Nowy rok – na zdrowie!
Metoda małych kroków
Wymyślając postanowienia noworoczne i ich czas realizacji warto pogodzić optymistyczne myślenie z własnymi możliwościami i realistycznie podejść do tej kwestii. Dlaczego? Stawiając mniejsze, ale bardziej osiągalne cele, z większym prawdopodobieństwem uda się je osiągnąć. Co więcej, każde małe zwycięstwo (każdy mniejszy, ale osiągnięty cel) będą wspaniałym motywatorem do podejmowania kolejnych kroków i szukania zmian, które pomogą stać się lepszą wersją siebie.
Jakie zmiany warto wdrożyć?
Jedne z najczęściej wybieranych postanowień dotyczą zdrowia i poprawy jego jakości. W Nowym Roku warto pomyśleć o schudnięciu lub przybraniu na wadze (w dobry sposób, bez efektu jo-jo), co w konsekwencji przyczyni się do lepszego samopoczucia i poprawy stanu organizmu. Wprowadzenie diety i dobrej suplementacji warto poprzedzić badaniami (np. krwi) i wesprzeć aktywnością fizyczną.
Dobrze jest też pomyśleć nad zainteresowaniem się nowym hobby lub rozwojem osobistym, co będzie miało pozytywny wpływ na rozwój duchowej oraz fizycznej sfery człowieka. Niezależnie od tego jakie cele sobie wyznaczysz, najważniejsze jest, by były określone w czasie i osiągalne.
Co pomoże zadbać o zdrowie?
Jeśli wśród swoich postanowień pragniesz zwrócić większą uwagę na własny organizm dobrze jest uwzględnić odpowiednią suplementację, która pomoże w lepszym funkcjonowaniu organizmu i uzupełni nowy sposób odżywiania – czyli tę zdrowszą wersję.
DuoLife Moja Krew to płynny kompleks witamin, minerałów oraz ekstraktów owocowych i warzywnych, które są 100% naturalnymi wyciągami. Formuła ta została zaprojektowana z myślą o utrzymaniu prawidłowego poziomu stanu czerwonych krwinek oraz stymulacji procesu produkcji krwi. Ten suplement diety pomaga w zachowaniu dobrej kondycji ciała i utrzymaniu właściwego poziomu energii.
Z kolei DuoLife Medical Formula ProSlimer został stworzony z myślą o skutecznej walce z nadwagą. Innowacyjna formuła znajdująca się w tym produkcie pobudza procesy metaboliczne, sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej oraz ułatwia regulację gospodarki wodnej organizmu. Ten produkt dodatkowo pomaga utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu i usprawnia procesy trawienne.
Bądźmy dla siebie dobrzy
Niezależnie od tego, jakie cele i zmiany sobie wyznaczymy na Nowy Rok, powinniśmy sumiennie przyłożyć się do wprowadzenia ich w życie. Nawet najbardziej ambitne plany muszą być osiągalne i zgodne z naszym „ja”, dzięki czemu ich realizacja będzie prostsza i z pełną korzyścią dla poprawy jakości życia.
myduolife.com
Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra
Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE
Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|