaje.

W początkowym okresie rozpoczętej aktywności fizycznej ważnym aspektem zdrowia jest zmobilizowanie organizmu, odbudowa odporności i sił witalnych, ale i poradzenie sobie z dotychczasowymi dolegliwościami bólowymi w obszarze układu ruchu. Pomóc w tym może fizjoterapia (terapia manualna).

Zestawy odpowiednich ucisków, masaży, pomagają nie tylko leczyć ból mięśni, ale i uczyć nowych wzorców ruchowych, oddechowych, poprawnej postawy. Poprawa zakresu ruchomości przekłada się na poprawę funkcji lokomocji i lepsze samopoczucie pacjenta. W takim stanie zdrowia łatwiej, przyjemniej i – co ważne – bezpieczniej – rozpocząć bardziej zaawansowaną, regularną aktywność fizyczną

– przekonuje mgr Ewa Smoleń, Kierowniczka Zespołu Fizjoterapii w Medicover w Polsce.

Z fizjoterapii skorzystają w największym stopniu Ci pacjenci, u których występują bóle mięśniowe, dolegliwości bólowe kręgosłupa, wady postawy, bóle migrenowe, bóle napięciowe tułowia, głowy, karku. Słowem: wszyscy Ci, którzy na własnym ciele odczuwają ograniczenia związane z pracą zdalną, siedzącym trybem życia, długotrwałym brakiem ćwiczeń sportowych w czasie pandemii

– dodaje.

Jak wygląda wizyta poświęcona terapii manualnej?

Fizjoterapeuta zaczyna od dokładnego wywiadu z pacjentem ze szczególnym uwzględnieniem przebytych zabiegów operacyjnych, wad postawy, urazów, przeciążeń, a także nawyków ruchowych. Po tej analizie specjalista dokonuje badania manualnego konkretnych okolic, wykorzystuje przy tym odpowiednie techniki chwytu i nacisku (masaż poprzeczny, funkcyjny, tkanek głębokich mobilizacje uciskowe, stawowe, manipulacje), co ma pomóc w przywróceniu prawidłowego napięcia tkanek, zmniejszenia dyskomfortu i dolegliwości bólowych. Wizytę kończy wydanie pacjentowi zaleceń,  tym również ćwiczeń do samodzielnego wykonywania, by utrzymać pozytywny efekt terapii, ale i przygotować pacjenta do ewentualnie innych, określonych aktywności ruchowych. Liczba i częstotliwość wizyt, które odbywają się w centrach medycznych Medicover w dużych miastach Polski, są definiowane po pierwszej konsultacji i są uzależnione od rodzaju dysfunkcji oraz charakteru dolegliwości.

W zdrowym, sportowym trybie życia ważne jest, by dobierać rodzaj i intensywność aktywności ruchowej do swoich indywidualnych możliwości, a także odpowiednio, na bieżąco reagować na zmiany zachodzące w organizmie. Budowanie nowych prozdrowotnych nawyków powinno odbywać się stopniowo, bez rewolucji dla organizmu. Metody takie jak fizjoterapia to doskonały punkt wyjścia dla dalszej aktywności sportowej, bo pozwala na zmapowanie i zmniejszenie negatywnego wpływu schorzeń układu ruchu, a także nabranie większej elastyczności i wytrzymałości, co ma kluczowe znaczenie dla bezpiecznego urzeczywistnienia pozostałych sportowych postanowień

– podsumowuje lek. Patryk Poniewierza.


Więcej informacji
Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Styl życia Jak nie zmarnować jedzenia w święta? Biuro prasowe
2024-03-28 | 12:30

Jak nie zmarnować jedzenia w święta?

Jak wynika z  opracowanego przez Banki Żywności raportu ,,Nie Marnuj Jedzenia 2023”[1] w Polsce marnuje się 4,8 miliona ton żywności rocznie, a ponad połowa uczestników
Styl życia BRAK ZDJĘCIA
2024-03-28 | 12:00

Do 10 kwietnia zgłoś kandydatów do III edycji Nagrody Korczaka

Wręczana jest osobom i instytucjom, które dbają o wzmacnianie praw dzieci i młodzieży, działając w edukacji, systemie zdrowia i opieki społecznej, organizacjach pozarządowych i lokalnych społecznościach. Kryształowe serca,
Styl życia Polacy wybrali – oto nowy król wielkanocnych wypieków! W tym roku to sernik
2024-03-27 | 14:50

Polacy wybrali – oto nowy król wielkanocnych wypieków! W tym roku to sernik

Jeszcze dwa lata temu mazurek był niekwestionowanym królem wielkanocnych wypieków[1]. W tym roku zwycięzcą jest sernik – tak wynika z sondażu zainicjowanego przez markę

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Partner Serwisu Zdrowie

Viatris

Gwiazdy

Gwiazdy

Marcin Bosak: Mam to szczęście, że nie dostaję nietrafionych prezentów. Sam bardzo lubię je dawać

Aktor zaznacza, że lubi wręczać prezenty i obserwować reakcję osób, którym je wręcza. Raczej nie zdarzyło mu się w tej kwestii nieprzyjemnie kogoś zaskoczyć. On sam również nie dostał czegoś, co szybko wylądowało w koszu.

Gwiazdy

Enej: Wielkanoc musi być w rodzinnym gronie. Nie jesteśmy fanami wyjazdów do hoteli, żeby spędzać święta z obcymi ludźmi

Muzycy zespołu Enej przyznają, że lubią i celebrują święta, dlatego cieszą się na nadchodzącą Wielkanoc. Zamierzają wtedy zwolnić tempo, odłożyć na bok pracę i poświęcić czas rodzinie. Mirosław Ortyński i Piotr Sołoducha zdradzają, że ich popisowym, a jednocześnie ulubionym świątecznym przysmakiem jest sałatka jarzynowa. Sami też z przyjemnością ją przygotowują.