Komunikaty PR

Schudnij 5 cm w pasie i wylecz kręgosłup w 5 minut! Prawda czy fałsz?

2020-06-25  |  01:00

Mam dla Ciebie dzisiaj wspaniałe ćwiczenie, które zostało wymyślone 10 lat temu przez pewnego japońskiego lekarza. Tak niesamowite ćwiczenie, że zdobywa świat w niesamowitym tempie. Zaraz jak tylko się ukazało, ponad 6 mln kopii książki tego lekarza, zostało sprzedanych tylko w Azji. Informacji na temat tego ćwiczenia jest mnóstwo na Internecie, natomiast ja chciałem dzisiaj zwrócić uwagę na te informacje, które lekko wprowadzają w błąd. Bo jest mnóstwo informacji - pozbądź się 5 cm ze swojego obwodu w 5 min. Ok, działa to w ten sposób, ponieważ nawet ja, osoba szczupła, położę się na tym wałku, który Ci zaraz pokażę i dosłownie po 5 minutach leżenia, mierząc swoją talię ponownie, okazuje się, że 3-4 cm spadło. Natomiast nie jest to jeszcze trwały efekt. Chodzi o to, że ćwiczenie według tego lekarza japońskiego, należy wykonywać przez 5 minut 2 razy dziennie przez 30 dni. 

Dopiero po 30 dniach będą trwałe efekty:

  • zmniejszenie obwodu w pasie,

  • ustępuje ból kręgosłupa,

  • rozluźnienie i wyciągnięcie kręgosłupa,

  • poprawa postawy ciała. 

    Na początek kilka bardzo ważnych informacji technicznych:

  • Ćwiczenie to wykonujemy na twardej powierzchni, np. na podłodze na macie do jogi. 

  • Do wykonania ćwiczenia, potrzebny jest ręcznik. Najlepiej duży ręcznik kąpielowy, który należy zwinąć w ciasny rulon. Możesz zawiązać go sznurkiem lub założyć gumki na końcach, żeby się nie rozwinął, kiedy położysz go pod swoje plecy. My przekonaliśmy się już do tego ćwiczenia, więc Agnieszka uszyła wałek, przeznaczony specjalnie do tego ćwiczenia. Jak już się do niego przekonasz, to mam nadzieję, że również coś takiego zechcesz wymyślić.  

    Następnie postępuj według instrukcji:

  • Usiądź na twardej powierzchni.

  • Połóż wałek pod plecy, na wysokości pępka. To bardzo ważne! 

  • Połóż ramiona za głowę. 

  • Następnie połącz ze sobą dłonie, tak aby stykały się małymi palcami, a kciuki skierowane były na zewnątrz. Dłonie powinny być skierowane do podłogi. 

  • Wyprostuj nogi i połącz ze sobą dwa duże palce. Kostki rozstaw w odległości mniej więcej 20-25 cm od siebie. Na początku jest to dość trudne, ponieważ nie jest to taka zwykła pozycja, którą zazwyczaj przyjmujemy. Odwrócenie chociażby dłoni w dół i dotykanie nimi do ziemi może być trudne. Natomiast nauczysz się tego z czasem. 

  • W ten sposób leżysz przez 5 minut. 

Teraz bardzo ważne informacje!

Na koniec ćwiczenia po 5 minutach, wyciągnij wałek i przechylaj jeszcze swoje ciało na boki. W ten sposób rozluźnisz wszystkie części ciała, które były naciągnięte. Zawsze wstawaj w ten sposób, że przekręcasz się na bok i całkiem na kolana, podpierając się łokciami i  podnosząc pupę do góry. Musimy bardzo uważać, ponieważ to ćwiczenie dość mocno naciąga nam wszystkie mięśnie i kości. Szczególnie powinny uważać osoby, które mają jakiekolwiek problemy związane z kręgosłupem. Przed wykonaniem ćwiczenia, koniecznie skonsultujcie się najpierw z lekarzem. Jednorazowe ćwiczenie może dać optyczny efekt w postaci zmniejszenia obwodu w pasie o ok. 5 cm. Warto wziąć centymetr, zmierzyć siebie przed tym ćwiczeniem i zmierzyć po i zobaczysz jakie cuda działa. Jednak aby efekty były trwałe, warto wykonywać ćwiczenie regularnie. Ćwiczenie jest rewelacyjne. 

Gorąco Cię zachęcam do wypróbowania! 

Mariusz Budrowski to współautor projektu „Odmładzanie na Surowo” – bloga obserwowanego przez ponad 265 tys. osób na Facebooku, mającego 199 tys. subskrypcji na YT oraz 24 tys. na Instagramie. Jest autorem bestsellera: „Surowe Zdrowie”, książki kulinarnej: „Na Surowo Przepisy” oraz książki dla dzieci „Wierszykowo na Surowo”. Poza tym Mariusz Budrowski to pomysłodawca programów na odchudzanie oraz festiwalu Witariada, konferencji Surowe Życie i WitaLive.

 

 

 

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Zdrowie Bezpieczeństwo najważniejsze dla pacjentów decydujących się na zabiegi korekty wad wzroku Biuro prasowe
2025-02-05 | 06:00

Bezpieczeństwo najważniejsze dla pacjentów decydujących się na zabiegi korekty wad wzroku

Wady refrakcji, takie jak krótkowzroczność, astygmatyzm czy starczowzroczność, można skutecznie i trwale skorygować. Najwięcej obaw pacjentów dotyczących tych
Zdrowie Suplementacja na nowy rok - kilka ciekawych propozycji
2025-01-15 | 14:00

Suplementacja na nowy rok - kilka ciekawych propozycji

Jednym z Twoich postanowień na nowy rok jest to, aby bardziej o siebie zadbać? Nic prostszego! Dzięki wysokiej jakości suplementom diety nie będziesz musiała podejmować
Zdrowie Filary pielęgnacji skóry atopowej
2024-12-30 | 09:00

Filary pielęgnacji skóry atopowej

Atopowe Zapalenie Skóry jest przewlekłą chorobą cywilizacyjną. Do jej objawów należą przesuszenie skóry, zaczerwienienie, podrażnienie i dotkliwy świąd, które

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Gwiazdy

Problemy społeczne

Wzrost udziału kobiet we władzach spółek z WIG140 rozczarowująco niski. Co piąta firma ma zarząd i radę nadzorczą w męskim składzie

18,4 proc. – taki udział w radach nadzorczych i zarządach 140 spółek giełdowych miały kobiety na koniec 2024 roku. Z badania 30% Club Poland wynika, że odsetek ten wzrósł zaledwie o 0,4 proc. w porównaniu do sytuacji rok wcześniej. Spadki zanotowali dotychczasowi liderzy, czyli m.in. sektor finansowy i spółki z indeksu WIG20, za to solidny progres zrobiły średnie spółki z mWIG40. Autorzy badania podkreślają, że rozczarowujące rezultaty wskazują na potrzebę podjęcia różnorodnych działań, by wspierać różnorodność we władzach firm.

IT i technologie

Wykrywalność wrodzonych wad serca u płodów wciąż niewielka. Wsparciem dla kardiologii prenatalnej będzie sztuczna inteligencja

Wykrycie wad wrodzonych serca u płodu pozwala na szybkie wdrożenie leczenia i doprowadzenie do urodzenia dziecka, które będzie miało dużo lepsze rokowania. W Polsce znacząco poprawia się skuteczność diagnostyczna, a lekarzy coraz mocniej będzie w tym wspierać sztuczna inteligencja. Wciąż jednak przeprowadza się za mało badań prenatalnych, takich jak echokardiografia płodu.

Nasza strona używa cookies między innymi w celu gromadzenia statystyk oraz prawidłowego funkcjonowania serwisu. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przegladarki oznacza, że ciasteczka będa zapisywane na Twoim urządzeniu. Pamietaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Kliknij tutaj aby zamknąć