Jak dbać o odporność w sezonie zimowym?
Odpowiedni ubiór
Gdy na zewnątrz jest zimno to w mieszkaniach rozkręcamy kaloryfery, a po wejściu do wychłodzonego auta jak najszybciej włączamy mocne ogrzewanie. Nagłe skoki temperatury, a także suche od ogrzewania powietrze mogą niekorzystnie wpływać na nasz organizm, który po wychłodzeniu przechodzi do szybkiego przegrzania. Dlatego w tym okresie szczególnie jesteśmy narażeni na wirusy i różnego rodzaju infekcje. Z tego powodu powinniśmy także zadbać o odpowiedni ubiór. W miarę możliwości wybierajmy ubrania z naturalnych tkanin, takich jak bawełna, wełna czy kaszmir. Dzięki nim nasza skóra będzie mogła swobodnie oddychać i nie spocimy się z przegrzania. Zimą powinniśmy także zadbać o nakrycie głowy i dłoni. Narażone są one na najszybsze wychłodzenie.
Dieta i ruch
Oprócz prawidłowego ubioru powinniśmy także zadbać w tym okresie o zdrową, dobrze zbilansowaną dietę. W naszym menu powinny pojawić się warzywa, chude mięso, nabiał i pełnoziarniste produkty. Zimą do naszej herbaty, poza cytryną możemy dodawać, np. plasterki imbiru, które będą działały rozgrzewająco. Warto pamiętać o dawce ruchu. Nie zapominajmy o ćwiczeniach w sezonie zimowym. Jeżeli jest za zimno, by wykonywać je na zewnątrz, zawsze możemy spróbować ćwiczyć w domu. Znajdziemy darmowe treningi, ale także wielu trenerów oferuje swoje usługi online. Możemy także pomyśleć nad zakupem stacjonarnego rowerka lub steppera. Kiedy utrzymujemy nasz organizm w dobrej kondycji fizycznej, łatwiej jest mu zwalczyć niechciane drobnoustroje i infekcje.
Suplementacja organizmu
Warto jest pochylić się także nad suplementacją naszego organizmu. Wybierzmy produkt o naturalnym składzie taki jak, np. ProImmuno od marki DuoLife. Ten suplement został stworzony z myślą o wspieraniu układu odpornościowego. Znajdziemy w nim m.in. flawonoidy z kwiatów perkowca japońskiego, ekstrakt z propolisu zielonego czy ekstrakt z korzenia szałwii. Będą one stymulować nasz organizm i wspierać jego walkę z grożącymi nam infekcjami.
Sezon zimowy wymaga szczególnej ostrożności w kwestii zdrowia.
W myśl starego przysłowia „lepiej zapobiegać niż leczyć”, już dziś zadbajmy o nasz organizm i wesprzyjmy go, by w najlepszej kondycji przetrwał cały sezon.
myduolife.com
Wpływ stosowania pestycydów na zdrowie ludzi i środowisko
Organizacje kobiece apelują do Ministerstwa Zdrowia o działania na rzecz dostępu do antykoncepcji awaryjnej
Zrób sercu przysługę tego lata
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Edyta Herbuś: Kiedyś niepotrzebnie uwierzyłam, że nie umiem śpiewać. Teraz już wiem, że to była nieprawda
Tancerka cieszy się, że wreszcie dała się namówić do udziału w programie „Twoja Twarz Brzmi Znajomo”, bo podczas nagrań przekonała się, że stać ją na więcej, niż myślała. Znalazła w sobie odwagę do tego, by przełamać pewne swoje wewnętrzne blokady, i teraz jest dumna z tego, co udało jej się osiągnąć. Wcześniej Edyta Herbuś bała się przede wszystkim tego, że nie poradzi sobie wokalnie. Teraz dzięki odpowiednim warsztatom staje już na scenie dużo pewniejsza siebie.
Farmacja
Nowy pakiet farmaceutyczny ma wyrównać szanse pacjentów w całej Unii. W Polsce na niektóre leki czeka się ponad dwa lata dłużej niż w Niemczech
Jeszcze pod przewodnictwem Polski Rada UE uzgodniła stanowisko w sprawie pakietu farmaceutycznego – największej reformy prawa lekowego od 20 lat. Ma on skrócić różnice w dostępie do terapii między krajami członkowskimi, które dziś sięgają nawet dwóch–trzech lat. W Unii Europejskiej wciąż brakuje terapii na ponad 6 tys. chorób rzadkich, a niedobory obejmują również leki ratujące życie. Nowe przepisy mają zapewnić szybszy dostęp do leków, wzmocnić konkurencyjność branży oraz zabezpieczyć dostawy.
Ochrona środowiska
Rośnie liczba bezdomnych zwierząt w Polsce i związane z nimi wydatki. Potrzebne wprowadzenie kontroli środków przeznaczanych na schroniska
Według analizy bezdomności zwierząt przeprowadzonej przez The State of Pet Homelessness Project opublikowanych w maju 2024 roku w Polsce żyje blisko 950 tys. bezdomnych psów i kotów. W 2023 roku w 230 polskich schroniskach dla zwierząt przebywało 81 778 psów i 35 391 kotów. To o 1,3 proc. więcej niż w 2021 roku – wynika z najnowszych danych Głównego Lekarza Weterynarii. Mimo podejmowanych działań na rzecz zwalczania problemu on wciąż narasta, głównie w obszarze finansowym.
|
|
|