Komunikaty PR

Sztuka Prawidłowego Oddychania

2024-09-13  |  01:00
Biuro prasowe

Kasia Jop – dyplomowany kosmetolog medyczny, certyfikowany beauty expert, businesswoman; właścicielka Comfort Zone Zurich by Jop – dzieli się swoją wiedzą na temat znaczenia prawidłowego oddychania dla zdrowia, dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu. Kasia od ponad dekady prowadzi swój salon w Zurychu, gdzie nie tylko wykonuje zabiegi estetyczne, ale również edukuje swoje klientki na temat holistycznego podejścia do zdrowia i urody.

Jak oddychać, aby być zdrowszym, czuć się lepiej i wyglądać korzystniej?

Czy można oddychać źle? Zaskakujące, ale tak. Problemy z oddychaniem, takie jak płytkie wdechy, zbyt szybkie oddychanie, czy nadmierne napięcie mięśni klatki piersiowej, mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym bólów głowy, problemów z krążeniem, zaburzeń skórnych i emocjonalnych. Nauka prawidłowego oddychania może pomóc nam czuć się lepiej, żyć lepiej i wyglądać lepiej.

Oddech w kulturach świata

Od niepamiętnych czasów, oddech odgrywał istotną rolę w praktykach medytacyjnych i duchowych na całym świecie. W kulturach wschodnich, takich jak joga i chińska medycyna tradycyjna, kontrolowanie oddechu (pranajama, qigong, tai chi) jest kluczowe dla osiągnięcia spokoju umysłu i równowagi życiowej energii. W starożytnej Grecji, oddech był uznawany za dar od bogów, symbolizujący życiową siłę i esencję istnienia.

Oddech we współczesnym świecie

Współczesna medycyna potwierdza, że świadome oddychanie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Odpowiednie techniki oddechowe mogą regulować hormony, poprawiać koncentrację, redukować stres i wpływać pozytywnie na nasz metabolizm, krążenie krwi oraz jakość snu. Praktyka mindfulness, skupiająca się na oddychaniu, pomaga zwiększyć świadomość siebie i swojego otoczenia, co przynosi korzyści psychiczne i fizyczne.

Metoda Wima Hofa

Wim Hof, znany jako „The Iceman”, opracował metodę, która łączy techniki oddechowe, medytację i ekspozycję na zimno. Jego metoda polega na głębokim oddychaniu, zatrzymywaniu oddechu oraz kontrolowanej hiperwentylacji, połączonych z lodowatymi prysznicami. Badania naukowe potwierdzają, że praktykowanie metody Hofa może zwiększyć odporność organizmu, zmniejszyć stres i poprawić ogólne samopoczucie.

Jak oddychać dobrze?

Podstawą metody Wima Hofa są trzy filary: ćwiczenia oddechowe, ekspozycja na chłód i medytacja. Ćwiczenia oddechowe obejmują serie głębokich wdechów i wydechów z krótkimi okresami zatrzymania oddechu, co pomaga w zwiększeniu przepływu tlenu i regulacji układu nerwowego.

Oddychanie a piękno

Stres i zanieczyszczenie środowiska mają negatywny wpływ na naszą skórę. Dbanie o zdrowie psychiczne poprzez techniki oddechowe, takie jak medytacja, joga, czy metoda Hofa, może poprawić kondycję skóry, redukować problemy skórne o podłożu psychicznym i przyczynić się do ogólnej poprawy wyglądu. Zdrowa skóra jest odzwierciedleniem naszego wewnętrznego spokoju i równowagi.

Podsumowanie

Oddychanie to nie tylko proces podtrzymujący życie. Świadome i prawidłowe oddychanie może znacząco poprawić jakość naszego życia, zdrowie fizyczne i psychiczne oraz wygląd. Im lepiej oddychamy, tym lepiej nam się żyje.

www.comfortzonezurich.ch

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Zdrowie Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE Biuro prasowe
2025-06-02 | 01:00

Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE

Dzięki decyzjom samodzielnie podejmowanym przez pacjentów rocznie w Europie udaje się uniknąć nawet 120 milionów konsultacji lekarskich. – Samoleczenie
Zdrowie Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
2025-05-21 | 17:00

Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?

Problem owrzodzeń przewlekłych dotyka nawet miliona Polaków – według danych z Porozumienia na rzecz Profesjonalnej Terapii Ran liczba ta wynosi od 760 tys. do 1,1 mln. Choć
Zdrowie Neurologiczne choroby rzadkie w Lublinie leczą modelowo
2025-05-15 | 17:00

Neurologiczne choroby rzadkie w Lublinie leczą modelowo

Pod hasłem „choroby rzadkie” kryje się długa lista różnych i w większości uwarunkowanych genetycznie schorzeń. – Patrząc na te choroby zbiorczo, okazuje

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Muzyka

Handel

Rynek nieprzygotowany do wdrożenia systemu kaucyjnego. Może się opóźnić nawet o kilka miesięcy

Zdaniem przedstawicieli Polskiej Federacji Producentów Żywności Polska nie jest jeszcze przygotowana na wprowadzenie systemu kaucyjnego 1 października br. Za główny powód opóźnień podają brak licencji, które mogą powodować potężne straty finansowe. Eksperci wskazują, że system może ruszyć z kilkumiesięcznym opóźnieniem, co spowoduje chaos zarówno wśród konsumentów, jak i w handlu.

Media

Maciej Pertkiewicz: Kasia Dowbor na planie programu interesowała się remontami i była dociekliwa. Niczego nie udawała tylko na potrzeby zdjęć

Architekt niezwykle miło wspomina współpracę z Katarzyną Dowbor przy realizacji programu „Nasz nowy dom”. I mimo że nie jest już ona gospodynią tego formatu, to nadal utrzymują ze sobą kontakt, wymieniają się doświadczeniami i mają wiele wspólnych tematów do rozmów. Maciej Pertkiewicz zaznacza, że na planie zdjęciowym prezenterka nie przyglądała się kolejnym etapom remontów z założonymi rękami, ale brała w nich czynny udział, by jak najwięcej się nauczyć. Nie bała się żadnej pracy, pomagała zrywać tynki, malować ściany czy też montować poszczególne elementy wyposażenia.