Jak zadbać o siebie podczas przesilenia wiosennego?
W okresie przesilenia wiosennego pogoda wariuje. Częste zmiany temperatur negatywnie wpływają na nasze samopoczucie, a co za tym idzie i zdrowie. Jak uniknąć negatywnych skutków przesilenia wiosennego? Już podpowiadamy!
Poprawa samopoczucia
W trakcie przesilenia wiosennego nagłe skoki temperatury od przyjemnego ciepła do nieprzyjemnego chłodu są powszechne. Powoduje to głównie uczucie zmęczenia i złe samopoczucie, co rzutuje na naszą odporność. Najlepszym sposobem na walkę z tymi okresowymi problemami jest sen. Zapewnienie sobie codziennie ośmiogodzinnego odpoczynku sprawi, że będziemy mogli przezwyciężyć uczucie zmęczenia, co poprawi również naszą odporność na stres i zapobiegnie niepotrzebnemu rozdrażnieniu.
Zdrowy tryb życia
Głównym pomocnikiem w zwalczaniu nieprzyjemnych dolegliwości takich jak, zmęczenie i rozdrażnienie jest przede wszystkim zrównoważona dieta oraz ruch. W naszym menu powinny znaleźć się takie składniki jak: warzywa, owoce, ryby oraz chude mięso. Ponadto warto spróbować kiełki, pestki i nasiona. Nie są one tak popularne jak inna zdrowa żywność, a stanowią bogate źródło witamin i minerałów. Warto pamiętać również o wskazanej dawce ruchu. Już 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej codziennie poprawi nie tylko nasze samopoczucie, ale również funkcjonowanie takich organów jak np. serce. Z racji pandemii oraz zmian temperatur polecamy trenować w domu. Najlepszymi sposobami są ćwiczenia rozgrzewkowe takie jak pajacyki lub np. korzystanie ze stacjonarnego rowerka. W obecnych czasach częstą praktyką są również sesje z trenerem personalnym online. Regularne dbanie o kondycję fizyczną sprawi, że łatwiej zniesiemy objawy przesilenia wiosennego.
Suplementacja organizmu
Odpowiednie wspomaganie organizmu suplementami jest kluczem do sukcesu. Dzięki temu jesteśmy w stanie uzupełnić niedobory np. witamin i minerałów, co pozwala na unikanie infekcji. Warto wybrać suplementy o jak najbardziej naturalnym składzie jak np. Proimmuno marki DuoLife. Ekstrakty z korzenia szałwii i propolisu zielonego będą idealną pomocą dla układu odpornościowego. Za to cynk oraz flawonoidy pozyskiwane z kwiatów perełkowca japońskiego sprawią, że chroniczne zmęczenie będzie tylko odległym wspomnieniem. Dzięki odpowiednio dobranym i w pełni naturalnym składnikom Proimmuno od DuoLife wesprze nas w walce z infekcjami i zapobiegnie męczącym dolegliwościom przesilenia wiosennego.
Sezon wiosenny jest piękny i nie warto tracić czasu na infekcję. Dlatego już teraz powinniśmy zainwestować w swoje zdrowie, aby uniknąć niepożądanego, złego samopoczucia.
https://myduolife.com/
Bezpieczeństwo najważniejsze dla pacjentów decydujących się na zabiegi korekty wad wzroku
Suplementacja na nowy rok - kilka ciekawych propozycji
Filary pielęgnacji skóry atopowej
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
![Rusza nowy sezon rowerów publicznych. Na ten element zrównoważonej mobilności stawia coraz więcej polskich miast [DEPESZA]](/files/1097841585/nextbike-veturilo-foto,w_85,_small.jpg)
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Gwiazdy
Anna Dec: Za mówienie kontrowersyjnych rzeczy byłam karcona w szkole przez rówieśników. Teraz w pracy jestem za to doceniana
Prezenterka zaznacza, że krótkie wiadomości tekstowe, kilkusekundowe filmiki, emotikony czy reakcje w mediach społecznościowych nie dość, że nie są w stanie zastąpić rozmowy twarzą w twarz, to jeszcze mogą być źródłem konfliktów i nieporozumień. Zdaniem Anny Dec wiele osób odbiera wiadomości przez pryzmat własnych kompleksów i emocji, co sprawia, że nawet neutralne komunikaty mogą być źle zrozumiane. Dlatego też ważne sprawy trzeba załatwiać nie przez ekran telefonu, ale podczas spotkania w realnym świecie, bo ono ma największą wartość.
Zdrowie
Realizacja Planu dla Chorób Rzadkich przyspiesza. Są już nowe warunki wyceny i poszerza się pakiet badań screeningowych
Plan dla Chorób Rzadkich jest kompleksowym rozwiązaniem, które ma zmienić podejście do diagnostyki i leczenia chorób sierocych w Polsce. Z realizacją planu wiążą się zarówno wyzwania systemowe, jak i ekonomiczne czy informatyczne. Większość zadań jest w trakcie realizacji, ale Ministerstwo Zdrowia zapewnia, że kluczowe aspekty są załatwiane priorytetowo. To przede wszystkim tworzenie sieci ośrodków eksperckich, ułatwienie dostępu do diagnostyki, poprawa wycen oraz ułatwianie dostępu do terapii.
Media
Sylwia Bomba: „Królowa przetrwania” to nie jest mój format. Nie lubię być blisko dram, nie lubię rywalizować na takim poziomie
Influencerka przyznaje, że miała propozycję udziału w programie „Królowa przetrwania”, ale ją odrzuciła. W reality show TVN7 nie brakuje bowiem skrajnych emocji, kontrowersji, intryg i kłótni, a uczestniczki są bezwzględne i często stosują zasadę: cel uświęca środki. Sylwia Bomba zaznacza, że ona sama zamiast angażować się w niepotrzebne konflikty, woli skupić się na jakichś kreatywnych projektach. Marzy o prowadzeniu „Dzień Dobry TVN” i roli w komedii.
|
|
|