Jak pokonać jesienne zmęczenie?
Zmiana pory roku a nasz nastrój
Latem zdecydowanie łatwiej jest nam prowadzić aktywny tryb życia. Ciepłe słońce zaglądające przez okna już od samego rana, weekendowe wycieczki za miasto, jazda na rowerze czy spacer po plaży. To wszystko sprzyja dobremu samopoczuciu i sprawia, że nasz poziom energii wzrasta. Wraz z nastaniem pierwszych jesiennych chłodów, kiedy dzień staje się coraz krótszy, częściej pada deszcz, a niebo pokryte jest chmurami, nie mamy nastroju do wyjścia na wewnątrz. Spędzamy więcej czasu w domu, chętniej sięgamy po niezdrowe przekąski i mamy mniej ruchu. Niektórzy stają się rozdrażnieni, smutni i mniej rzeczy sprawia im radość. Miewają także problemy ze snem. Często właśnie w tym okresie pojawia się tzw. jesienna chandra. Może ona dotykać zarówno sfery emocjonalnej, poznawczej, jak i fizjologicznej naszego organizmu. Zwykle kończy się ona z nastaniem. Jeśli jednak odczuwasz spadek nastroju przez dłuższy czas, warto rozważyć skorzystanie z pomocy specjalisty.
Jak poradzić sobie z przesileniem jesiennym?
Organizm potrzebuje czasu, by dostosować się do nowych okoliczności i rytmu dnia. Dobrym sposobem na walkę z przesileniem jesiennym jest ruch i przebywanie na świeżym powietrzu, w szczególności na słońcu. Wpływa to na dotlenienie organizmu i produkcję hormonu szczęścia – serotoniny. Dodatkowo jesienią mamy ograniczony dostęp do światła słonecznego, co wpływa na poziom witaminy D w naszym organizmie. Stajemy się apatyczni i nie mamy na nic chęci.
Istotną rolę odgrywa także dieta. Powinna być ona bogata w kwasy omega-3 i produkty zbożowe zawierające witaminy z grupy B. Jesienią mamy ograniczoną dostępność do świeżych sezonowych owoców i warzyw. Nasze posiłki stają się ubogie w witaminy i minerały, a także błonnik. To wpływa na osłabienie naszego organizmu i obniżenie odporności. Dlatego też warto sięgnąć po odpowiednią suplementację, stworzoną z myślą o odmiennych potrzebach organizmu człowieka za dnia i w nocy. Jedynym z takich produktów jest Zestaw DuoLife Dzień i Noc. Jest to suplement diety w płynnej formule. Zawiera on aż 26 ekstraktów i soków roślinnych zamkniętych w dwóch butelkach do stosowania rano i wieczorem.
Całodobowe wsparcie Twojego organizmu
DuoLife Dzień zawiera składniki roślinne m.in. sok z owoców dzikiej róży, czarnego bzu, głogu, żurawiny, ekstrakt z jagód acai, korzenia żeń-szenia czy liści aloesu, które wspomagają aktywność fizyczną i funkcje umysłowe Twojego organizmu w ciągu dnia, a także wspierają odporność, pracę mózgu, serca, dróg moczowych i stawów.
W DuoLife Noc znajdziesz m.in. sok z buraka, aronii, aceroli, ekstrakt z jagód goji, liści karczocha, melisy czy ostropestu plamistego. Te naturalne składniki wesprą przemianę materii Twojego organizmu, przyczynią się do jego i oczyszczania i regeneracji w ciągu nocy.
Pamiętaj, nadejście jesieni nie musi wiązać się ze spadkiem nastroju, rozdrażnieniem czy sennością, jeżeli odpowiednio zadbasz o swój organizm. Sięgnij po suplementację dostosowaną do Twojego rytmu dobowego i ciesz się piękną, polską złotą jesienią!
Zboża i owoce – idealny duet na lato!
Testy na HIV na Festiwalu Open’er 2024
Materace dla alergików – jak wybrać odpowiedni model?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Robert El Gendy: Jestem śpiochem i przychodzę do studia w ostatniej chwili. Raz nie obudziłem się na czas i dopiero telefon z redakcji postawił mnie na nogi
Prezenter „Pytania na śniadanie” zaznacza, że lubi sobie pospać, dlatego prowadzenie porannego programu to dla niego prawdziwe wyzwanie. Musi się bowiem sporo natrudzić, by być w studiu telewizyjnym na czas. Zazwyczaj nie udaje mu się jednak obudzić wraz z dźwiękiem pierwszego budzika i zdarzyło się, że z głębokiego snu wyrwał go dopiero telefon od produkcji „Pytania na śniadanie”.
Problemy społeczne
Ukraińcy mają podobne problemy związane z ochroną zdrowia, co Polacy. Problemem jest długi czas oczekiwania na wizytę i wysokie koszty leków
Długi czas oczekiwania, wysokie koszty leczenia i zakupu leków – to największe bariery w dostępie do opieki zdrowotnej, z jakimi mierzą się uchodźcy z Ukrainy w Polsce – wynika z raportu GUS i WHO. – Problemy stają się coraz bardziej podobne do tych charakterystycznych dla całego systemu ochrony zdrowia. Mniej mają charakter nagły, który był charakterystyczny dla okresu tuż po wybuchu wojny – wskazuje dr Dominik Rozkrut, prezes Głównego Urzędu Statystycznego. Większość przypadków, z powodu których Ukraińcy potrzebują pomocy lekarza, to ostre schorzenia. Co czwarty leczy się z powodu choroby przewlekłej. Wyzwaniem pozostają szczepienia ukraińskich dzieci: wskaźnik wyszczepienia rośnie, ale jest poniżej poziomu wśród polskich dzieci.
Teatr
Mateusz Banasiuk: Podczas studiów uczyliśmy się żonglerki maczugami i popisów cyrkowych. Te umiejętności przydały mi się w zawodzie aktora
W pracy zawodowej kolejny raz przydały się Mateuszowi Banasiukowi umiejętności zdobyte w szkole aktorskiej. W spektaklu „Wypiór” wystawianym na scenie Teatru IMKA odtwórca roli Łukasza udowodnił, że potrafi perfekcyjnie żonglować, wzbudzając podziw widowni. W rozmowie z agencją Newseria Lifestyle artysta zdradza, że podczas studiów nauczył się jeszcze kilku innych sztuczek cyrkowych.
|
|
|