Prosty sposób na zdrowy sen.
Rolety wolnowiszące dzień noc – czy mają wpływ na zdrowy sen?
Sen odgrywa istotną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia i samopoczucia przez całe życie. Niepokojące jest więc to, że jedynie 12% z nas deklaruje, że wysypia się wyśmienicie. Osoby, które pracują na nocną zmianę, ratownicy czy przedstawiciele innych służb, często są zmuszeni wypoczywać w dzień. Tymczasem zaledwie jedna noc przespana w jasnym pokoju może pogorszyć metabolizm. Zaś chroniczna ekspozycja na światło podczas snu, zwiększa ryzyko wielu chorób. Co mają wspólnego rolety wolnowiszące dzień noc z wartościowym snem? Okazuje się, że bardzo wiele.
To, jak się czujemy, zależy w dużej mierze od tego, co dzieje się z naszym ciałem podczas snu. Stażyści pracujący według harmonogramu zakładającego pracę powyżej 24 godzin, popełniali o 36% poważniejsze błędy medyczne niż stażyści, którzy pracowali według grafiku, który pozwalał na więcej snu. Wartościowy sen sprawia, że budzimy się wypoczęci i pełni wigoru. Nasze ciało podczas takiego snu pracuje nad wspieraniem zdrowego funkcjonowania mózgu i utrzymaniem zdrowia fizycznego. U dzieci i nastolatków sen wspomaga również wzrost i rozwój. Jednym z warunków dobrego snu jest odpowiednie zaciemnienie sypialni. - W tej kwestii niezastąpione mogą się okazać rolety wolnowiszące dzień noc. – podpowiada Agnieszka Gołębiewska z firmy Anwis, czołowego europejskiego producenta osłon okiennych.
Dlaczego dobry sen jest ważny?
Krótki czas snu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem przyrostu masy ciała i otyłości zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Sen wpływa na hormony regulujące apetyt. Ci, którzy mają odpowiednią ilość snu, jedzą mniej kalorii niż osoby które śpią zbyt mało. Dobry sen może zmaksymalizować umiejętności rozwiązywania problemów i poprawić pamięć. Z drugiej strony wykazano, że zły sen upośledza funkcjonowanie mózgu. Może również wpływać na to, jak myślimy, reagujemy, pracujemy, uczymy się i dogadujemy z innymi. Co jakiś czas naukowcy ostrzegają, że ludzie nie wypoczywają prawidłowo. Jako powody tego stanu rzeczy wymieniają: za dużo światła z urządzeń elektronicznych przed udaniem się do łóżka, za mało czasu przeznaczanego na sen oraz nadmiar kofeiny. Ostatnio pojawił się kolejny potencjalny problem - za dużo światła w sypialni. Z całej tej listy, ostatni wydaje się mieć najprostsze rozwiązanie. Są nim rolety wolnowiszące dzień noc.
Lepiej zapobiegać, niż leczyć
Domy na terenach zabudowanych otoczone są latarniami ulicznymi, świecą na nie reflektory przejeżdżających samochodów, w szybach odbijają się neony reklamowe. Tymczasem nawet najmniejszy promień słońca lub sztucznego światła hamuje wydzielanie melatoniny, utrudniając sen lub zasypianie. Melatonina jest powiązana z zapobieganiem chorobom, takim jak choroba Alzheimera i fibromialgia, a także chronicznemu zmęczeniu, więc spanie w ciemności może pomóc chronić nasze zdrowie. O dobry sen trudno także wtedy, gdy praca determinuje jego rytm. W toku badań naukowych udowodniono, że sen zgodny z normalnym procesem życiowym człowieka jest niezwykle istotny. Sen w czasie dnia nie jest normalnym elementem tego procesu. Przypada na okres, kiedy słońce silnie operuje, a cała reszta świata jest aktywna.
Rolety wolnowiszące dzień noc - i śpisz spokojnie
Sen w niesprzyjających warunkach powoduje, że odpoczynek za dnia nie jest równoznaczny z normalnym wypoczynkiem i snem nocnym. Co zrobić, by mimo wszystko zapewnić sobie maksymalną regenerację? - Przede wszystkim zadbać o odpowiednie zaciemnienie. Zapewnią je np. rolety wolnowiszące dzień noc – skuteczne, a do tego efektowne. – zauważa ekspertka z firmy Anwis. Warto zapewnić sobie spokojny sen każdej nocy, zabezpieczając sypialnię przed światłem. Zasuń rolety wolnowiszące dzień noc, aby całkowicie zaciemnić pomieszczenie. Rano możesz dowolnie operować ilością światła dostającego się do wnętrza, bez konieczności całkowitego podnoszenia osłony, i powitać dzień tak, jak lubisz najbardziej.

Mustela Stelatopia+ zwycięzcą Rankingu TOP10 Emolienty 2025

Czy siedzący tryb życia powoduje żylaki u mężczyzn?

Wzrost alergii wśród dzieci. Wczesne rozpoczęcie leczenia może zatrzymać jej dalszy rozwój, zapobiec ciężkim powikłaniom i astmie
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Media

Maciej Pertkiewicz: Darek „Stolarz” szukał swojej drogi zawodowej i znalazł ją w Polsacie. Jest on dla programu bardzo cenną postacią
Architekt zaznacza, że praca przy realizacji programu „Nasz nowy dom” to dla niego nie tylko ciekawe doświadczenie zawodowe, ale także możliwość spotkania na swojej drodze różnych fachowców. Jedną z takich niezwykle zdolnych i kreatywnych osób jest niewątpliwie Darek „Stolarz”, który niedawno dołączył do popularnego formatu Polsatu. Maciej Pertkiewicz już dostrzega plusy tej współpracy i wierzy, że przed nimi jeszcze wiele nietuzinkowych projektów.
Handel
Polski e-commerce rośnie w siłę. Konsumentów przyciągają przede wszystkim promocje

Rynek e-commerce w Polsce jest już wart ok. 152 mld zł. Rośnie zarówno częstotliwość zakupów, jak i średnia wartość koszyka – wynika z raportu Strategy&. Polacy doceniają wygodę zakupów przez internet, szybką dostawę i łatwy zwrot. Coraz częściej zwracają też uwagę na cenę i chętnie korzystają z promocji. To właśnie ten trend wykorzystuje Amazon.pl, organizując co roku festiwal z okazji Prime Day. W tym roku zaplanowano go po raz pierwszy aż na cztery dni: 8–11 lipca, a nie dwa jak w poprzednich latach.
Problemy społeczne
Do 2029 roku rynek pracy skurczy się o milion pracowników. Przedsiębiorcy wskazują, jak zaktywizować cztery wykluczone dotąd zawodowo grupy [DEPESZA]

W latach 2020–2029 zmiana struktury społecznej doprowadzi do skurczenia się rynku pracy aż o milion pracowników. Trend ten wymusi na pracodawcach konieczność podejmowania konkretnych działań zmierzających do aktywizacji pomijanych dotąd grup społecznych. – Inkluzywność to nie tylko kwestia etyczna, to strategiczna odpowiedź na kryzys demograficzny i niedobór siły roboczej – wskazuje Związek Przedsiębiorców i Pracodawców.