Nowy rok, nowa ja!
Początek nowego roku często wiąże się z licznymi postanowieniami. Przeważnie chcemy zrzucić zbędne kilogramy lub zacząć zdrowo się odżywiać. Zmotywowani liczymy, że uda nam się to zrobić w ekspresowym tempie. Jednak dobrze jest rozłożyć te plany w czasie i stopniowo osiągać zamierzone cele, tak by nie zrazić się już na starcie. Jak to zrobić? Zacznijmy od śniadania!
Jednym z najbardziej popularnych postanowień noworocznych jest decyzja o zakupie karnetu na siłownię. Początek roku motywuje nas do poprawienia wyglądu naszej sylwetki.
Jednak pamiętajmy, że aby tego dokonać nie możemy polegać na samych ćwiczeniach. Ważnym elementem w walce o wymarzoną sylwetkę okaże się zrównoważona dieta.
Mniej znaczy więcej
Na samym początku, musimy nauczyć się, że małe, a częste posiłki zapewnią nam poczucie sytości, bez zbędnego przejedzenia. Zbyt obfite dania sprawią, że będziemy rozciągać ściany naszego żołądka i przez to, uczucie głodu będzie nam towarzyszyć przez większość dnia. Dlatego starajmy się jeść małe porcje w niewielkich odstępach czasu.
Od czego zacząć?
Przede wszystkim pamiętajmy, aby rozpocząć dzień od śniadania. Nie odkładajmy go
na później, ponieważ nasz organizm czerpie siłę z pożywienia, dlatego warto mu ją dostarczyć już z samego rana. Dobrze, by nasz pierwszy posiłek składał się z bogatych w błonnik produktów pełnoziarnistych, takich jak pieczywo czy płatki oraz białka - tutaj idealne będzie mleko, twaróg lub jajka. Taki wybór pierwszego posiłku pozwoli uniknąć w ciągu dnia zachcianek na niezdrowe produkty i przekąski.
Plan na 6 tygodni
Jeśli przygotowywanie pożywnych śniadań nie jest naszą mocną stroną, a dodatkowo czas
o poranku ucieka w zastraszającym tempie, to dobrym pomysłem na szybki posiłek będą płatki z mlekiem czy jogurtem. Wybierzmy jednak takie, których skład będzie na korzyść dla nas. Specjalnie z myślą o osobach, które chcą zadbać o linię i usprawnić metabolizm, marka MIXIT połączyła najzdrowsze kompozycje musli w jeden zestaw. Wysokojakościowe składniki - pyszne i niskokaloryczne owoce leśne (porzeczka, borówka, jeżyna i malina) oraz lekka podstawa w postaci chrupiących płatków, nasion i orzechów — dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych. Zestaw „6 tygodni zdrowia z musli” składa się z 3 tub wypełnionych różnorodną mieszanką zdrowych pyszności i pozwoli przygotować nam pożywne śniadanie w kilka minut. Co więcej, przez ten czas wyrobimy w sobie nawyk regularnych, porannych posiłków,
a to pierwszy krok do naszego noworocznego sukcesu! Dzięki temu, że w skład zestawu wchodzą trzy różnorodne tuby, możemy je z łatwością miksować i nasze śniadania
nie będą monotonne.
Małe, a częste posiłki oraz pożywne śniadania w połączeniu z dobrym planem treningowym przyniosą nam zamierzone efekty. Skupmy się na tym, by stopniowo osiągać coraz więcej, dzięki czemu nie stracimy motywacji już na starcie. Powodzenia!
Więcej informacji na www.mixit.pl
Pierwsza kawiarnia Costa Coffee połączona z Klubem Fikołki już otwarta
Jak zadowolić Zetkę w pracy? Pokolenie Z i jego oczekiwania
Firma eventowa jako partner w organizacji eventów
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Moda
Klaudia Zioberczyk: Święta wiążą się z tym, że się kupuje masę ubrań i jedzenia. Ja w tym roku postawię na minimalizm
Modelka przyznaje, że po udziale w 13. edycji popularnego programu „Top Model” sporo się dzieje w jej życiu zawodowym. Kariera nabrała tempa, pojawiają się nowe propozycje współpracy, a jej nazwisko wciąż zyskuje na wartości w świecie modelingu. Klaudia Zioberczyk zaznacza więc, że ta wiosna będzie niezwykle pracowita. Cieszy się też na nadchodzące święta, ale zachęca wszystkich do zachowania umiaru podczas zakupów spożywczych.
Handel
Spada udział chowu klatkowego w hodowli drobiu. Wciąż jednak 67 proc. kur trzymanych jest w klatkach
Zmiany nie są błyskawiczne, jednak spadkowy trend udziału chowu klatkowego kur jest wyraźnie widoczny – wynika z siódmej edycji raportu Stowarzyszenia „Otwarte Klatki”. Według najnowszego raportu już prawie 1/3 kur w naszym kraju utrzymywana jest w systemach innych niż chów klatkowy. Dziesięć lat temu było to zaledwie 13 proc. Obecnie już ponad 170 firm zadeklarowało wycofania jaj z chowu klatkowego. Prawie połowa już teraz wywiązała się z tej obietnicy.
Zdrowie
Julia Kamińska: Nie boję się krwi, ale raz podczas takiej procedury zdarzyło mi się zemdleć
Aktorka nie boi się strzykawek ani zastrzyków. Wizyta w punkcie pobrań krwi czy w laboratorium również nie jest dla niej traumatycznym przeżyciem. Julia Kamińska zaznacza natomiast, że choć samo pobranie krwi powoduje u niej jedynie niewielki dyskomfort, to raz podczas takiej procedury zemdlała.
|
|
|