Starasz się ukoić nerwy i zrelaksować się?
Nikt z nas nie jest robotem i każdy potrzebuje odpoczynku i relaksu – to fakt. Wyczerpanie organizmu może spowodować problemy zdrowotne oraz obniżyć wydajność pracy i ogólną jakość życia. Co zrobić, by odstresować się, zrelaksować i dać sobie nieco luzu? Jak się odprężyć? Przekonaj się!
Nie zapominaj o sobie
Relaks powinien zaczynać się od prawidłowego zbilansowania pracy i życia, które znane jest jako „work life balance”. Odpowiednie rozdzielenie czasu obowiązków i odpoczynku jest niezbędne dla uporządkowania swojego dnia i nauczenia się odpowiednich nawyków, które pomogą w lepszy sposób zorganizować życie i pozwolą uniknąć przepracowania. Główna zasada „work life balance” jest banalnie prosta – w czasie pracy skupiamy się na wykonywaniu obowiązków i robimy to w wyznaczonej porze w ciągu dnia, unikając wykonywania jej w czasie wyznaczonego odpoczynku, który może polegać na relaksowaniu się, ćwiczeniach czy uprawianiu hobby. Nawet jeśli pełnisz rolę pracownika, matki czy żony, każdą z nich możesz od siebie rozsądnie rozdzielić, dając sobie odpowiedni bilans.
Jakie są sposoby na ukojenie nerwów?
Rodzaj odpoczynku należy dopasować zgodnie z własnymi preferencjami i upodobaniami. Wśród najlepszych technik znajdują się te związane z odprężeniem ciała i duszy. Kojące dla ciała mogą być: gorąca kąpiel z bąbelkami, ciepły prysznic, masaż lub ćwiczenia fizyczne – bieganie, pływanie, joga czy medytacja. Wśród aktywności dobrych dla duszy dobre są: miła rozmowa z najbliższą osobą, zamyślenie się wraz z przyjemnym dialogiem wewnętrznym. Sposobów na upragniony relaks jest mnóstwo i warto wypróbować różne, by znaleźć swoje ABC odpoczynku.
Szukając dodatkowego odprężenia można sięgnąć również po gotowe produkty, które są stworzone na bazie składników znanych z kojącego wspomagania. Jednym z nich są Cukierki Melisowe z ekstraktem melisy od znanej i cenionej za wysoką jakość produktów firmy Reutter.
Wspomagające działanie melisy jest znane od dawna. Melisa działa tonizująco na układ nerwowy, uspokaja, rozluźnia, wspiera przy bezsenności i zespole przewlekłego zmęczenia. Ma też właściwości rozkurczające. Zalecana w dolegliwościach układu pokarmowego, jak wzdęcia, niestrawność, zaparcia. Czy trzeba czasochłonnie parzyć melisowe herbatki? Można sięgnąć po doskonałe, dobroczynne Cukierki Melisowe z wyciągiem z melisy od kultowej, renomowanej firmy Reutter. Są bez syntetyków i w 100 % oryginalne! Zawierają cenny ekstrakt z melisy, a nie smak melisy. Te Cukierki Melisowe są w milionach ust na świecie.
Czytajmy informacje na opakowaniach, wybierajmy produkty sprawdzone, cieszące się zaufaniem klientów.
Zadbaj o siebie już dziś
Dbałość o własny organizm i dobrostan psychiczny są kluczowe dla zachowania dobrego zdrowia przez długie lata. Problemy ze zrównoważeniem aspektu pracy i odpoczynku mogą znacząco obniżyć jakość życia i zmniejszyć radość, którą z niego czerpiemy. Postaw na relaks i nie denerwuj się nadmiernie, by iść przez życie z uśmiechem i należytym pozytywnym myśleniem.
Wypróbowane Cukierki Melisowe firmy Reutter z naturalnym ekstraktem melisy kupisz w aptekach i sklepach medyczno-zielarskich, ok. 9 zł.
www.izakpol.pl
Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra
Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE
Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
Farmacja
Polacy leczą samodzielnie ponad połowę lekkich dolegliwości zdrowotnych. Jesteśmy liderem UE
Szacuje się, że w Unii Europejskiej codziennie występuje ok. 3,3 mln przypadków lekkich dolegliwości. Gdyby każdy pacjent zgłaszał się z nimi do lekarza, potrzebnych byłoby dodatkowo 120 tys. lekarzy pierwszego kontaktu lub obecni lekarze musieliby pracować dodatkowe 144 minuty dziennie. Polska pod względem samoleczenia, ze wskaźnikiem na poziomie 55 proc., plasuje się w czołówce UE. – Samodzielne leczenie to nie tylko kwestia wygody pacjenta, ale przede wszystkim realne odciążenie systemu ochrony zdrowia – przekonuje Ewa Królikowska z PASMI.
Ochrona środowiska
Naukowcy wzywają do większej ochrony oceanów. Przestrzegają przed groźnym w skutkach przełowieniem stad
Bioróżnorodność oceanów jest zagrożona i musimy zrobić wszystko, aby ją chronić – biją na alarm naukowcy z całego świata. Badani przez organizację Marine Stewardship Council wskazują, że przyczyniają się do tego przede wszystkim zmiany klimatyczne i przełowienie. W związku z przypadającym 8 czerwca Światowym Dniem Oceanów eksperci MSC zachęcają do wspólnej edukacji na temat tego, jakie działania może podjąć każdy z nas na rzecz ochrony morskiego ekosystemu.
|
|
|