Jak zadbać o siebie podczas przesilenia wiosennego?
W okresie przesilenia wiosennego pogoda wariuje. Częste zmiany temperatur negatywnie wpływają na nasze samopoczucie, a co za tym idzie i zdrowie. Jak uniknąć negatywnych skutków przesilenia wiosennego? Już podpowiadamy!
Poprawa samopoczucia
W trakcie przesilenia wiosennego nagłe skoki temperatury od przyjemnego ciepła do nieprzyjemnego chłodu są powszechne. Powoduje to głównie uczucie zmęczenia i złe samopoczucie, co rzutuje na naszą odporność. Najlepszym sposobem na walkę z tymi okresowymi problemami jest sen. Zapewnienie sobie codziennie ośmiogodzinnego odpoczynku sprawi, że będziemy mogli przezwyciężyć uczucie zmęczenia, co poprawi również naszą odporność na stres i zapobiegnie niepotrzebnemu rozdrażnieniu.
Zdrowy tryb życia
Głównym pomocnikiem w zwalczaniu nieprzyjemnych dolegliwości takich jak, zmęczenie i rozdrażnienie jest przede wszystkim zrównoważona dieta oraz ruch. W naszym menu powinny znaleźć się takie składniki jak: warzywa, owoce, ryby oraz chude mięso. Ponadto warto spróbować kiełki, pestki i nasiona. Nie są one tak popularne jak inna zdrowa żywność, a stanowią bogate źródło witamin i minerałów. Warto pamiętać również o wskazanej dawce ruchu. Już 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej codziennie poprawi nie tylko nasze samopoczucie, ale również funkcjonowanie takich organów jak np. serce. Z racji pandemii oraz zmian temperatur polecamy trenować w domu. Najlepszymi sposobami są ćwiczenia rozgrzewkowe takie jak pajacyki lub np. korzystanie ze stacjonarnego rowerka. W obecnych czasach częstą praktyką są również sesje z trenerem personalnym online. Regularne dbanie o kondycję fizyczną sprawi, że łatwiej zniesiemy objawy przesilenia wiosennego.
Suplementacja organizmu
Odpowiednie wspomaganie organizmu suplementami jest kluczem do sukcesu. Dzięki temu jesteśmy w stanie uzupełnić niedobory np. witamin i minerałów, co pozwala na unikanie infekcji. Warto wybrać suplementy o jak najbardziej naturalnym składzie jak np. Proimmuno marki DuoLife. Ekstrakty z korzenia szałwii i propolisu zielonego będą idealną pomocą dla układu odpornościowego. Za to cynk oraz flawonoidy pozyskiwane z kwiatów perełkowca japońskiego sprawią, że chroniczne zmęczenie będzie tylko odległym wspomnieniem. Dzięki odpowiednio dobranym i w pełni naturalnym składnikom Proimmuno od DuoLife wesprze nas w walce z infekcjami i zapobiegnie męczącym dolegliwościom przesilenia wiosennego.
Sezon wiosenny jest piękny i nie warto tracić czasu na infekcję. Dlatego już teraz powinniśmy zainwestować w swoje zdrowie, aby uniknąć niepożądanego, złego samopoczucia.
https://myduolife.com/
W ALS konieczna jest szybka diagnostyka genetyczna, aby chorzy z mutacją w genie SOD1 mogli otrzymać przełomowe leczenie
Zdaniem Polaków dostęp do populacyjnych danych medycznych powinni mieć wyłącznie lekarze – wynika z najnowszego raportu PRCN „Polacy o dostępie do danych medycznych”
Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
![Briefing Przewodniczącej Parlamentu Europejskiego Roberty Metsoli w Łodzi [WIDEO]](/files/1097841585/metsola-calosc-foto2,w_85,_small.jpg)
Muzyka
Trwający Festiwal Mozartowski przyciąga tłumy melomanów. To jedno z najważniejszych wydarzeń w stolicy
Artystka zaznacza, że za sprawą Warszawskiej Opery Kameralnej jeszcze przez dwa tygodnie Warszawa będzie rozbrzmiewać Mozartem. Kolejna edycja festiwalu poświęconego temu wybitnemu kompozytorowi zajmuje ważne miejsce w kulturalnym kalendarzu stolicy i przyciąga tłumy melomanów. A przed nimi jeszcze sporo atrakcji. Alicja Węgorzewska szczególnie zaprasza na dwie premiery, jedną skierowaną do młodych odbiorców, drugą – dedykowaną koneserom. Niezwykle ciekawie zapowiada się także nowy sezon artystyczny w WOK-u. Twórcy już pracują nad kolejnymi spektaklami i nagrywają nowe płyty.
Muzyka
Mietek Szcześniak: Gdybym chciał zbudować karierę, tobym ją budował. Nigdy o tym nie myślałem, zawsze po prostu chciałem muzykować
Wokalista zaznacza, że płyta „Brothers”, którą nagrał z czarnoskórym chórem, to efekt jego amerykańskiej przygody. Nie planuje robić kariery za granicą, ale z entuzjazmem przyjął propozycję współpracy z ludźmi, którzy tak jak on kochają śpiewać i muzykować. Krążek utrzymany jest w klimacie starego rhytm’n’bluesa, gospelu i soulu. Producentem jest H.B. Barnum, który przez trzy dekady był kierownikiem muzycznym Arethy Franklin i produkował albumy Franka Sinatry.
Farmacja
Konieczna większa edukacja na temat dbania o zdrowie i dostępnych leków. To kluczowe dla rozwoju samoleczenia
Osoba o niskim poziomie świadomości zdrowotnej zapłaci ostatecznie za opiekę medyczną trzy razy tyle, ile osoba, która wie na ten temat więcej – wskazuje Jonathan Workman z AESGP. Świadomość to ważny element samoleczenia, czyli samodzielnego dbania o zdrowie i zajmowania się drobnymi dolegliwościami, które pełni coraz istotniejszą funkcję w przeciążonym systemie ochrony zdrowia. Dlatego eksperci wskazują na konieczność prowadzenia szeroko zakrojonych kampanii zdrowotnych, a w działania edukacyjne powinny się włączyć zarówno firmy farmaceutyczne, personel medyczny, jak i rząd.
|
|
|