Sesja zimowa – to nie musi być trudne!
Kiedy dni są krótkie, przyroda dawno już zapadła w sen zimowy, a pogoda zachęca do skulenia się pod kocem z kubkiem herbaty, trudno jest skupić się na nauce. Co w takich okolicznościach możemy zrobić, aby wspierać koncentrację i z energią podejmować codzienne wyzwania? Istnieją sposoby, które zmotywują studentów do wielkich czynów!
Egzaminy, obrony, a nawet zaliczenia czy przygotowanie się na trudne zajęcia – to wszystko w sezonie jesienno-zimowym wydaje się dwa razy trudniejsze niż zwykle. Dlaczego? Zimą na półkulę północną zaczyna docierać coraz mniej światła słonecznego, noc staje się dłuższa, a dzień krótszy. W tym czasie zazwyczaj ludziom doskwiera uczucie zmęczenia. Ponadto młodzi ludzie mają problem z utrzymaniem rutyny i higieny pracy indywidualnej. Jeśli dodamy do tego mnóstwo czynników rozpraszających z tzw. studenckiego życia, przepis na oblany egzamin mamy gotowy.
Na szczęście istnieją sposoby, które przed ważnym projektem czy zaliczeniem wspierają koncentrację podczas sesji. Przede wszystkim dbaj o aktywność fizyczną, dobre odżywianie i spotykaj się z przyjaciółmi. Jeśli potrzebujesz jeszcze dodatkowej uzupełnienia diety - „doładowania do 100% baterii”, sięgnij po suplement diety Plusssz Active 100% Energy Complex bez dodatku cukru. Jest to produkt zawierający ekstrakty roślinne pochodzenia naturalnego bez dodatku cukru. Jego skład jest oparty na guaranie, bakopie i yerba mate, które zalicza się do tzw. adaptogenów, czyli roślin charakteryzujących się specyficznym wpływem na ludzkie ciało i umysł, które wspierają adaptację organizmu do zmiennych warunków zewnętrznych. Zawarty w składzie Plusssz Active 100% Energy Complex magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego a witaminy B6 i B12 zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia. Ponadto wysoka zawartość kofeiny pomaga zwiększyć czujność (mierzoną jako czas trwania reakcji). A zatem rozpuść tabletkę w szklance chłodnej wody i do dzieła!
Więcej przydatnych informacji na temat sposobów na utrzymanie koncentracji można znaleźć na stronie https://plusssz.pl/na-dobra-pamiec-i-koncentracje/
Dobra studencka rutyna
1. Postaraj się dobrze odżywiać. Pizza jest świetna, ale raz w tygodniu. Karm swój mózg orzechami i nasionami, zielonymi warzywami i tłuszczami roślinnymi. Wzbogać dietę o ryby i produkty pełnoziarniste.
2. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie. Zawsze miej obok komputera kubek z wodą czy zieloną herbatą. Dwa razy dziennie możesz wrzucić do wody tabletkę PLUSSSZ ACTIVE 100% ENERGY COMPLEX bez dodatku cukru
3. Rób przerwy w nauce na ćwiczenia albo przetańczenie chociaż jednej ulubionej piosenki.
4. Wietrz pokój. Orzeźwiające powietrze jest zbawienne dla koncentracji.
5. Postaraj się spać co najmniej 7 i pół godziny dziennie. Taka regeneracja jest niezbędna do efektywnej nauki.
6. Co najmniej raz dziennie wybierz się na spacer. Ruch pobudza umysł, poprawia krążenie i redukuje stres.
Każda Puszka Cenna wspólnie z Żabka Polska edukowała na temat systemu kaucyjnego na wrocławskim Placu Solnym
„Zamień jednorazowe butelki na lepsze” – mały krok, realna zmiana. Kampania SodaStream prezentuje bąbelkową rewolucję
Pierwsza kawiarnia Costa Coffee połączona z Klubem Fikołki już otwarta
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Gwiazdy
Dorota Gardias: Do sklepu czy na działkę najczęściej jeżdżę rowerem. W drodze do pracy ciężko byłoby mi utrzymać fryzurę, a przed kamerą muszę dobrze wyglądać
Pogodynka zachęca do refleksji nad swoimi nawykami i wprowadzania takich zmian, które mogą mieć długofalowe korzyści zarówno dla środowiska, jak i dla naszego zdrowia. Jej zdaniem nawet drobne gesty, takie jak: oszczędzanie wody, unikanie plastiku czy korzystanie z roweru zamiast jazdy samochodem, mają wpływ na poprawę jakości naszej planety. Dorota Gardias przekonuje, że kiedy tylko może, to nie wsiada za kierownicę auta, ale wybiera jednoślad, bo w ten sposób przyczynia się do zmniejszenia emisji CO2 i dba o czystsze powietrze w swojej okolicy.
Konsument
Konflikty i żywioły wpływają na wakacyjne plany Polaków. Bezpieczeństwo coraz ważniejsze przy wyborze letniej destynacji
Sytuacja geopolityczna i pogodowa sprawia, że Polacy coraz rozważniej podchodzą do wyboru wakacyjnych kierunków. Choć nieprzewidziane zdarzenia mogą się zdarzyć w każdym miejscu na świecie, to minimalizowaniu ryzyka służą m.in. sprawdzanie ostrzeżeń dla podróżnych na stronach Ministerstwa Spraw Zagranicznych, rejestracja w systemie Odyseusz, który zadziała w razie kryzysowej sytuacji, a także wyjazd z ubezpieczeniem turystycznym. Koszty ewentualnego leczenia czy repatriacji znacząco przewyższają bowiem wysokość składki.
Farmacja
Na horyzoncie nowe terapie w leczeniu rdzeniowego zaniku mięśni. Rosną wyzwania w opiece nad dorosłymi pacjentami w Polsce
Polska należy do światowej czołówki w diagnostyce i leczeniu rdzeniowego zaniku mięśni (SMA). Do tego sukcesu przyczyniły się m.in. badania przesiewowe noworodków, dostęp do terapii oraz przełomowa decyzja o włączaniu do leczenia kobiet z SMA w czasie ciąży. Teraz trwają prace nad nowymi cząsteczkami, które mogą jeszcze bardziej poprawić sytuację pacjentów. Mimo wielu sukcesów eksperci wskazują na konieczność rozwiązania kilku istotnych kwestii, które utrudniają opiekę nad chorymi, zwłaszcza dorosłymi.
|
|
|