Przygotowanie do lata – jak wesprzeć kondycję i samopoczucie malucha
Już za chwilę czas długo wyczekiwanych wakacji. Wreszcie nasze pociechy będą mogły wyszaleć się na świeżym powietrzu, uprawiając ulubione sporty. Jak możemy je najlepiej przygotować do letnich aktywności, treningów czy obozów? Oto parę rad, jak wspomóc organizm malucha w trakcie upałów, podróży i aktywności sportowej.
Spocone dziecko to szczęśliwe dziecko, ale…
Niekończące się szaleństwa na plaży, harcerskie wyzwania w lesie, treningi tenisa czy piłki nożnej – to duże wyzwania dla odzwyczajonego od wysiłku organizmu. Podczas uprawiania sportu, zwłaszcza podczas letnich upałów, dzieci wraz z potem pozbywają się cennych składników i szybko potrzebują nawodnienia. Aby pomóc im w zachowaniu równowagi elektrolitowej w organizmie, do bidonu wrzućmy im tabletki musujące o smaku pomarańczowym Plusssz Junior Elektrolity Complex, które zawierają 100% elektro complex – specjalnie dobrany dla dzieci zestaw i stężenie ważnych elektrolitów (sód, potas, magnez,), glukozę oraz kompleks 5 witamin. Suplement diety Plusssz Junior Elektrolity Complex dla dzieci powyżej 3 roku życia błyskawicznie gasi pragnienie podczas intensywnej aktywności i zapewnia organizmowi wszystkie niezbędne elektrolity. Tabletki mają podziałkę, dzięki czemu łatwo je przełamać i wrzucić do butelki czy bidonu. Spakujmy je małemu sportowcowi do torby czy plecaka na obóz i bądźmy pewni, że będzie cieszył się słoneczną pogodą.
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta
Nie ma nic ważniejszego podczas uprawiania sportu niż odpowiednia dieta. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i małych czempionów. Bez względu na to, czy maluch spędzi wakacje w domu, u babci, czy wyjedzie na obóz sportowy, zadbajmy o to, aby jego menu wspomagało aktywności na świeżym powietrzu. Zachęcajmy dzieci do jedzenia produktów bogatych w składniki mineralne, np. płatków żytnich i kukurydzianych (sód), owoców suszonych, pomidorów, bananów (potas) czy pestek dyni, kakao i migdałów (magnez). Zapakujmy mu do bagażu zestaw zdrowych przekąsek i poinstruujmy babcię, że zamiast słodyczy lepsze dla jej podopiecznych będą owoce i bakalie. Do odważnych świat należy!
Higiena podczas wakacji
W okresie zwiększonej aktywności naszych dzieci podczas wakacji warto porozmawiać z nimi o tym, jak ważne jest częste mycie rąk. Zwłaszcza na obozie czy koloniach, w grupie rówieśniczej, zaaferowane atrakcjami maluchy łatwo zapominają o podstawowych sprawach, o które w domu dbają rodzice. Koniecznie poruszmy ten temat przed wyjazdem, ponieważ zachowanie higieny jest jednym z ważnych warunków zachowania dobrej kondycji podczas wakacji.
Plusssz Junior Elektrolity Complex to suplement diety w formie tabletek musujących do rozpuszczania z sokiem owocowym w proszku o smaku pomarańczowym, przeznaczony dla dzieci powyżej 3 roku życia i dorosłych. Zawiera specjalnie dobrany dla dzieci zestaw i stężenie elektrolitów: magnez, potas, sód oraz glukozę a także kompleks witaminowy: tiaminę, niacynę, witaminę B6, biotynę i witaminę B12 w ilościach zapewniających 100% dziennych Referencyjnych Wartości Spożycia. Witaminy B6 i B12 pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Polecany w trakcie upałów, podróży, aktywności sportowej i wysiłku umysłowego. Gasi pragnienie i nawadnia organizm. Zaleca się podawać 4 tabletki dziennie – 1 tabletkę należy rozpuścić w 125 ml chłodnej wody.
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.
Cena ok. 13 zł.
Powrót na Lwią Skałę z zestawami LEGO Simba
Avionaut wspiera SOS Wioski Dziecięce
Edukacja sensoryczna to więcej niż zabawa
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|