Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
SIMEDIA
Czapli 57
02-703 Warszawa
k.cichocka|simedia.pl| |k.cichocka|simedia.pl
664049000
simedia.pl
Jesień jest sezonem przejściowym. To właśnie teraz w okresie przesilenia możemy być bardziej narażeni na infekcje. Dlatego warto zadbać o odporność, odpowiednio wzmacniając ją. Najlepszym sposobem będą oczywiście naturalne sposoby. W naszym tekście przedstawimy 5 wskazówek, które pomogą zadbać o odporność.
Odporność organizmu stanowi pewnego rodzaju ochronę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych. Smog, przewlekłe choroby układu oddechowego na przykład astma, styl życia czy też kondycja psychofizyczna - to tylko niektóre z bodźców, przyczyniające się do pogorszenia się stanu układu immunologicznego. Konsekwencją tego jest między innymi łapanie infekcji. Dlatego w sezonie jesiennym warto zadbać o swoje zdrowie, stosując poniższe wskazówki:
1.Właściwa dieta
Nasz sposób żywienia oraz dostarczane organizmowi składniki odżywcze mają wpływ na wiele aspektów zdrowia, w tym układ immunologiczny. Niezależnie od pory roku, warto rozpoczynać dzień od wartościowego śniadania, które dostarczy nam cennych mikroelementów, witamin oraz kwasów Omega-3. Taka codzienna, poranna rutyna pomoże wzmocnić odporność i uchronić przed infekcjami.
2. Naturalne suplementy
Jednym z wartościowych dodatków w diecie może być propolis, czyli substancja powstała w wyniku połączenia wosku pszczelego, żywicy drzew i balsamu z pyłków kwiatowych. Produkt ten słynie z właściwości leczniczych, antygrzybicznych, bakteriobójczych, przeciwwirusowych, przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Wieloletnie badania wyraźnie wskazują, że propolis znacząco aktywuje pracę komórek naszego układu immunologicznego, poprawia jego reakcję na atak ciał obcych i chorobotwórczych drobnoustrojów. Jest także niezastąpionym wsparciem w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, zarówno bakteryjnego jak i wirusowego pochodzenia. Łagodzi także stany zapalne gardła, krtani i jamy ustnej, przynosząc ulgę w grypach, przeziębieniach i zapaleniach. Propolis znajdziemy w ofercie m.in. polskiej marki Global Natureon w dwóch wariantach: Propolis Ekstrakt 30% na bazie wody z dziką różą oraz Propolis Ekstrakt 30% na bazie wody, bez alkoholu.
3.Zdrowy sen
Sen pełni istotną rolę w ogólnym funkcjonowaniu organizmu, wpływa także na układ immunologiczny. Podczas głębokiego snu odpoczywamy i regenerujemy się. Jeśli z jakiegoś powodu cierpimy na kłopoty z zasypianiem, to warto sięgnąć po naturalne preparaty, które pomogą uporać się z tym problemem, na przykład zyskujące ostatnio dużą popularność olejki CBD. Produkty te słyną ze swoich właściwości odprężających i ułatwiających zasypianie, a co więcej, spożywanie olejku konopnego wzmacnia odpowiedź immunologiczną organizmu. W ofercie marki Global Natureon dostępny jest m.in. olejek konopny CBD 5% z melatoniną, czyli związkiem nazywanym „hormonem snu”. Melatonina produkowana jest w mózgu i odpowiada za: utrzymywanie zdrowego rytmu dobowego, szybkie zasypianie, głęboki, mocny sen oraz odpowiednią naprzemienność faz snu. A to w połączeniu z dobroczynnym wpływem CBD na sen, może stać się efektywnym środkiem zaradczym na rozmaite zaburzenia snu, łącznie z bezsennością.
4. Sport to zdrowie
Regularny wysiłek fizyczny nie tylko pomoże zadbać o sylwetkę i samopoczucie, jest także istotny w procesie budowania odporności. Dzięki ćwiczeniom, bieganiu, a nawet spacerom wzmocnimy, dotlenimy oraz zahartujemy organizm. Właśnie wtedy zachodzi reakcja, podczas której zwiększa się ilość niektórych komórek odpornościowych, biorących udział w tzw. odpowiedzi immunologicznej.
5. Higiena
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, z tego jak istotna dla naszego zdrowia jest higiena. W obecnej sytuacji, szczególnie powinniśmy zwracać na nią uwagę myjąc ręce po każdym powrocie do domu, czy przed posiłkami. Ta prosta czynność może nawet niekiedy uchronić nas przed zachorowaniem.
Innova Dental Clinic otwiera się dla pacjentów w Grodzisku Mazowieckim
„Szanuję, nie dyskryminuję!” - start II edycji
Aktywności na świeżym powietrzu i ich pozytywny wpływ na wzrok dzieci
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Prawo
Rodziny zastępcze w kryzysie z powodu braku odpowiedniego wsparcia państwa. Zespoły robocze pracują nad wypracowaniem nowych przepisów
Na koniec 2022 roku w pieczy zastępczej przebywało 72,8 tys. dzieci, przy czym nieco ponad 56 tys. w pieczy rodzinnej. Od 2020 roku wzrasta ogólna liczba wychowanków placówek opiekuńczo-wychowawczych kosztem rodzin zastępczych, których jest coraz mniej. – Problemem jest niedofinansowanie całego systemu, brakuje też wsparcia i szkoleń dla rodziców – podkreśla Agnieszka Smarzyńska, prezeska Fundacji Happy Kids. Powołane niedawno przez resort polityki społecznej zespoły robocze mają wypracować nowe rozwiązania, które zapobiegną kryzysowi w pieczy zastępczej w Polsce.
Film
Julia Kamińska: Najnowszy singiel pokazuje moje drugie, wulgarne oblicze. Nie chcę się już bać, tylko móc wreszcie wyrażać siebie nawet w bardzo odważnych tekstach
Wokalistka podkreśla, że poprzez utwór „Dobrze się mamy MSNR” chciała zaprezentować odbiorcom nieco inne oblicze niż to, które znają z jej dotychczasowych projektów zawodowych. Niektórych jej nowa odsłona zaskoczyła, a nawet zbulwersowała. Julia Kamińska nie boi się jednak krytyki i również w swojej twórczości chce podejmować tematy trudne i kontrowersyjne. A już w maju ukaże się jej debiutancka płyta. Jesienią natomiast artystka zamierza wyruszyć w trasę koncertową właśnie z piosenkami z tego albumu.
Gwiazdy
Joanna Jędrzejczyk: Przygotowuję się do udziału w stand-upach. Będę miała 30 występów i spróbuję rozśmieszyć gości swoimi historiami
Na pewien czas zawodniczka MMA zamienia ring na scenę i dołącza do stand-upowego teamu. Czeka ją 30 występów, do których musi się solidnie przygotować, by zaciekawić widzów i porwać ich do wspólnej zabawy. Joanna Jędrzejczyk ma nadzieję, że sprawdzi się w roli stand-uperki, a jeśli nawet zdarzą się jej jakieś potknięcia, to nie zamierza się poddawać, bo przecież to dopiero jej pierwszy taki projekt, a trening czyni mistrza, zarówno w sporcie, jak i w aktorstwie.