Higiena zębów podczas wakacji – jak zadbać o zdrowe zęby?
Czas urlopowy nie sprzyja zachowaniu zdrowej jamy ustnej. Brak możliwości regularnego szczotkowania zębów, duża ilość przekąsek, słodzonych i gazowanych napojów – higiena zębów nie powinna jednak schodzić na drugi plan podczas wakacji. Letnie podróże nie zwalniają nas z obowiązku dokładnego oczyszczania zębów dwa razy dziennie. W kosmetyczce podróżnej nie powinno zabraknąć szczoteczki, pasty do zębów i nici dentystycznej. Można również zaopatrzyć się w przenośny irygator stomatologiczny. Oprócz podstawowej higieny warto zwrócić uwagę na inne kwestie, które mają wpływ na nasze zęby podczas wakacji.
Dla chcącego nic trudnego
Podczas wakacyjnego urlopu warto mieć przy sobie bezcukrową gumę do żucia oraz jednorazową szczoteczkę do zębów, która jest już pokryta pastą. W trakcie wakacyjnych podróży może brakować nam możliwości umycia zębów. Te rozwiązania mogą nam pomóc odświeżyć jamę ustną. Gumę do żucia przez 10 minut po posiłku zwiększa wytwarzanie śliny, co przyspiesza zobojętnianie kwasów bakteryjnych. Pakując przekąski na wakacyjny wyjazd, warto wybrać twarde owoce i warzywa, które również pomagają dbać o zęby. Spożywanie ich stymuluje pracę ślinianek, co, podobnie jak w przypadku gumy, zwiększa ilość produkowanej śliny, która stanowi naszą pierwszą linię obrony przed próchnicą. To krótkotrwałe, doraźne sposoby na odświeżenie jamy ustnej. Nic jednak nie zastąpi dokładnego szczotkowania zębów.
- Oprócz doraźnych sposobów na oczyszczenie jamy ustnej warto również postarać się nie podjadać zbyt często między posiłkami. Wakacje to okres, kiedy chcemy sobie dogodzić. Pamiętajmy, że zwłaszcza słodycze i inne produkty zawierające cukier wytwarzają szkodliwe dla zębów kwasy – mówi lek. dent. Grzegorz Kruszczyński z centrum stomatologicznego Bimedical w Warszawie.
Woda zdrowia zębom doda
Co mają wspólnego nawadnianie organizmu i stan zębów? Prawidłowe pH jamy ustnej jest takie samo jak pH czystej wody. Dlatego po każdym posiłku zaleca się dokładne przepłukanie jamy ustnej wodą. Spożywanie zalecanej dziennie ilości wody, czyli około 2 litrów, pozwala utrzymać właściwą produkcję śliny. Ślina jest naszą pierwszą linią obrony przed próchnicą, ponieważ pomaga utrzymać właściwe pH w jamie ustnej i odgrywa istotną rolę w zwalczaniu bakterii.
Uszkodzenia mechaniczne
Aktywność fizyczna jest na wakacjach najbardziej wskazana, ale w niektórych dyscyplinach oprócz mięśni z wyzwaniem muszą radzić sobie również zęby. Nurkowanie i pływanie, skoki ciśnienia pod wodą czy wspinaczka wysokogórska potrafią stworzyć dolegliwości stomatologiczne, które nazywane jest barodontalgią. Objawia się ona bólem zębów, który może promieniować na zatoki, skronie, głowę.
- Sporty, zwłaszcza kontaktowe mogą źle skończyć się dla uzębienia. W okresie wakacyjnym obserwujemy wzrost wizyt pacjentów z urazami mechanicznymi. Rekonstrukcji uzębienia nie tylko pozwala znów cieszyć się pełnym uśmiechem, ale również zabezpiecza m.in. nerwy wystawione na czynniki środowiska zewnętrznego. Uszczerbione zęby odbudowujemy za pomocą materiałów kompozytowych, koron lub licówek – dodaje Grzegorz Kruszczyński.
Niespodziewanych sytuacji nie unikniemy, ale warto upewnić się przed długą podróżą, czy nie mamy próchnicy czy ubytków. Podczas urlopu lepiej oszczędzić sobie problemu z niespodziewanym bólem zęba i umówić się do stomatologa, by zrobić przegląd uzębienia.
Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra
Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE
Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|