Świadome nawodnienie przez cały rok
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że latem, kiedy jest gorąco i więcej się pocimy, należy dużo pić. Ale czy wiemy, że elektrolity warto przyjmować nie tylko podczas upałów, ale również wtedy, gdy chcemy wspomóc organizm podczas wysiłku umysłowego i fizycznego oraz kiedy odczuwamy znużenie i zmęczenie? Zwracajmy uwagę na odpowiednie nawodnienie organizmu przez cały rok.
Nie tylko latem, podczas upałów, ale również zimą, w czasie mrozów, należy pić więcej płynów. Nasz organizm potrzebuje i zużywa tyle samo wody niezależnie od pory roku. O ile pamiętamy o tym latem, podczas uprawiania sportu czy pracy na działce, o tyle w sezonie jesienno-zimowym często zapominamy. Jest to związane ze zmniejszonym odczuwaniem pragnienia w zimne dni, a w połączeniu ze zbyt ciepłymi ubraniami oraz z przebywaniem w przegrzanych pomieszczeniach, potrzeby naszego organizmu rosną. W takim razie co należy pić: wodę, wodę i jeszcze raz wodę! Możemy również wybrać np. sok pomidorowy lub suplementy diety w postaci tabletek musujących, które po przyrządzeniu tworzą pyszny napój zawierający elektrolity i dodatkowo witaminy.
Miejmy pod ręką dostosowany do naszego wieku preparat zawierający elektrolity, np. suplement diety Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina w formie tabletek musujących do rozpuszczania o orzeźwiającym smaku ananasa i mango. Zawarty w nim potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz układu nerwowego. Wapń przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Magnez wspiera funkcjonowanie mięśni oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ponadto suplement diety Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina zawiera kompleks 10 najważniejszych witamin, w ilości 100% dziennych Referencyjnych Wartości Spożycia dla osób dorosłych, w tym witaminę C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Z kolei dla dzieci Plusssz przygotował suplement diety Plusssz Junior Elektrolity Complex o pysznym pomarańczowym smaku, który zawiera 100% elektro complex – specjalnie dobrany dla dzieci powyżej 3 roku życia zestaw elektrolitów (sód, potas, magnez), glukozę oraz kompleks 5 witamin z grupy B. Musującą tabletkę wrzućmy dziecku do bidonu, kiedy wybiera się na trening piłki nożnej, idzie do szkoły czy zabiera się do nauki w domu. Plusssz Junior Elektrolity Complex nawadnia i gasi pragnienie. Zaleca się spożywać 4 tabletki dziennie.
Codzienne przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów jest szczególnie istotne w przypadku osób powyżej 65. roku życia, ponieważ fizjologiczne zmiany związane z procesem starzenia wpływają na ograniczenie odczuwania pragnienia. Zachęcajmy naszych seniorów do częstego spożywania wody, soków lub zaopatrzmy ich w suplement diety Plusssz Elektrolity Senior 100% Complex w postaci tabletek musujących o smaku malinowo-cytrynowym. Preparat ten, stworzony z myślą o osobach starszych, zawiera pełny zestaw elektrolitów (sód, potas, magnez, wapń, chlor), ekstrakt z ruszczyka kolczastego, który przyczynia się do prawidłowego krążenia w kończynach dolnych, a także witaminy B6 i B12, które pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Ponadto suplement diety Plusssz Elektrolity SENIOR 100% Complex jest bez dodatku cukru. Podsuńmy go naszym seniorom zwłaszcza w przypadku dużego spożycia kawy i herbaty oraz odczuwania zmęczenia i znużenia.
Sportowcom o odpowiednim nawodnieniu podczas wysiłku fizycznego nie trzeba przypominać. Suplement diety stworzony dla osób aktywnych fizycznie Plusssz Elektrolity SPORT 100% Complex opiera się na wolno uwalniającym się węglowodanie PALATINOSE™, który prowadzi do mniejszego i zrównoważonego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Posiada niski indeks glikemiczny, dzięki czemu dłużej utrzymuje się we krwi zarówno podczas ćwiczeń, jak i po ich zakończeniu. Ponadto suplement diety Plusssz Elektrolity SPORT 100% Complex zawiera pełny zestaw elektrolitów (sód, potas, magnez, wapń, chlor), mangan, który przyczynia się do utrzymania zdrowych kości oraz kolagen i witaminę C, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń i po nich*. Postaw na świadome nawodnienie przez cały rok.

Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra

Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE

Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Psychologia

Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność

Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet

Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.