3 pierwsze oznaki niedoborów witamin i składników mineralnych.
3 pierwsze oznaki niedoborów witamin i składników mineralnych.
Jakie badania warto wykonać, aby skutecznie je uzupełnić?
Świat pędzi, a my staramy się za nim nadążyć. Każdego dnia stawiamy sobie poprzeczkę coraz wyżej i bierzemy na siebie dodatkowe obowiązki, często zapominając przy tym o zbilansowanej diecie i dbaniu o zdrowie. Nawet jeśli walczysz o to, aby twoje posiłki były zdrowie i różnorodne, brak czasu i obowiązki dnia codziennego mogą narazić organizm na różne deficyty. Dodatkowym powodem potrafi być niska przyswajalność w przewodzie pokarmowym, stan zdrowia czy przyjmowane leki. Po czym poznasz, że organizm informuje nas o brakach? Oto 3 najczęściej pojawiające się oznaki niedoborów witamin i składników mineralnych.
Osłabienie, gorsze samopoczucie, spadek energii
To mogą, ale nie muszą być pierwsze zwiastuny niedokrwistości (tj. niski poziom hemoglobiny i czerwonych krwinek). Skutkuje ona ograniczeniem transportu tlenu do komórek ciała, co prowadzi do wystąpienia ciągłego zmęczenia oraz zaburzeń w funkcjonowaniu narządów i układów w Twoim organizmie. Jej przyczyną może być niedobór żelaza lub kwasu foliowego i witaminy B12. Nie martw się na zapas, odwiedź laboratorium i wykonaj klasyczną morfologię z rozmazem. Wyniki dadzą Ci wstępną informację na temat zdrowia i pozwolą na ewentualne poszerzenie diagnostyki.
Jakie badania polecamy?
-
morfologia z rozmazem
Zwiększenie częstości infekcji
Zauważyłeś ostatnio, że coraz częściej łapią Cię infekcje. Nie pomagają rozgrzewające napary z imbiru, mleko z czosnkiem lub inne domowe sposoby? Z marszu sięgasz również po witaminę C, która ma zadbać o odporność. O ile w czasie trwającej infekcji kwas askorbinowy sprawdzi się doskonale, nie powinno to uśpić twojej czujności. Może to być sygnał od organizmu, że dotyka cię niedobór witaminy D. W naszej szerokości geograficznej o to bardzo łatwo - żyjemy w strefie, która nie pozwala nam syntetyzować wystarczającej ilości tej witaminy ze słońca przez cały rok, a jej ilości w pożywieniu są raczej znikome. Nic więc dziwnego, że aż 90% populacji może mieć z tym problem.
Jakie badania polecamy?
-
witamina D metabolit 25(OH)
Nadmierne wypadanie włosów
To normalne, że tracisz pewną ilość włosów podczas ich czesania czy mycia. Co jeśli pojawia się ich coraz więcej? Zniszczone i wypadające włosy mogą być oznaką niedoboru żelaza. Dzieje się tak, gdy nasze magazyny żelaza są mocno nadszarpnięte. Mieszki włosowe nie spełniają w naszym organizmie istotnej roli. Dlatego niedobór dotyka ich w pierwszej kolejności, dużo wcześniej niż rozwiną się poważniejsze objawy.
Jakie badania polecamy?
-
ferrytyna, transferyna, żelazo.
Co kiedy wyniki wykażą niedobory?
Warto wówczas sięgnąć po suplementację. Pamiętajmy jednak że, suplementy powinny być dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb i być uzupełnieniem odpowiednio zbilansowanej diety. Dodatkowo warto zwracać uwagę na skład, przyswajalność i certyfikację.
-
Stosowanie zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia, może okazać się niewystarczające, szczególnie przy wzmożonym zapotrzebowaniu, do utrzymania właściwych poziomów składników mineralnych i witamin we krwi. Jej uzupełnieniem jest wtedy odpowiednio dobrana suplementacja. Szczególnie ważną rolę odgrywają witamina D, witaminy z grupy B, zwłaszcza kwas foliowy, witamina B6 i B12, żelazo i cynk, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego - podkreśla dr hab. inż. Adam Kuzdraliński - biotechnolog, naukowiec i dyrektor działu naukowego marki Sundose.
Dodatkowo, istotnę kwestię przy wyborze suplementu odgrywa skład, przyswajalność i certyfikacja.
-
Sundose posiada własny zakład produkcyjny i ma w nim wdrożone najwyższe standardy jakości w produkcji indywidualnych suplementów diety — potwierdzone przez zdobyte przez nas certyfikaty IFS FOOD 7.0 oraz BRCGS 8 na podstawie audytu jednostki certyfikującej — niemieckiego TÜV SÜD. Wszystkie wyprodukowane składy Sundose zgłaszane są do rejestru produktów objętych powiadomieniem o wprowadzeniu do obrotu do Departamentu Bezpieczeństwa Żywności i Żywienia Głównego Inspektora Sanitarnego (GIS-u). Tam każdy suplement musi być poddany weryfikacji i zgodności produktu z prawem żywnościowym. Dodatkowo w Sundose stawiamy na dobór składników mineralnych, które są najlepiej przyswajane przez organizm ludzki - dodaje Adam Kuzdraliński.
Marka Sundose doskonale wie, że aby suplementacja przyniosła oczekiwany skutek, najważniejsza jest regularność i systematyczność. We wspólnej akcji organizowanej wraz z uPacjenta, będą namawiać właśnie do tego. Za każde trzy miesiące regularnej suplementacji w subskrypcji, każdy Użytkownik otrzyma voucher 100zł na badania z dojazdem do domu. Dodatkowo Dział Naukowy Sundose stworzył 3 pakiety badań krwi dostosowane pod dobór dopasowanej pod potrzeby naszego organizmu suplementacji. Pakiety badań Sundose dostępne są na uPacjenta.pl i stanowią początek rewolucyjnego podejście do personalizacji w suplementacji, aby jeszcze lepiej dbać o zdrowie.
Więcej informacji o akcji na stronie: https://l.sundose.io/odpornoscplus

Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra

Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE

Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Psychologia

Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność

Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet

Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.