Studenci wybierają laptop zamiast zeszytu, a cierpi na tym ich wzrok
Uczniowie i studenci coraz częściej wybierają laptop lub inne urządzenie elektroniczne zamiast tradycyjnego zeszytu. I choć jest to krok w kierunku bardziej odpowiedzialnego podejścia do środowiska, cierpią na tym oczy. Główny powód to światło niebieskie, a właściwie jego pewien zakres – światło niebieskofioletowe.
Już 84 proc. studentów używa laptopa do nauki, 42 proc. korzysta w tym celu ze smartfona, a 31 proc. z tabletu[1]. To nic dziwnego, skoro pisanie na klawiaturze w programie do edycji tekstu zapewnia większą kontrolę nad błędami i szybsze sporządzanie notatek. Do tego dodajmy bezpośredni dostęp do internetu, a więc łatwość wyszukiwania potrzebnych informacji. Dla niektórych niemniejsze znaczenie ma ograniczenie zużycia papieru. Jednak warto pamiętać, że praca i nauka przed komputerem, tabletem czy smartfonem to duże obciążenie dla naszego wzroku.
– Pracując przy komputerze, tablecie, smartfonie, trzeba pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze dla komfortu naszych oczu ważne jest utrzymanie odpowiedniej odległości - 50 cm od ekranu monitora. Istotne jest także właściwe rozjaśnienie ekranu - zbyt niska jasność powoduje zmęczenie oczu, szczególnie przy dłużej pracy. Z kolei zbyt wysoka powoduje odblaski na ekranie, które również negatywnie wpływają na komfort widzenia. Do pracy w dobrze oświetlonych pomieszczeniach zaleca się ustawienie jasności ekranu na poziomie 75-80 % jego maksymalnej jasności – tłumaczy dr n. biol. Robert Grabowski, Dyrektor Medyczny Vision Express i dodaje: Warto także pamiętać, aby podczas „pracy wzrokowej” nawilżać powierzchnię oka stosując odpowiednie krople, czyli tzw. sztuczne łzy, najlepiej bez środków konserwujących. Na koniec z pomocą przychodzi filtr Blue Cut, będący również ważnym środkiem ochronnym dla naszych oczu.
Blue Cut na soczewkach okularowych
Czy światło niebieskie jest szkodliwe i korzystanie z odpowiednich filtrów to jedyna skuteczna ochrona? Nie do końca. Światło niebieskie nie jest osobnym bytem, a pewną częścią emitowanego światła, zarówno słonecznego, jak i w mniejszym stopniu przez diody LED. Posiada pewne zakresy związane z długością fal. Mówiąc prościej, dzieli się na światło niebieskoturkusowe oraz niebieskofioletowe[2]. To pierwsze nie jest szkodliwe, a nawet ma pozytywny wpływ na regulację naszego cyklu dobowego. Natomiast drugie, niebieskofioletowe, może nieść ryzyko uszkodzenia siatkówki oka i poważnej choroby, jaką jest zwyrodnienie plamki żółtej (AMD). Jednak oba światła, ze względu na zbliżoną długość fal, nie są możliwe do rozróżnienia w taki sposób, aby korzystać z dobrego wpływu jednego, a chronić się przed drugim.
Rozwiązaniem mogą być specjalne powłoki na soczewkach okularowych zwane Blue Cut. Zapewniają one ochronę przed promieniowaniem UV i filtrowanie światła niebieskofioletowego.
– 22% osób zapytanych w naszym badaniu ankietowym[3] zna przynajmniej jedną osobę ze zwyrodnieniem plamki żółtej. To poważna choroba, którą moglibyśmy zaliczyć do „chorób cywilizacyjnych oczu” – mówi dr n. biol. Robert Grabowski. – Skoro mamy możliwość chronić nasze oczy przed uszkodzeniem siatkówki, róbmy to. Filtr Blue Cut to jedno ze skutecznych rozwiązań, obok np. używania sprawdzonych filtrów zainstalowanych na naszych urządzeniach – dodaje ekspert.
Z powłoki Blue Cut mogą korzystać także osoby nieposiadające wady wzroku. Wówczas mogą zdecydować się na tzw. „zerówki” z filtrem. Praca czy nauka w takich okularach pozwoli na ograniczenie oddziaływania światła niebieskofioletowego na nasz wzrok.
***
Vision Express jest liderem branży optycznej w Polsce, zapewniającym profesjonalne usługi medyczne, wysokiej klasy okulary korekcyjne i przeciwsłoneczne oraz soczewki kontaktowe.
Sieć na polskim rynku działa od 1994 r. i liczy ponad 240 salonów w ponad 100 miastach. Jednocześnie marka jest częścią grupy GrandVision – globalnego lidera w branży optycznej prowadzącego ponad 7000 salonów ponad 40 krajach. Firmę wyróżnia kompleksowa oferta, łącząca profesjonalne badania wzroku, porady pod kątem doboru odpowiedniej korekcji oraz indywidualne dopasowanie okularów i soczewek kontaktowych. Bogaty wybór asortymentu w zgodzie z najnowszymi trendami dostępny jest również w sklepie online.
Misja Vision Express to kompleksowe dbanie o dobrą jakość widzenia i zdrowie oczu Polaków. Firma realizuje ją w swoich salonach oraz poprzez szereg działań przyczyniających się do wzrostu świadomości konsumentów.
Więcej informacji na www.visionexpress.pl.
[1] Student Device Usage Report April 2022, https://www.learninginnovation.info/smart- tech/student-device-usage-report-april-2022, dane z października 2021 r.
[2] Światło niebieskofioletowe ma długość fali między 400 a 455 nm, zgodnie z normą ISO TR20772-2018.
[3] Badanie zrealizowane w dn. 03-05.10.2022 roku przez SW Research na zlecenie Vision Express. N=734, reprezentatywna próba Polaków powyżej 35 roku życia.
Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra
Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE
Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|