Zadbaj o siebie naturalnie
W czasach, gdy dbanie o zdrowie i odporność nabrało nowego znaczenia, sprawdzamy jak czytać etykiety na sokach, by cieszyć się ich smakiem i wybrać to, co najlepsze dla organizmu.
Nie kupuj produktów tylko dlatego, że mają atrakcyjną etykietę albo chwytliwą reklamę. Zwróć uwagę na opis, składniki i tabelę wartości odżywczych. Kilka wskazówek sprawi, że Twoje decyzje zakupowe będą bardziej świadome.
Krok 1 – wybierz sok tłoczony
Zacznij od sprawdzenia składu soku. Producenci powinni podawać składniki w kolejności od największej do najmniejszej zawartości. Owoce są naturalnym źródłem słodyczy w sokach. Nie ma więc potrzeby dodawania cukru czy słodzików.
Zwróć uwagę na zapiski drobnym drukiem. Czasem już nawet sama data ważności mówi nam, jak dużo użyto składników konserwujących. Im krótsza, tym lepiej. Czytanie etykiet oznacza ich porównywanie i mądry wybór produktu o lepszym składzie. Tak będzie np. w przypadku soków tłoczonych jak Fortuna Bio Sok 100% a soków zagęszczonych, czyli z koncentratu.
Te pierwsze powstają dokładnie tak jak domowy sok. Świeże owoce lub warzywa są myte, selekcjonowane i tłoczone. W kolejnym etapie mogą być filtrowane i pasteryzowane, choć nie jest to warunek konieczny. Bywają też naturalnie mętne z przyjemnymi drobinkami owoców. Tłoczone soki są naturalnym źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika i przeciwutleniaczy. Mają wysoką wartość odżywczą*. Ponieważ nie są klarowane np. za pomocą żelatyny są też bezpieczne dla wegan.
Krok 2 – sprawdź, skąd pochodzą owoce
Poszukaj na etykiecie słowa BIO oraz certyfikatów potwierdzających pochodzenie owoców i warzyw wyłącznie z ekologicznych upraw. Wyobraź sobie sad z czasów swojego dzieciństwa – taki, gdzie nie stosuje się sztucznych nawozów i chemikaliów, a dojrzałe owoce pachną słońcem i latem.
Przyjazne naturze praktyki uprawy sprawiają, że wciąż panuje tu sielski spokój. Właśnie takich miejsc szukają producenci produktów BIO, do których należy Fortuna Bio Sok 100% tłoczony.
Metoda pozyskiwania owoców i warzyw do Fortuna Bio Sok 100% oparta jest na wykorzystaniu naturalnych sposobów ich wytwarzania: środkach pochodzenia biologicznego i mineralnego, nieprzetworzonych technologicznie i bez użycia środków chemicznych. Soki te oznaczone są certyfikatem rolnictwa ekologicznego, dającym gwarancję, że powstały zgodnie z europejskimi zasadami rolnictwa ekologicznego.
Krok 3 – nie zapomnij o warzywach
Kupując sok, zastanów się też nad wyborem smaku. Warto zmienić rutynę i soki owocowe przeplatać jeszcze zdrowszymi sokami warzywnymi, takimi jak np. Fortuna Bio Sok 100% tłoczony burak albo Fortuna Bio Sok 100% tłoczony pomidor.
Jeśli jednak smak owoców jest Ci bliższy, podejmij zdrowe wyzwanie i spróbuj soków warzywno-owocowych takich jak Fortuna Bio Sok 100% tłoczony burak, jabłko; Fortuna Bio Sok 100% tłoczony burak, jabłko, czarna porzeczka.
Brzmi smacznie? A jak zdrowo! Takie soki mają mniej cukru, więcej witamin, a także cenne mikroelementy. Świadome odżywianie jest nie tylko źródłem profitów dla organizmu.
Podobnie jak aktywność fizyczna może pozytywnie wpływać na nasz nastrój, obniżać poziom stresu i budować odporność na wiele kolejnych sezonów.
* Źródło: H. Kunachowicz, Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych i typowych potraw, Warszawa 2019.
Jesień pełna smaku w Salad Story – odkryj nowe sezonowe menu!
Czas dyni... i budyni limitowanych WINIARY!
Jabłkowy zawrót głowy – jak przygotować pyszne przetwory?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Ada Fijał: Młode pokolenie jest niezwykle obeznane z modą. Kiedyś my uczyliśmy uczestników naszych programów, co mają robić, a teraz często to my uczymy się od nich
Aktorka i jurorka programu „Shopping Queens. Królowe zakupów” zauważa, że w ciągu dekady nie tylko zmienił się ten format telewizyjny, ale także podejście do mody. Trendy dyktują bowiem teraz nie tyle znani projektanci, ile ulica i zwykli ludzie. Na jej szczególne uznanie zasługuje młode pokolenie, które wykazuje się ogromną kreatywnością i wręcz nie sposób przejść obojętnie obok ich wyszukanych stylizacji.
Muzyka
Zespół Enej: Na Ziemi mamy skrajności – od suszy po ulewę. Martwi nas, jak będzie wyglądał świat naszych dzieci
Mirosław Ortyński i Piotr Sołoducha z zespołu Enej przyznają, że obawiają się skutków suszy, która negatywnie wpływa na rolnictwo, czy ulewnych opadów deszczu prowadzących do powodzi i podtopień. Niestety klimat się ociepla i coraz częściej mamy do czynienia z ekstremalnymi zjawiskami w pogodzie, a wszystkie anomalie odczuwamy w naszych portfelach. Muzycy zdają sobie więc sprawę z tego, jak ważne jest uzmysłowienie społeczeństwu rangi problemu i propagowanie kultury ekologicznej. Chodzi też o to, aby wzbudzić poczucie odpowiedzialności za stan środowiska, bo lekkomyślność i zaniedbania mogą jeszcze pogorszyć sytuację.
Edukacja
MNiSW wspiera programy badawcze dotyczące żywienia. W planach jest też popularyzacja zdrowej diety
Resort nauki współfinansuje programy, które mają odpowiedzieć na wyzwania związane ze zdrowiem uczniów. Ruszyła właśnie kolejna edycja programu JEŻ – Junior-Edu-Żywienie, w którym rodzice i dzieci będą uczestniczyć w badaniu dotyczącym marnowania żywności. – Innym ważnym i nowatorskim komponentem jest program telewizyjny, który będzie popularyzował zdrowe żywienie – zapowiada Maciej Gdula, wiceminister nauki i szkolnictwa wyższego. Jak podkreśla, to przykład na to, jak wykorzystywać w praktyce wyniki badań naukowych.