Czy jesteśmy gotowi zainwestować w zdrowie?
Andrzej Bromski
Bromo
ul. Płowiecka 4/189
00-585 Warszawa
materialy.prasowedszkodowania|gmail.com| |materialy.prasowedszkodowania|gmail.com
510 139 576
www.bromo.pl
Długotrwałe oddziaływanie stresu oksydacyjnego wpływa na zdrowie w sposób, który wymaga od nas większej uwagi.
Czym jest stres oksydacyjny?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, najpierw należy wiedzieć czym są wywołujące go wolne rodniki.
Wolne rodniki to cząsteczki tlenu posiadające nieparzystą liczbę elektronów w powłoce elektronowej. Ze względu na tę nieparzystość, stają się one bardzo reaktywne chemicznie i mogą łatwo reagować z innymi cząstkami w organizmach żywych. – mówi nam Marcin Dąbrowski, producent napoju LycopenPRO
Wolne rodniki pełnią dwuznaczną rolę w organizmie człowieka. Z jednej strony, są zaangażowane w wiele zwykłych procesów biologicznych, takich jak obrona immunologiczna czy przekazywanie sygnałów komórkowych. Z drugiej strony, nadmiar wolnych rodników prowadzi właśnie do stresu oksydacyjnego, co przyczynia się do uszkodzenia komórek i tkanek.
Stresem oksydacyjnym można określić zatem proces, w którym nadmiar wolnych rodników powoli wyniszcza ludzki organizm. Prowadzi on do przemęczenia, przyspiesza proces starzenia, oraz wywołuje wiele chorób przewlekłych.
Skąd ten nadmiar?
Istnieje wiele czynników wywołujących nadmierną produkcję wolnych rodników. Wśród nich znajdują się te bardziej oczywiste, jak palenie tytoniu i niezdrowa dieta, ale również te mniej, jak na przykład zbyt intensywny wysiłek fizyczny. Choć eliminacja ich wszystkich nie jest niemożliwa, to z pewnością nie należy ona do łatwych zadań. Niektóre z czynników są bowiem niezależne od nas, jak chociażby zanieczyszczenie powietrza w miejscu zamieszkania. Na szczęście istnieją też inne sposoby na walkę ze stresem oksydacyjnym.- odpowiada Marcin Dąbrowski
Skuteczne przeciwdziałanie
Przeciwdziałanie stresowi oksydacyjnemu można podzielić na dwa sposoby. Pierwszy z nich polega na zmniejszeniu produkcji wolnych rodników. Drugi natomiast, na eliminacji istniejącego już nadmiaru.
Wśród środków prewencyjnych, należy wyróżnić trzy najważniejsze. Do ograniczenia produkcji wolnych rodników prowadzi przede wszystkim dieta bogata w warzywa i owoce, regularna aktywność fizyczna, oraz odpowiednia długość snu. Wiele warzyw i owoców ma naturalne właściwości antyoksydacyjne, aktywność fizyczna pozwala utrzymać równowagę metaboliczną, a sen wspomaga procesy regeneracyjne organizmu.
Te czynniki mogą jednak nie wystarczyć, gdy mamy do czynienia z istniejącym już stresem oksydacyjnym. W tym przypadku warto rozważyć suplementację antyoksydantami, takimi jak Likopen w formie chemicznej CIS. Bogate w ten związek są na przykład pomidory, jednak przyjęcie dziennej dawki wiązałoby się ze spożyciem ich nawet kilkunastu, a występujący w nich likopen jest w mniej przyswajalnej formie chemicznej trans.
Najłatwiejszym sposobem na regularną suplementację likopenem jest przyjmowanie go w formie napoju antyoksydacyjnego, takiego jak na przykład LycopenPRO.
Zrozumienie stresu oksydacyjnego to klucz do zdrowego starzenia się i prewencji chorób przewlekłych. Dlatego warto zadbać o równowagę między aktywnością a odpoczynkiem, a także wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i suplementację antyoksydantami. – kończy Marcin Dąbrowski
Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra
Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE
Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|