Motywacja do dokonywania pozytywnych zmian

Czy zdarza ci się, że brakuje ci motywacji do działania? Czy masz trudności z realizacją swoich celów? Czy czujesz się czasem bezsilny i zniechęcony? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanforda, ponad 80% ludzi ma problemy z motywacją i samokontrolą. Ale nie musi tak być.

Kluczową kwestią jest tutaj rola samodyscypliny. Nawet pozornie proste czynności, takie jak zdrowe odżywianie się czy regularne ćwiczenia, mają swoje korzenie w umyśle, a nie w ciele. To nasz umysł kieruje naszymi wyborami. Samodyscyplina pozwala nam kontrolować umysł, by podejmować działania w naszym najlepszym interesie.

Nierzadko podejmujemy decyzje, które nie przynoszą nam korzyści – zauważa Mariusz Budrowski, twórca założyciel społeczności Odmładzanie na Surowo, praktyk pozytywnych zmian. Zrzucanie winy na otaczający nas świat, obwinianie go za ataki i utrudnienia na drodze do osiągnięcia celów, jest jednak ucieczką od odpowiedzialności. Faktycznie to my sami decydujemy, jak spędzamy każdy dzień!

Rozumiana jako rezygnacja z krótkotrwałych przyjemności na rzecz długofalowego szacunku dla samego siebie, samodyscyplina jest rodzajem wyrazu miłości do samego siebie. Przejawiasz tę miłość, w wyborze zdrowych nawyków ponad chwilowymi pokusami.

Miłość do samego siebie oznacza mówienie sobie: „Mógłbym zjeść tę pizzę, ale nie pozwolę sobie, bo potem źle się poczuję. Cenię siebie zbyt bardzo, by sobie na to pozwolić”. To samo dotyczy ćwiczeń – wybierasz je dlatego, że kochasz siebie wystarczająco, by dbać o swoje samopoczucie.

Miłość do samego siebie to klucz do osiągnięcia szczęścia. Wymaga zdyscyplinowania swojego zachowania i codziennego kształtowania swojej osobowości. Nie polega na wielkich gestach, ale na małych, codziennych wyborach. Dobrym przykładem jest coraz bardziej popularne wśród społeczności Odmładzania na Surowo wyzwanie „Moje 90 Dni” – mówi Mariusz Budrowski. Spotykamy wiele osób, które dzielą się z nami historiami o utracie wagi, odstawieniu leków i odzyskaniu zdrowia w zaledwie 90 dni. Dlaczego? Nie dlatego, że były to rezultaty magicznych pigułek czy egzorcyzmów. To dlatego, że nauczyli się samodyscypliny, czyli na nowo pokochali samych siebie. Gdy uczymy się kochać siebie i dbać o siebie, osiągamy sukces.

Aby odnaleźć motywację, musisz najpierw pokochać samego siebie. Ta miłość musi być tak silna, że nic nie jest w stanie jej osłabić. Wtedy wszystkie twoje działania będą wynikać z miłości. Nie pozwolisz sobie na podjadanie, lenistwo czy cofanie się do poprzedniego, gorszego stanu. Troska o siebie stanie się naturalnym nawykiem, a miłość do samego siebie będzie w to wpleciona przez całe życie. Pamiętaj, że czynności wykonywane codziennie, budują Twój charakter – podsumowuje Mariusz Budrowski. To właśnie tutaj tkwi odpowiedź na pytanie, skąd czerpać wewnętrzną motywację. Przez głęboką miłość do samego siebie osiągniesz trwałe zmiany, dbając o siebie, zamiast niszczyć samego siebie… Kształtując swoje codzienne nawyki i podejmując świadome wybory, budujesz nie tylko lepszą przyszłość, ale również bardziej spełnione życie.

Mariusz Budrowski to współautor niezwykle popularnego w sieci projektu „Odmładzanie na Surowo”, Mariusz jest witarianinem, autorem bestsellera: „Surowe Zdrowie”, „Moje 90 dni”, książki kulinarnej: „Na Surowo Przepisy” i książki dla dzieci „Wierszykowo na Surowo”. Dodatkowo jest także pomysłodawcą programów na odchudzanie, festiwalu Witariada, oraz konferencji Surowe Życie. Swoimi działaniami Mariusz chce inspirować Polaków do zmiany ich stylu życia i diety na takie, które przyniosą im zdrowie i poprawią jakość ich codziennego funkcjonowania.