Komunikaty PR

Jak wspierać seniorów w dbaniu o odporność

2021-05-11  |  13:20
Biuro prasowe

Starzenie się jest zupełnie naturalnym, wielopłaszczyznowym procesem, który dotyczy przede wszystkim fizjologii człowieka, ale również jego zdolności intelektualnych oraz funkcjonowania społecznego. Starzenie się biologiczne polega na stopniowych zmianach degeneracyjnych we wszystkich komórkach organizmu. U starszych osób następuje zwolnienie procesów metabolicznych oraz spada wydajność układu odpornościowego. Oto parę praktycznych porad, jak możemy wesprzeć odporność naszych seniorów.

Ruch po zdrowie

Regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności poprawia samopoczucie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby osoby dorosłe dla zdrowia podejmowały co najmniej 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej w tygodniu. Jednak pamiętajmy, aby dostosować intensywność i rodzaj aktywności do wieku i możliwości osoby starszej. Postawmy na dyscypliny, które nie obciążają zanadto organizmu, a ich efekt jest oparty raczej na systematyczności niż na intensywności. Zachęćmy naszych seniorów do zapisania się na zajęcia przeznaczone specjalnie dla nich, np. aqua aerobic lub coraz popularniejsze tai chi. Dwa razy w tygodniu wybierzmy się razem na spacer lub na siłownię pod chmurką. Pomóżmy babci w pracach ogrodowych – nasza aktywność zmotywuje ją do wyjścia na świeże powietrze, które jest zbawienne dla układu immunologicznego.

Odporność na wysokim poziomie

Jeśli chcemy dodatkowo wspierać odporność osoby starszej, sięgnijmy po suplement diety ENTitis1, specjalistyczny produkt zawierający szczep K12 w formule Bactoblis®. Szczep ten został poddany wielu badaniom. W jednym z nich zaobserwowano, że w grupie badanej przyjmującej S. salivarius K12 (formuła Bactoblis®) przez okres 3 miesięcy odporność utrzymywała się na wysokim poziomie nawet przez 6 kolejnych miesięcy po zakończeniu stosowania2. ENTitis poleca się osobom mającym zwiększoną skłonność do odczuwania dyskomfortu ze strony ucha, nosa, gardła, w celu uzupełnienia mikroflory górnych dróg oddechowych, dla osób po zakończonej kuracji antybiotykowej lub w celu wspomagania organizmu w okresie jesienno-zimowym. Aby skorzystać z dobroczynnych właściwości szczepu K12, należy przez minimum 3 miesiące ssać 1 pastylkę dziennie po każdym wieczornym myciu zębów. Dzięki temu szczep ma czas, aby zasiedlić jamę ustną i nosowo-gardłową. Zaopatrzmy osoby starsze w naszej rodzinie w zapas tabletek do ssania ENTitis.

Dieta-cud

Na wsparcie odporności u osób starszych wpływa również dieta. Prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego przekłada się na skuteczne działanie układu immunologicznego. Zadbajmy o to, aby w menu naszych seniorów nie zabrakło prebiotyków i probiotyków. Prebiotyki to składniki pobudzające aktywność korzystnych dla organizmu bakterii obecnych w jelicie grubym. Znajdziemy je w takich produktach, jak cebula, pory, cykoria, fasola, groch, czosnek i banany. Probiotyki zawierają np. kefiry, jogurty naturalne oraz wszelkie kiszonki. Dieta seniora powinna również obfitować w bogate w witaminy owoce, takie jak jabłka, cytrusy i owoce jagodowe oraz warzywa, takie jak sałaty, brokuły i brukselka. Nie zapominajmy też o źródłach witaminy D, której w naszym klimacie brakuje wszystkim grupom wiekowym. Dostarczą jej ryby, takie jak śledź czy łosoś, a także jaja i, w małych ilościach, masło i ser żółty.

Tylko spokojnie

Czynnikiem wpływającym negatywnie na układ immunologiczny jest stres. Dopilnujmy, aby starsze osoby w naszej rodzinie nie były poddawane czynnikom, które mogą je narazić na zdenerwowanie czy lęk. Zmotywujmy je też do czynności, które rozładowują stres, takich jak ruch na świeżym powietrzu czy sen. Seniorzy często cierpią na bezsenność w nocy, dlatego zachęcajmy ich do ucinania sobie drzemek w ciągu dnia. Sen regeneruje i pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne. Warte uwagi są także techniki relaksacyjne, np. medytacja czy muzykoterapia. Nawet rozmowa z wnukiem czy wspólny spacer może korzystnie wpłynąć na samopoczucie, a przez to odporność seniora.

Przypisy

  1. ENTitis zawiera szczep Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis® oraz witaminę D, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
  2. Di Pierro F. i wsp. Expert Opin Biol Ther. 2013 Mar;13(3):339-43.

Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Zdrowie Mustela Stelatopia+ zwycięzcą Rankingu TOP10 Emolienty 2025 Biuro prasowe
2025-06-30 | 06:00

Mustela Stelatopia+ zwycięzcą Rankingu TOP10 Emolienty 2025

Złota odznaka i tytuł „TOP EMOLIENT 2025” w prestiżowym Rankingu TOP10 Emolientów organizowanym przez Polskie Towarzystwo Chorób Atopowych (PTCA)
Zdrowie Czy siedzący tryb życia powoduje żylaki u mężczyzn?
2025-06-25 | 10:20

Czy siedzący tryb życia powoduje żylaki u mężczyzn?

To, jak dużo siedzimy, bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie. Siedzący tryb życia sprzyja nie tylko nadmiarowym kilogramom, ale także deformacjom sylwetki, problemom
Zdrowie Wzrost alergii wśród dzieci. Wczesne rozpoczęcie leczenia może zatrzymać jej dalszy rozwój, zapobiec ciężkim powikłaniom i astmie
2025-06-24 | 15:00

Wzrost alergii wśród dzieci. Wczesne rozpoczęcie leczenia może zatrzymać jej dalszy rozwój, zapobiec ciężkim powikłaniom i astmie

Alergia to epidemia cywilizacyjna i jedno z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku – według badania sondażowego „Alergie w świadomości Polaków”

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Media

Handel

Polski e-commerce rośnie w siłę. Konsumentów przyciągają przede wszystkim promocje

Rynek e-commerce w Polsce jest już wart ok. 152 mld zł. Rośnie zarówno częstotliwość zakupów, jak i średnia wartość koszyka – wynika z raportu Strategy&. Polacy doceniają wygodę zakupów przez internet, szybką dostawę i łatwy zwrot. Coraz częściej zwracają też uwagę na cenę i chętnie korzystają z promocji. To właśnie ten trend wykorzystuje Amazon.pl, organizując co roku festiwal z okazji Prime Day. W tym roku zaplanowano go po raz pierwszy aż na cztery dni: 8–11 lipca, a nie dwa jak w poprzednich latach.

Problemy społeczne

Do 2029 roku rynek pracy skurczy się o milion pracowników. Przedsiębiorcy wskazują, jak zaktywizować cztery wykluczone dotąd zawodowo grupy [DEPESZA]

W latach 2020–2029 zmiana struktury społecznej doprowadzi do skurczenia się rynku pracy aż o milion pracowników. Trend ten wymusi na pracodawcach konieczność podejmowania konkretnych działań zmierzających do aktywizacji pomijanych dotąd grup społecznych. – Inkluzywność to nie tylko kwestia etyczna, to strategiczna odpowiedź na kryzys demograficzny i niedobór siły roboczej – wskazuje Związek Przedsiębiorców i Pracodawców.