Komunikaty PR

Odpoczynek na świeżym powietrzu

2024-09-04  |  10:00
Biuro prasowe
Kontakt
Bartosz Sosnówka
2pr

ul. Długa 29
00-238 Warszawa
bartosz.sosnowka|dwapiar.pl| |bartosz.sosnowka|dwapiar.pl
517476361
dwapiar.pl
Do pobrania Komunikat ( 0.04 MB )

Ciepłe, letnie dni zachęcają do błogiego relaksu na świeżym powietrzu, w malowniczych okolicznościach soczystej przyrody. To również świetna okazja, żeby zabłysnąć kulinarną fantazją i oczarować zebranych wspaniałym smakiem własnoręcznie przygotowanych, pożywnych i zdrowych przekąsek.

Przekąski na piknik powinny być przede wszystkim proste w przygotowaniu i nie wymagać przechowywania w lodówce. Powinny również dobrze znieść transport. Przede wszystkim bardzo ważna jest wygoda. Oznacza to, że potrawy najlepiej podać w formie, która pozwoli je zjeść za pomocą kilku kęsów.

Wrapy z pełnoziarnistą tortillą i warzywami 

Świetna opcja na piknik, ponieważ są łatwe do przygotowania i pakowania. Wystarczy na pełnoziarnistej tortilli rozsmarować hummus lub awokado, a następnie dodać chrupiące warzywa, jak ogórek, papryka, marchewka i szpinak. Można też dorzucić kawałki grillowanego kurczaka, tofu lub wędzonego łososia dla dodatkowej porcji białka. Całość zwinąć i pokroić na mniejsze kawałki – to zdrowa i sycąca przekąska, która dostarcza błonnika, witamin i minerałów.

Sałatka owocowa 

Orzeźwiający i pełen witamin wybór na letni piknik. Mieszaj sezonowe owoce, jak truskawki, jagody, winogrona, kiwi, arbuz czy melona, aby stworzyć kolorową i apetyczną mieszankę. Można dodać odrobinę świeżej mięty dla dodatkowego aromatu oraz skropić całość sokiem z cytryny lub limonki, co podkreśli smak owoców i zapobiegnie ich brązowieniu. Jeśli chcesz dodać trochę białka, podaj sałatkę z jogurtem naturalnym lub greckim.

Chrupiące warzywa z dipem jogurtowym

Pokrojone w słupki świeże warzywa to doskonała przekąska, która nie tylko syci, ale również dostarcza mnóstwo błonnika i witamin. Marchewki, seler naciowy, papryka i ogórki są idealnymi warzywami do maczania w dipie jogurtowym. Dip można przygotować na bazie jogurtu greckiego, dodając do niego ulubione zioła, jak koper, natka pietruszki czy szczypiorek, oraz odrobinę czosnku, soli i pieprzu dla smaku. Taka przekąska jest lekka, a jednocześnie pełna wartości odżywczych.

Orzechy i suszone owoce

Mieszanka orzechów i suszonych owoców to zdrowa i łatwa do przechowywania przekąska, idealna na piknik. Orzechy, jak migdały, orzechy nerkowca, włoskie czy pekan, są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, które zapewniają długotrwałą energię. Suszone owoce, jak morele, rodzynki, żurawina czy daktyle, dodają naturalnej słodyczy i dostarczają cennych witamin oraz minerałów. Można je zjeść samodzielnie lub dodać do jogurtu czy płatków, tworząc zdrową przekąskę.

Domowe batony owsiane

Zdrowsza alternatywa dla kupnych słodyczy, pełna błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. Przygotowuje się je z płatków owsianych, orzechów, nasion (np. chia, słonecznika), miodu lub syropu klonowego oraz suszonych owoców, jak żurawina, morele czy rodzynki. Batony można wzbogacić dodatkiem gorzkiej czekolady lub wiórków kokosowych dla dodatkowego smaku. Są one nie tylko pożywne, ale także bardzo praktyczne – można je zabrać ze sobą na piknik, a ich przygotowanie nie wymaga pieczenia, co czyni je idealnym rozwiązaniem na cieplejsze dni.

Na letni piknik najlepiej sprawdzą się lekkie, świeże przekąski, które są łatwe do transportu i nie wymagają długiego przygotowania. Idealnym wyborem będą chociażby chrupiące warzywa, sałatki owocowe, orzechy z suszonymi owocami oraz domowe wrapy czy batony owsiane. Do ich przygotowania można wykorzystać EstroVitę i EstraSOSY, które błyskawicznie wzbogacą każde danie o cenne witaminy oraz niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega. Wybrane przepisy na proste do wykonania przysmaki zaspokoją apetyty nawet najbardziej wybrednych piknikowiczów oraz pozwolą zachować energię na cały dzień – mówi Patryk Mierzejewski, dyrektor sprzedaży OneVital w onesano, producencie naturalnych suplementów diety.

Aby w pełni wykorzystać czas na świeżym powietrzu, warto wybrać przekąski, które są lekkie, świeże i łatwe do zapakowania, a także dostarczą energii i nie obciążą żołądka. Dzięki różnorodności takich smakołyków, każdy znajdzie coś dla siebie, ciesząc się w trakcie pikniku zdrowym i smacznym posiłkiem. Przygotowanie takich przekąsek nie wymaga wiele czasu, a pozwala na pełne korzystanie z uroków lata.

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Źródło informacji: 2pr
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Zdrowie Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra Biuro prasowe
2025-06-05 | 11:05

Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra

Co to jest szyna CPM? Szyna CPM (ang. Continuous Passive Motion – ciągły ruch bierny) to innowacyjne urządzenie medyczne wykorzystywane w rehabilitacji pourazowej
Zdrowie Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE
2025-06-02 | 01:00

Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE

Dzięki decyzjom samodzielnie podejmowanym przez pacjentów rocznie w Europie udaje się uniknąć nawet 120 milionów konsultacji lekarskich. – Samoleczenie
Zdrowie Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
2025-05-21 | 17:00

Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?

Problem owrzodzeń przewlekłych dotyka nawet miliona Polaków – według danych z Porozumienia na rzecz Profesjonalnej Terapii Ran liczba ta wynosi od 760 tys. do 1,1 mln. Choć

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Gwiazdy

Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet

Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.

Farmacja

Polacy leczą samodzielnie ponad połowę lekkich dolegliwości zdrowotnych. Jesteśmy liderem UE

Szacuje się, że w Unii Europejskiej codziennie występuje ok. 3,3 mln przypadków lekkich dolegliwości. Gdyby każdy pacjent zgłaszał się z nimi do lekarza, potrzebnych byłoby dodatkowo 120 tys. lekarzy pierwszego kontaktu lub obecni lekarze musieliby pracować dodatkowe 144 minuty dziennie. Polska pod względem samoleczenia, ze wskaźnikiem na poziomie 55 proc., plasuje się w czołówce UE. – Samodzielne leczenie to nie tylko kwestia wygody pacjenta, ale przede wszystkim realne odciążenie systemu ochrony zdrowia – przekonuje Ewa Królikowska z PASMI.

Ochrona środowiska

Naukowcy wzywają do większej ochrony oceanów. Przestrzegają przed groźnym w skutkach przełowieniem stad

Bioróżnorodność oceanów jest zagrożona i musimy zrobić wszystko, aby ją chronić – biją na alarm naukowcy z całego świata. Badani przez organizację Marine Stewardship Council wskazują, że przyczyniają się do tego przede wszystkim zmiany klimatyczne i przełowienie. W związku z przypadającym 8 czerwca Światowym Dniem Oceanów eksperci MSC zachęcają do wspólnej edukacji na temat tego, jakie działania może podjąć każdy z nas na rzecz ochrony morskiego ekosystemu.