Komunikaty PR

Jak przygotować swój organizm na lato?

2021-05-11  |  15:00

Nawadniaj się i jedz zdrowiej

Nawadnianie jest szczególnie ważne latem. Dzięki częstym upałom nasz organizm traci wodę szybciej niż zazwyczaj, dlatego powinniśmy dopilnować, aby pić odpowiednio dużo płynów. Normalnie zalecane jest picie 2 litrów wody, ale w wyniku wysokich temperatur ilość ta wzrasta do nawet 3 litrów dziennie.  Zaniżenie tej wartości może powodować wiele przykrych konsekwencji, od zawrotów głowy do udaru cieplnego. Równie ważną kwestią jest nasza dieta. Dzięki upałom nasz apetyt jest stanowczo niższy niż np. zimą, jednak to nie zwalnia nas z tego, by jeść zdrowo. Przede wszystkim warto wprowadzić do diety dużo warzyw i owoców. Na przykład arbuz czy ogórek jednocześnie będzie gasił nasze pragnienie. Ponadto większość warzyw ma masę witamin i minerałów, które korzystnie wpłyną nasz nasze samopoczucie i zdrowie. 

Aktywność, relaks i sen – klucze do piękna i dobrego samopoczucia

Latem warto wykorzystać piękną pogodę, która daje nam wiele możliwości. Przede wszystkim aktywność fizyczna jest dużo przyjemniejsza w plenerze.  Wcale nie potrzebujemy do tego specjalistycznego sprzętu i ogromnego mieszkania. Jeżeli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś, to warto zacząć od dłuższych spacerów, które pomogą w rozruszaniu organizmu, a jeżeli uprawiałeś jakąkolwiek aktywność, to polecamy zacząć biegać, na początku najlepiej na krótkich dystansach np. po 3 km. Dzięki takiemu działaniu nie tylko dbamy o nasze zdrowie, ale też wzmacniamy mięśnie i łatwiej nam utrzymać szczupłą sylwetkę. 

Należy również pamiętać, że relaks jest równie ważny. Każdy organizm potrzebuje czasu na regenerację. Dlatego polecamy raz dziennie poświęcić na to choć pół godziny - wziąć książkę i poczytać na miękkiej kanapie, w towarzystwie mrożonej herbaty. To naprawdę wystarczy, by poczuć sie lepiej i zapomnieć o troskach codziennego życia. Jeśli już mowa o odpoczynku, to nie możemy zapominać o odpowiedniej ilości snu! To podczas niego regulują się wszystkie procesy w ciele, dzięki czemu później możemy przystąpić do wszystkich uwielbianych przez nas aktywności. Pamiętajmy, że statystycznie dorosły człowiek powinien spać 8 godzin dziennie. Jeśli śpicie dużo mniej w ciągu doby – postarajcie się stopniowo wydłużyć ten czas. 

Suplementacja – dodatkowa pomoc latem

Istnieje sposób, by jeszcze bardziej wspomóc swój organizm latem, by cieszyć się pełnią zdrowia i dobrego wyglądu. Jest nią oczywiście odpowiednia suplementacja. Idealnie sprawdzi się Collagen marki DuoLife. Dlaczego? Wysoka zawartość kolagenu morskiego, który jest najlepiej przyswajalnym rodzajem kolagenu, pomoże nie tylko w utrzymaniu idealnej kondycji skóry, włosów i paznokci, ale również będzie zapobiegał odwodnieniu. Jest to związane ze wspieraniem funkcji barierowej skóry dzięki czemu człowiek wolniej pozbywa się wody z organizmu. W efekcie czego nasza skóra jest nawilżona i piękna, a organizm dobrze nawdodniony. Dodatkowo kolagen doskonale wpływa na kości i stawy. Dzięki wspieraniu procesu odnowy komórek, poprawia ich funkcjonowanie. Świetnie też wspomaga gojenie się ran i przyspiesza rekonwalescencję po urazach mechanicznych.  Collagen marki DuoLife dostarczy nam także ogromną ilość witamin, antyoksydantów i krzemionki. Dzięki ekstraktowi z aceroli zaspokoimy większą część dziennego zapotrzebowania na witaminę C, a ekstrakty z pokrzywy i pędów z bambusa dostarczą nam sporą dawkę krzemionki, która dodatkowo pomaga wchłonąć jeszcze większą ilość kolagenu z preparatu. Warto wspomnieć również o dużej zawartości puree z mango, która pozwoli na pokrycie prawie pełnego zapotrzebowania na witaminę A, idealnie wpływa na skórę i wzrok, oraz sprawia, że Collagen jest pyszny!

Okres letni jest jednym z najbardziej wyczekiwanych w całym roku. Piękna słoneczna pogoda i wysokie temperatury pozwalają nie tylko na ubranie bluzek z krótkim rękawkiem i spodenek, ale stwarza wiele innych możliwości. Warto więc nie tracić czasu na letnie niedogodności i zadbać o siebie już teraz.

Więcej informacji znajdziesz na stronie: myduolife.com

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Zdrowie Mustela Stelatopia+ zwycięzcą Rankingu TOP10 Emolienty 2025 Biuro prasowe
2025-06-30 | 06:00

Mustela Stelatopia+ zwycięzcą Rankingu TOP10 Emolienty 2025

Złota odznaka i tytuł „TOP EMOLIENT 2025” w prestiżowym Rankingu TOP10 Emolientów organizowanym przez Polskie Towarzystwo Chorób Atopowych (PTCA)
Zdrowie Czy siedzący tryb życia powoduje żylaki u mężczyzn?
2025-06-25 | 10:20

Czy siedzący tryb życia powoduje żylaki u mężczyzn?

To, jak dużo siedzimy, bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie. Siedzący tryb życia sprzyja nie tylko nadmiarowym kilogramom, ale także deformacjom sylwetki, problemom
Zdrowie Wzrost alergii wśród dzieci. Wczesne rozpoczęcie leczenia może zatrzymać jej dalszy rozwój, zapobiec ciężkim powikłaniom i astmie
2025-06-24 | 15:00

Wzrost alergii wśród dzieci. Wczesne rozpoczęcie leczenia może zatrzymać jej dalszy rozwój, zapobiec ciężkim powikłaniom i astmie

Alergia to epidemia cywilizacyjna i jedno z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku – według badania sondażowego „Alergie w świadomości Polaków”

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Media

Handel

Polski e-commerce rośnie w siłę. Konsumentów przyciągają przede wszystkim promocje

Rynek e-commerce w Polsce jest już wart ok. 152 mld zł. Rośnie zarówno częstotliwość zakupów, jak i średnia wartość koszyka – wynika z raportu Strategy&. Polacy doceniają wygodę zakupów przez internet, szybką dostawę i łatwy zwrot. Coraz częściej zwracają też uwagę na cenę i chętnie korzystają z promocji. To właśnie ten trend wykorzystuje Amazon.pl, organizując co roku festiwal z okazji Prime Day. W tym roku zaplanowano go po raz pierwszy aż na cztery dni: 8–11 lipca, a nie dwa jak w poprzednich latach.

Problemy społeczne

Do 2029 roku rynek pracy skurczy się o milion pracowników. Przedsiębiorcy wskazują, jak zaktywizować cztery wykluczone dotąd zawodowo grupy [DEPESZA]

W latach 2020–2029 zmiana struktury społecznej doprowadzi do skurczenia się rynku pracy aż o milion pracowników. Trend ten wymusi na pracodawcach konieczność podejmowania konkretnych działań zmierzających do aktywizacji pomijanych dotąd grup społecznych. – Inkluzywność to nie tylko kwestia etyczna, to strategiczna odpowiedź na kryzys demograficzny i niedobór siły roboczej – wskazuje Związek Przedsiębiorców i Pracodawców.