Stres oksydacyjny – choroba cywilizacyjna XXI wieku
Stres oksydacyjny wynika z zaburzonej równowagi organizmu, która najczęściej wynika z niezdrowego stylu życia, wysokokalorycznej diety oraz długotrwałego stresu. Pojawia się ona w momencie, gdy równowaga między antyoksydantami oraz utleniaczami zostaje zachwiana.
Geneza zaburzenia
Gdy poziom wolnych rodników tlenowych nie odpowiada poziomowi antyoksydantów, pełniących funkcję przeciwutleniaczy w ludzkim organizmie pojawia się stres oksydacyjny. Warto wyjaśnić, w jaki sposób do niego dochodzi. Wolne rodniki są utleniaczami, które powstają podczas procesu oddychania i charakteryzują się nieparzystą liczbą elektronów. Co powoduje, że próbują pozyskać od innych komórek brakujący im elektron. Niestety przy tym niszczą je nieodwracalnie. Wolne rodniki w ten sposób doprowadzają do dezintegracji i uszkodzenia komórek. Natomiast przeciwutleniacze, czyli antyoksydanty, posiadają „dodatkowy” elektron, który oddają wolnym rodnikom, zapewniając w ten sposób równowagę w organizmie.
Groźne powikłania
Początkowe fazy stresu oksydacyjnego są dość łatwe do wyleczenia i można zapobiec rozwojowi ciężkich chorób. Utrzymywanie wolnych rodników na wysokim poziomie powoduje m.in. spadek odporności organizmu i szybsze starzenie się skóry. Długotrwały stres oksydacyjny może powodować choroby układu oddechowego, a nawet doprowadzić do uszkodzenia mózgu, choroby Parkinsona, czy Alzheimer. Najnowsze badania dowodzą, że nadmiar wolnych rodników wpływa negatywnie również na płodność. Nieleczony stres oksydacyjny może objawić się jako nowotwór skóry (czerniak), jak również doprowadzić do rozwoju chorób i nowotworów żołądka, nerek i układu moczowego.
Codzienna profilaktyka
Poziomy przeciwutleniaczy i wolnych rodników można zmierzyć za pomocą osocza krwi lub badania Metabolomix. Ważna jest również dieta, nawadnianie organizmu, odpowiedni poziom aktywności fizycznej i rezygnacja z używek.
- Naturalnie występujące przeciwutleniacze znajdują się w witaminach C i E, karotenoidach, flawonoidach i garbnikach. Źródła te obejmują owoce i warzywa, orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste i przyprawy. Przeciwutleniacze można również znaleźć w kakao, herbacie i kawie.
Bardzo ważną rolę zapobiegającą stresowi oksydacyjnemu odgrywają polifenole!
Pokarmy bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik i polifenole mogą zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych poprzez regulację stresu oksydacyjnego. Antyoksydanty dietetyczne mogą chronić komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym poprzez neutralizację wolnych rodników – mówi dr n.med. Magdalena Cubała-Kucharska
Stres oksydacyjny wpływa bardzo niekorzystnie na nasz organizm. Przyczynia się do wielu groźnych dla naszego życia chorób, jak również na nasz wygląd i stan naszej cery. Niezwykle istotne jest dbanie o własne zdrowie i zmiana stylu życia na zdrowszy, który zakłada różnorodną, bogatą w antyoksydanty dietę, podjęcie aktywności fizycznej oraz rezygnację z używek.
Zboża i owoce – idealny duet na lato!
Testy na HIV na Festiwalu Open’er 2024
Materace dla alergików – jak wybrać odpowiedni model?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Robert El Gendy: Jestem śpiochem i przychodzę do studia w ostatniej chwili. Raz nie obudziłem się na czas i dopiero telefon z redakcji postawił mnie na nogi
Prezenter „Pytania na śniadanie” zaznacza, że lubi sobie pospać, dlatego prowadzenie porannego programu to dla niego prawdziwe wyzwanie. Musi się bowiem sporo natrudzić, by być w studiu telewizyjnym na czas. Zazwyczaj nie udaje mu się jednak obudzić wraz z dźwiękiem pierwszego budzika i zdarzyło się, że z głębokiego snu wyrwał go dopiero telefon od produkcji „Pytania na śniadanie”.
Problemy społeczne
Ukraińcy mają podobne problemy związane z ochroną zdrowia, co Polacy. Problemem jest długi czas oczekiwania na wizytę i wysokie koszty leków
Długi czas oczekiwania, wysokie koszty leczenia i zakupu leków – to największe bariery w dostępie do opieki zdrowotnej, z jakimi mierzą się uchodźcy z Ukrainy w Polsce – wynika z raportu GUS i WHO. – Problemy stają się coraz bardziej podobne do tych charakterystycznych dla całego systemu ochrony zdrowia. Mniej mają charakter nagły, który był charakterystyczny dla okresu tuż po wybuchu wojny – wskazuje dr Dominik Rozkrut, prezes Głównego Urzędu Statystycznego. Większość przypadków, z powodu których Ukraińcy potrzebują pomocy lekarza, to ostre schorzenia. Co czwarty leczy się z powodu choroby przewlekłej. Wyzwaniem pozostają szczepienia ukraińskich dzieci: wskaźnik wyszczepienia rośnie, ale jest poniżej poziomu wśród polskich dzieci.
Teatr
Mateusz Banasiuk: Podczas studiów uczyliśmy się żonglerki maczugami i popisów cyrkowych. Te umiejętności przydały mi się w zawodzie aktora
W pracy zawodowej kolejny raz przydały się Mateuszowi Banasiukowi umiejętności zdobyte w szkole aktorskiej. W spektaklu „Wypiór” wystawianym na scenie Teatru IMKA odtwórca roli Łukasza udowodnił, że potrafi perfekcyjnie żonglować, wzbudzając podziw widowni. W rozmowie z agencją Newseria Lifestyle artysta zdradza, że podczas studiów nauczył się jeszcze kilku innych sztuczek cyrkowych.
|
|
|